學(xué)習(xí)講故事，可以提高我們的情商。

講好故事，需要提高情緒的感知。

要提高對(duì)情緒的感知，需要做到如下幾步。

第一步，就是完全接納情緒。

所謂的完全接納，就是不評(píng)判情緒的好壞。

而情緒本身也沒(méi)有好壞之分，分別來(lái)自自身的判斷。

第二步，就是分析情緒帶來(lái)積極的一面。

沒(méi)有人會(huì)想要經(jīng)歷糟糕的情緒，但是即使是糟糕的情緒，也會(huì)對(duì)我們有所警示。

例如，感覺(jué)到恐懼，說(shuō)明自身處于危險(xiǎn)當(dāng)中，需要保護(hù)自身。

第三步，就是充分感受情緒及相關(guān)信息。

如果我們已經(jīng)可以做到前兩步，那么就可以進(jìn)行第三步。

充分感受情緒時(shí)，最好選擇獨(dú)處，并盡可能清晰地記錄感受。

當(dāng)我們記錄的感受越是清晰，問(wèn)題也會(huì)越明確，那么思考的解決方法也會(huì)更有效。