無意中看到一篇文章，題目是《20年過去，我們成了自己想成為的樂隊(duì)》，讓我頗有感慨。

請(qǐng)問：N年過去，你變成自己想成為的人了嗎？

你是否遇到過這樣的情況：

每天努力工作，加班加點(diǎn)，甚至不惜熬夜，最后，終于取得了令人贊嘆的成就；每天認(rèn)真生活，看電影、做家務(wù)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最后終于過上了讓人羨慕的日子。然而，有一天突然發(fā)現(xiàn)，你奮斗多年得來的這一切，并非你想要的！

這到底是為什么呢？

其實(shí)，這是你沒有相關(guān)思維習(xí)慣造成的。如果你沒有認(rèn)識(shí)自己的思維習(xí)慣，行動(dòng)就會(huì)偏離方向，再多的努力，也無法實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想；沒有接納自己的思維習(xí)慣，就無法看到自己的價(jià)值，在改變自己的路上失去自我；如果沒有終身成長的思維習(xí)慣，就無法應(yīng)對(duì)變化 ，在漫長人生中慢慢失去前行的力量。

那么，想成為自己想成為的人，到底需要養(yǎng)成哪些思維習(xí)慣呢？《習(xí)慣陷阱：終身自我更新的15堂必修課》這本書將為我們提供答案。

這本書的作者椎原崇，也曾經(jīng)在多年奮斗中迷失自己，是改變了思維習(xí)慣，才成就了今天的自己。

他20多歲的時(shí)候，開了一家餐廳。開業(yè)之初，店里只有他一個(gè)人。之后，人數(shù)慢慢增加，而他幾乎是日夜無休，每天與員工一起吃苦耐勞，因此，事業(yè)版圖不斷擴(kuò)大。然而，有一天他聽到這樣一個(gè)問題："如果知道自己將在一年之后死去，你還會(huì)繼續(xù)從事現(xiàn)在的工作嗎？"他突然發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的事情并非自己想做的！

于是，他開始大量閱讀書、學(xué)習(xí)。他慢慢學(xué)會(huì)了認(rèn)知自己、接納自己。他發(fā)現(xiàn)讓自己最開心的事，是做咨詢工作。為此，他需要時(shí)間來寫作。于是，學(xué)會(huì)授權(quán)，讓員工自主工作，而自己則開始為雜志寫稿、投稿。如今，他已成為日本高人氣作家，并做著自己喜歡的咨詢工作。

為了幫助更多的人走出迷茫，他把自己多年實(shí)踐和研究所得思考和方法論寫成了《習(xí)慣陷阱》這本書，旨在幫助我們養(yǎng)成認(rèn)識(shí)自己、悅納自己并終身成長的思維習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)自我更新，成為自己想成為的人。

想成為自己想成為的人，需要養(yǎng)成三個(gè)思維習(xí)慣：認(rèn)知自己、悅納自己、終身成長。下面我就來一一解讀。

01?認(rèn)識(shí)自己

在《假如真有時(shí)光機(jī)》這本書中，有一句話：

人生是一條單行線，假如真有時(shí)光機(jī)，你想實(shí)現(xiàn)什么愿望？

這句話，我們每一個(gè)人都應(yīng)該經(jīng)常問自己。想活出自己，首先就要認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己內(nèi)心的愿望、所處的人生階段、內(nèi)心的迷茫。如此，我們才能認(rèn)清行動(dòng)的方向。

1.?認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心需求

人們得不到想要的其根本原因，是因?yàn)樗麄兏静恢雷约旱膬?nèi)心需求。

比如，你和朋友出去吃飯，你說吃什么都行，于是朋友帶你去了一家他認(rèn)為不錯(cuò)的餐廳，結(jié)果你覺得飯菜很不合胃口，這就是你不知道自己的內(nèi)心需求造成的。

