你好呀，我是小米辣~

今天在干家務的時候，聽完了自律掌門人張萌對她自己的《讓你的時間更有價值》這本書的解讀，對于想要更高效利用時間、管理精力的人來說，這本書應該會有所啟發(fā)。跟大家分享書中的幾個主要觀點。

01 分辨人生活動的正負取向，不斷提升時間價值

張萌對價值的定義是：單位時間貨幣價值。

舉個例子解釋一下：假設小王一個月掙一萬塊錢的薪水，他全年一共就掙12萬。那他的單位時間貨幣價值，就是用12萬除以365天，再除以24小時，就是他每小時值多少錢。

經過測算之后，他的單位時間貨幣價值是十三塊多。同理，我們也可以根據(jù)我們的收入，算出自己的單位時間貨幣價值。

那么算出這個數(shù)，有什么用呢？這其實是你的基礎衡量標準，是幫你做時間選擇的一個重要的判斷標準。

當你在判斷要不要做某件事的時候，你可以考慮一下：現(xiàn)在我即將要做的這個事，我把時間花在這里，產生的價值有沒有超過我的單位時間貨幣價值？

說到判斷和抉擇，人和人之間最大的不同，來自于時間都是均等的，但利用時間的效率不同。

不論你是窮人還是富人，不論你是有文化的，還是沒文化的人，其實在一定意義上，人與人之間是公平的，那就是每一個人，一天都公平地擁有24小時。但是你會發(fā)現(xiàn)，如果你把你這一天全部的事項，在紙上一一列出來的時候，人跟人真的特別不一樣。

所以我們不妨把自己所有的時間行動記錄，全部都標出來，看一看哪兒是正向時間，哪兒是負向時間。

如果一天24小時，我們的行動帶來的都是正向的，比如閱讀、寫作、鍛煉等，那一定能贏過過去的自己。如果梳理發(fā)現(xiàn)，每天花在負向上的時間比正向多，比如閑逛、刷短視頻娛樂等，那就需要反思一下，自己是不是逐漸在退步。

這是單位時間貨幣價值這個衡量標準能夠給我們帶來的思考。

02 提升時間顆粒度，讓時間更有效率

為了提升對于時間的一個基本判斷，張萌提到一個概念：時間顆粒度。

時間顆粒度指的是一個人管理時間的最基本單位。有的人是以“小時”來管理時間，有的人可能以“半天”來管理，有的人是以“一天”來管理。

那我們如何安排自己的時間顆粒度呢？

第一，沒必要特別壓縮時間顆粒度，但是盡可能不要拖延。

在工作或學習時，保持專注，不三心二意，盡量提升效率，把這個時間顆粒度盡量縮小。

高效工作后節(jié)省出來的時間，可以用來單純地娛樂或者休息，給自己大腦一個回報。

你會發(fā)現(xiàn)，當你調整時間顆粒度的時候，你真的能做很多事情，而且每件事情的質量和效率，都會變得很高。

第二，有時候需要對自己狠一點。

有的時候，我們做一件事情，往往是因為覺得開心，卻沒有想過，如果我們做的大部分事情都只是出于開心，沒有認真計算這件事帶來的收益，你的單位時間貨幣價值可能會難以提高甚至逐漸走低。

所以，張萌建議，我們可以增加內心提高效率的緊迫度，專注度提高了，更容易進入心流狀態(tài)，對于完成事情的過程也會更加享受。

張萌以自己的早起時間安排來舉例。

她每天五點起床，早起之后的這段時間，四分之三的時間用來讀書，一年差不多會讀到100~300本書。

另外四分之一的時間，她用來寫作。當她寫作的時候，會刻意要求自己提高效率。比如原來兩個小時能完成多少字數(shù)的寫作，會要求自己壓縮時間，同時字數(shù)不變，那時間時間顆粒度就變得卓有成效了。

我想我們可以學習借鑒她的方法，對自己狠一點。

第三，你可以考慮改變自己的環(huán)境。

我們可能認識一些很厲害的人，我們寫一份報告需要兩小時，而人家只需要半小時。這種高手作為參照的環(huán)境，有助于我們更準確了解自身的能力。

如果你所處的圈子都是“佛系”同齡人，身邊沒有可以學習的榜樣，那你就要考慮跳出這個“舒適區(qū)”，去尋找跟你一樣想不斷成長進步的同道者。

第四，把時間顆粒度內化成自己的一種思維模式。

當我們考慮問題的時候，時間顆粒度是一個很重要的衡量指標。

當你把時間顆粒度內化成自己的一種思維模式，在完成目標的過程中，就會想著能不能再壓縮一點，能不能再優(yōu)秀一點，看看身邊的高手是怎么去做的。

這就是不斷地把自己的思維，裝成時間顆粒度的一種有效的方式方法。

今天先分享前半部分，后半部分明天見哦~