2019-9-4 21:00-22:30 昨晚是第一次參加網(wǎng)絡(luò)成長小組，使用zoom軟件。

第一次用zoom軟件，原以為很簡單。所以在20:50左右開始接觸這個(gè)軟件，沒想到并不簡單。在兩個(gè)群求助(感謝蒹葭和開心的回應(yīng)支持)。焦慮，緊張，內(nèi)疚自責(zé)，后面是羞愧。

先生出差不在家，感受到對他的憤怒和過度依賴。這方面，我非常依賴他。

小寶一邊在哭鬧，小組活動(dòng)時(shí)間眼看要到了，我是各種著急。

zoom裝好了，能看到伙伴們的視頻。想著小寶可能哭鬧，我就關(guān)了視頻。沒想到不開視頻，聽不到大家說什么。心里很急。感覺自己沒有提前做好準(zhǔn)備，沒有提前和大家說，丟人，也感覺自己很笨。。。。。。

22:00左右，小寶睡了，我打開視頻，能看到。但經(jīng)過各種努力，依然聽不到聲音，很無奈。各種嘗試，依然不行。

感謝孟老師和梅伙伴的支持回應(yīng)，和這個(gè)小組有了連結(jié)，我在群里發(fā)了語音。

很遺憾也很羞愧，第一次以這樣的方式參加。收獲是從頭至尾，我是在的。雖然自己整個(gè)過程手足無措，像個(gè)啥都不知道的小白。

還有感受到了組織者的主動(dòng)，另外看到了我對自己聲音和長相的極度不自信。我不習(xí)慣用語音尤其是視頻，這是一次突破的機(jī)會(huì)。最終我開了視頻，發(fā)了語音，這是進(jìn)步，很緩慢但也很不容易，給自己點(diǎn)贊！

雖然有如此多的困難，內(nèi)在的外在的，但我依然準(zhǔn)時(shí)開始了第一次?？吹搅俗约旱闹鲃?dòng)，勇氣，愛。

后續(xù)覺察:

1.語音視頻，自己不自信。

2.接觸新事物，抱著僥幸心理，不提前留足時(shí)間做好充足準(zhǔn)備。所以會(huì)焦慮忐忑依賴羞恥等。

3.未參加的伙伴發(fā)紅包，我收的時(shí)候，內(nèi)在感覺虛虛的，有恐懼忐忑擔(dān)心，下次就輪到我了吧的感覺。想著和組織者說，要不不要50，意思意思就可以了。會(huì)覺得每人50，有點(diǎn)多了。覺得自己沒做啥，領(lǐng)這50，受之有愧。