那么，如何發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心需求呢？

書中提供了四個(gè)步驟：列出你討厭的事情；列出你喜歡和擅長的事情；列出做哪些事能讓你感覺興奮和專注；問自己：如果我只剩下一年的壽命，我想做什么？

比如，一位同學(xué)就是這樣找到了內(nèi)心需求：

①? 討厭的事情

討厭一切服務(wù)類工作。

②? 喜歡和擅長的事情

讀書、寫作、英語口語。

③? 讓自己興奮和專注的事情

讀書、寫作。

④? 如果只剩下一年的壽命，我想做什么？

他一直想做、卻沒做的事，是成為作家，把從書中學(xué)到，并帶自己走出困境的方法論寫出來，送給那些跟曾經(jīng)的自己一樣的人。

這樣，他一下就清晰了自己想成為什么樣的人，以及要做什么樣的事。

2. 認(rèn)識(shí)自己的人生階段。

很多人以為人生是一成不變的，那些曾經(jīng)對(duì)我們有用的方法可以用一輩子。事實(shí)上，我們的人生時(shí)刻都在進(jìn)化著，舊的路，無法通往明天。如果認(rèn)識(shí)不到自己所處的人生階段，就無法正確地行動(dòng)。

作者認(rèn)為，人生進(jìn)化是循環(huán)推進(jìn)的（如下圖），每個(gè)循環(huán)共分為4個(gè)階段：開始進(jìn)化、辛化、深化和真化。人生每經(jīng)歷完一個(gè)循環(huán)，都會(huì)升級(jí)新化到更高的循環(huán)，直到最終達(dá)到自我超越的“神化”階段。

在不同的人生階段，我們“必須重視的東西”和“應(yīng)該追求的東西”是不一樣的。在人生的某個(gè)時(shí)刻，或許你會(huì)感覺到人生好像停滯不前了。那是因?yàn)槟愕娜松呀?jīng)進(jìn)入到了新的階段，而你卻沒有做這一人生階段應(yīng)該做的事情。那么，每一人生階段，我們應(yīng)該做什么呢？書中為我們提供了答案：

①?開始進(jìn)化階段。

當(dāng)感覺到自身的進(jìn)步時(shí)，我們就處于開始進(jìn)化的階段。此時(shí)，人們可以很容易地通過發(fā)起挑戰(zhàn)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、改變環(huán)境。這個(gè)階段我們要做的就是不斷的輸入、輸出、創(chuàng)造結(jié)果，不要太執(zhí)著于精神層面的東西，只要行動(dòng)就好。

比如，作者在他的開始進(jìn)化階段，就是“幾乎是日夜無休，每天與員工一起吃苦耐勞”。

② 辛化階段

度過進(jìn)化階段之后，我們就迎來辛化階段。在這一階段，我們會(huì)遇到很多難以克服的困難。這個(gè)階段我們要做的就是，不要盲目行動(dòng)，要暫停下來與自己對(duì)話，對(duì)正在發(fā)生的事情深入挖掘，找出真正的問題。

比如，作者在他的辛化階段，就是回答問題："如何知道自己將在一年之后死去，你還會(huì)繼續(xù)從事現(xiàn)在的工作嗎？"他發(fā)現(xiàn)在做的事情并非自己真正想做的。

③ 深化階段?

當(dāng)我們以辛化階段為契機(jī)，好好地面對(duì)自己，然后，就會(huì)到達(dá)深化階段。這個(gè)階段我們要做的就是認(rèn)真的面對(duì)問題，可以通過看書、接受心理輔導(dǎo)、思考人生意義與使命等與自己的精神對(duì)話。

比如，作者在他的辛化階段，就是“開始大量讀書、學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)最讓自己開心的事，是做咨詢工作。為此，他需要時(shí)間來寫作?！?/p>

④?真化階段

在徹底的面對(duì)自己之后，我們就能慢慢的看清真實(shí)的自己，此時(shí)，我們就會(huì)到達(dá)真話階段。這個(gè)階段我們要做的就是催促自己快速行動(dòng)，對(duì)自己今后要開展的行動(dòng)進(jìn)行模擬練習(xí)，為進(jìn)入下一循環(huán)做好準(zhǔn)備。

比如，作者在他的真化階段，就是“學(xué)會(huì)授權(quán)，讓員工自主工作，而自己則開始為雜志寫稿、投稿?！?/p>

3.?認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心沖突

有時(shí)我們的內(nèi)心世界會(huì)出現(xiàn)矛盾，對(duì)于一件事情，內(nèi)心會(huì)有兩種不同的聲音，一個(gè)聲音告訴你要做，另一個(gè)聲音卻告訴你不要做，這就是內(nèi)心沖突。

內(nèi)心沖突會(huì)導(dǎo)致我們迷失行動(dòng)的方向。那么，如何才能解決這個(gè)問題呢？

作者為我們提供了方案，分三步：

① 列出兩種情況的好處。

比如，作者的一位客戶，因?yàn)槭欠駪?yīng)該站到臺(tái)前工作而深陷煩惱。于是就開始分析，先列出兩種情況的好處。

站在臺(tái)前工作的好處有3個(gè)：

■ 能夠挑戰(zhàn)自我，實(shí)現(xiàn)多年的夢(mèng)想。

■ 能讓很多人活得快樂。

■ 自己也能擁有燦爛的笑容。

不站在臺(tái)前工作的好處也有3個(gè)：

■ 工作不起眼，不會(huì)受到批評(píng)。

■ 有精力培養(yǎng)孩子。

■ 能與家人待在一起，感覺家庭很幸福。

②?找出兩種情況好處的共同點(diǎn)。

顯然，共同的好處是“自己和周圍的人都快樂?！?/p>

③?問自己：為了達(dá)到這一目的，最重要的事情是什么？

為了讓自己和周圍人都快樂，最重要的事情是：按照自己的節(jié)奏、盡力兼顧工作和家庭。至于是否站前臺(tái)已經(jīng)變得無所謂。

這樣，就輕松化解糾結(jié)，明確了行動(dòng)方向。

02?悅納自己

村上春樹說：一個(gè)人最大的成功，是活出自己。

然而，很多時(shí)候我們卻一直在否定自己，忽視自己。我們不惜代價(jià)，竭力偽裝成人人喜歡的好人，討好別人，最后讓自己活得很累。那么，如何才能解決這個(gè)問題呢？那就要養(yǎng)成悅納自己的思維習(xí)慣，接納自己、取悅自己。

1.?接納自己

榮格曾問：

你究竟愿意做一個(gè)好人，還是一個(gè)完整的人？

這個(gè)問題，值得每一個(gè)人深思。

在別人眼里，我們每個(gè)人既有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)。然而，對(duì)自身而言，我們的缺點(diǎn)與優(yōu)點(diǎn)一樣具有價(jià)值。

比如，膽小能讓你躲過飛來橫禍；邋遢說明你內(nèi)心自由；潑婦在有些場合正是解決問題的最好方式......

缺點(diǎn)也是我們不可或缺的特質(zhì)，但是，我們卻極少能看到它們的價(jià)值。通常，發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)，我們就會(huì)想辦法去改變自己，消滅或者隱藏它們。慢慢地，我們成了別人眼中的“好人”，卻不再是完整的自己，活得很累、很壓抑。

所謂接納自己，就是完全接受和肯定自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，認(rèn)識(shí)到它們都是我們獨(dú)一無二的一部分，他們都具有重要的價(jià)值。只有接納自己，我們才能活成真正的自己，也就是榮格口中“完整的人”。也只有在接納自己的基礎(chǔ)上成長，我們才能成為自己想成為的人。

那么，如何才能做到接納自己呢？

書中提供了三個(gè)步驟：

①現(xiàn)實(shí)性反駁

即假設(shè)現(xiàn)實(shí)是正確或相反的，然后進(jìn)行反駁。這樣，可以讓我們看到結(jié)果的必然性。

比如，一個(gè)人失戀了，他就覺得自己不可愛、沒有價(jià)值，需要改變。那么，她就可以用這個(gè)方法開始分析：

現(xiàn)實(shí)是：他不再愛我了。就可以提問：為什么他必須愛我？顯然，他并不必須愛我，雖然這是我希望的結(jié)果。由此就明白，失戀很正常。

②?邏輯性反駁

即假設(shè)邏輯關(guān)系是正確或相反的，然后進(jìn)行反駁。這樣可以讓我們看到原因不在自身。

比如，還是失戀的場景。邏輯關(guān)系是：他不愛我，說明我是不可愛、沒有價(jià)值的人。我們就可以問自己：他不愛我，說明我是一個(gè)不可愛、沒有價(jià)值的人嗎？顯然不是，這件事僅僅說明我是無法得到他愛情的人，但并非我不可愛，或許其他人會(huì)覺得我很可愛。所以，失戀緣于他人的情況或角度，并非我們自身。

③?實(shí)用性反駁

即假設(shè)事情帶來的后果是正確或相反的，然后進(jìn)行反駁。這樣可以使我們看到真實(shí)的結(jié)果。

比如，還是上面的場景。結(jié)果是：感覺失去一切。就可以問：他不愛我最可怕的結(jié)果是什么？顯然，僅僅是有些傷心，而且還是暫時(shí)的，并沒有感覺得那么嚴(yán)重。

遇到問題，經(jīng)過以上三步，我們就能看到事物發(fā)展的必然性、原因不在自身和真實(shí)的結(jié)果，從而接受現(xiàn)實(shí)、接納自我。

2.?取悅自己

很多時(shí)候我為了讓別人開心，我們可以毫不吝嗇的付出金錢、時(shí)間與精力，而對(duì)于自己卻很吝嗇。一旦想到用于自己，就會(huì)感覺內(nèi)疚，總覺得還有更重要的事。對(duì)此，作者指出：

我們最應(yīng)該放在第一位去重視的人或者最應(yīng)該取悅的人，既不是重要的伙伴，也不是父母或子女，而是我們自己。因?yàn)槿酥挥邢茸屪约洪_心，給予自己足夠的愛之后，才能真正的愛別人。

那么，我們?nèi)绾尾拍茏龅饺傋约耗兀繒刑峁┝巳齻€(gè)步驟：

① 把你想要的心情通過擬人化命名。

比如，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己“想要一件風(fēng)衣”時(shí)，首先你要把想要這件風(fēng)衣的心情擬人化，你可以把它命名為”小風(fēng)衣“。

② 取悅這個(gè)擬人化的心情。

當(dāng)你的想要那件風(fēng)衣的心情命名后，接下來，不要試圖取悅自己，而是取悅“小風(fēng)衣”這個(gè)人。你可以這樣想：如何才能讓“小風(fēng)衣”開心呢？當(dāng)然是買下它啦。這樣一思考，你就能輕松做給出肯定的答案。

③ 感受愿望達(dá)成后的喜悅。

當(dāng)你買了這件風(fēng)衣，感受到“小風(fēng)衣”是開心的，你就會(huì)產(chǎn)生極大的充實(shí)感，而不會(huì)再對(duì)取悅自己有抵觸情緒。

通過以上三步，你就能減輕愧疚感，慢慢養(yǎng)成取悅自己的習(xí)慣。

03?終身成長

在《終身學(xué)習(xí)：10個(gè)你必須掌握的未來生存法則》這本書中，有一句話：

世界上最可怕的事情，就是停止成長，不再進(jìn)步。

當(dāng)今的世界瞬息萬變，如果停止成長，我們很快就會(huì)被時(shí)代淘汰。如果想最終成為自己想成為的人，我們就要與世界同步，養(yǎng)成終身成長的思維習(xí)慣，每天保持積極的心態(tài)、保持輸入和輸入、保持主動(dòng)行動(dòng)。

1.?保持積極心態(tài)

運(yùn)氣等于心情，隨時(shí)讓心情保持在良好的狀態(tài)，是讓我們?nèi)松蚝玫姆矫孓D(zhuǎn)變的必要條件。那么如何才能保持積極心態(tài)呢？

書中給出了一個(gè)方法：激情觸發(fā)器法。這個(gè)方法就是：情緒低落時(shí)，找到那些能夠觸發(fā)我們好心情的事情，然后靠這些事情輕松的調(diào)節(jié)狀態(tài)，迅速激發(fā)我們的干勁。

比如，只要吃煎蛋，立馬心情大好。

只要做個(gè)美甲立馬心情才好。

都要噴上玫瑰香水，立馬心情大好。

只要受人歡迎，立馬心情大好。

只要賺錢了，立馬心情大好。

只要出名了，立馬心情大好。

......

這些就是你的激情觸發(fā)器。平時(shí)心情不好時(shí)，就可以通過做這些事，讓心情立刻好轉(zhuǎn)，充滿干勁。

2.?保持輸入、輸出

為了應(yīng)對(duì)更多的挑戰(zhàn)，我們需要不斷地學(xué)習(xí)新知識(shí)。日常生活中我們有很多機(jī)會(huì)可以學(xué)到不同的東西，也有很多機(jī)會(huì)去接觸新的東西，然而不管你輸入了多少，你真正輸入的部分，只有你輸出的部分那么多。

比如，有兩個(gè)能力相當(dāng)年齡相仿的男人，他們都在學(xué)習(xí)同樣的東西，其中一個(gè)向電子雜志投稿輸出心得，而另一個(gè)只是持續(xù)不斷的進(jìn)行輸入式學(xué)習(xí)，那么，兩年之后，這兩個(gè)人的成長肯定是天差地異，只進(jìn)行輸入式學(xué)習(xí)的人，幾乎沒有進(jìn)展；而不斷輸出的人，卻能得到飛速的成長。

可見輸出有多么重要！所以我們?cè)谳斎雽W(xué)習(xí)的同時(shí)，也要及時(shí)輸出。

那么，我們輸入的同時(shí)，到底應(yīng)該如何輸出呢？

作者給出了方法。那就是，寫微博或者給電子雜志撰稿，也可以將自己學(xué)到的知識(shí)傳授給他人。總之要輸出自己學(xué)到的知識(shí)和技術(shù)，特別是如果你感覺自己未能深入的學(xué)習(xí)或者成果匱乏時(shí)，更要講輸出是學(xué)習(xí)放在優(yōu)先的位置。

另外還要注意，要輸出就馬上行動(dòng)，不要等待絕佳時(shí)機(jī)，幻想著”等我學(xué)到更多，寫得更好之后再寫“，那樣只能換來更多的無效輸入。

3.?保持主動(dòng)行動(dòng)

行動(dòng)是通往幸福的必經(jīng)之路，沒有行動(dòng)，世界就只是一個(gè)概念。那些只想不做的人，最終都不會(huì)有任何收獲。

那么如何才能，提升我們的行動(dòng)力呢？

作者認(rèn)為，最好的方法，就是立刻行動(dòng)，把自己力所能及的事情做好。具體的方法就是把你曾經(jīng)想做卻沒有做的事情一一列下來，然后選擇任意一項(xiàng)，馬上付諸行動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)行動(dòng)其實(shí)很簡單。

養(yǎng)成終身成長的思維習(xí)慣，就是保持積極的心態(tài)，保持輸入、輸出，保持主動(dòng)行動(dòng)。做到這三點(diǎn)，你將無懼人生的挑戰(zhàn)，一步一步向著自己想成為的人邁進(jìn)。

04 寫在最后

書的最后，作者再次呼吁：

難道不認(rèn)為整個(gè)環(huán)境都在向我們發(fā)送“你可以成為你想成為的人”這樣充滿愛的信息嗎？請(qǐng)你一定要對(duì)自己重復(fù)說出這句話。能做到這一點(diǎn)，很多了不起的事情就能夠發(fā)生。

只有改變思維習(xí)慣，我們才能擁有自己想要的人生。養(yǎng)成認(rèn)識(shí)自己的思維習(xí)慣，你就能保持正確的行動(dòng)方向；養(yǎng)成悅納自己的思維習(xí)慣，你就能輕松活出真正的自己；養(yǎng)成終身成長的思維習(xí)慣，你將勇敢面對(duì)未來挑戰(zhàn)、堅(jiān)定前行。養(yǎng)成這三個(gè)思維習(xí)慣，你就會(huì)慢慢成為自己想成為的人。

書中的亮點(diǎn)還有很多，比如：如何舍棄人生路上的16個(gè)習(xí)慣陷阱；如何認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)和角色；如何欣賞自己、寬恕自己；如何從做事發(fā)展到會(huì)做事；如何養(yǎng)成借力、感恩、積極思考以及“孩子氣”的習(xí)慣，等等。我就不一一列舉了，相信你讀完會(huì)有更多不一樣的收獲。

改變思維習(xí)慣，就能改寫命運(yùn)。愿我們都能通過《習(xí)慣陷阱》這本書，學(xué)會(huì)自我更新，走出習(xí)慣陷阱，實(shí)現(xiàn)期待已久的人生躍遷。