? ? ? 書法被認(rèn)為是養(yǎng)生之首，自古就有“壽從筆端來”的說法，道出的正是書法與戒色養(yǎng)生之間的關(guān)系。

? ? ? 書法有排解郁悶、憂愁，使人昂揚(yáng)向上的作用。宋代詩人陸游說：“一笑玩筆硯，病體為之輕?！笔钦f練習(xí)書法，筆下生力，墨里增神，有利于防治疾病，強(qiáng)體健身。毛主席也曾說過：“學(xué)習(xí)書法能休養(yǎng)腦筋，轉(zhuǎn)移精力，增進(jìn)健康”……

? ? ? 而我們戒色，靠的也不是強(qiáng)戒硬戒，還是需要通過轉(zhuǎn)移注意力的方法比較妥當(dāng)，想要控制大腦不去想黃色的東西，或者不去看黃片，就需要用另一種東西來代替，有人說去健身或跑步，如果身體素質(zhì)差的也不適合過度運(yùn)動，而寫毛筆字既可以轉(zhuǎn)移注意力，又剛好適合需要保養(yǎng)精神和體力的人，就是俗話說的修身養(yǎng)性。

? ? ? 練字即練心，練心為道，練字為技，把靜心、細(xì)心、耐心貫穿于練字，是不會寫不好字的；若靜不下心，心浮氣躁，字也跟著心浮氣躁；不細(xì)心體察每個筆畫的起行收止，所練字也不會精準(zhǔn)；練毛筆字可以修心養(yǎng)性，克服心浮氣躁、焦慮抑郁等，所以對于想要戒色和養(yǎng)生的康復(fù)是具有良好的調(diào)節(jié)作用的。

? ? ? 有一些戒友因?yàn)殚L期戒不掉看黃手淫導(dǎo)致產(chǎn)生了強(qiáng)迫癥或精神分裂等精神癥狀，寫毛筆字也可以起到很好的干預(yù)作用，詳情可以在微信搜索，有不少文章寫到書法是一種非語言性心理治療，通過書法干預(yù)可以讓患者靜下心來穩(wěn)定和調(diào)節(jié)情感，改變認(rèn)知、思維、行為能力，增強(qiáng)意志及自信心，促進(jìn)恢復(fù)自知力，消除負(fù)面情緒。

? ? ? 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”。七情太過可使臟氣失調(diào)，書法可調(diào)節(jié)心態(tài)，使情緒穩(wěn)定。

? ? ? 狂喜之時，習(xí)書能凝神靜氣，精神集中；暴怒之時，能抑郁肝火，心平氣和；憂悲之時，能散胸中之郁，精神愉悅；過思之時，能轉(zhuǎn)移情緒，抒發(fā)情感；驚恐之時，能神態(tài)安穩(wěn)，寧神定志?？梢?，書法能調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)人的身心健康?？梢哉f書法是防治心身疾病的非藥物療法。

? ? ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“靜則神藏，躁則消亡”。書法能讓人的心靜下來，通過學(xué)習(xí)書法凝神靜慮，少躁動，書法之動是專一不雜、養(yǎng)神之動。

? ? ? 再從長壽方面來說，書法家居長壽之首。

? ? ? 醫(yī)學(xué)專家研究結(jié)論表明，在可使人長壽的二十種職業(yè)中，書法家名列榜首。

? ? ? 《心術(shù)篇》云：書者，抒也，散也，抒胸中之氣，散心中郁也。故書家每每得以無疾而壽。長年累月堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)書法是養(yǎng)生強(qiáng)身之妙法。自古書法家多長壽，亦人所共知。

? ? ? 從清末到新中國成立之前，當(dāng)時人類平均年齡為40歲~62歲，著名書法家們平均壽命88歲；進(jìn)入現(xiàn)當(dāng)代，著名書法家們平均壽命已經(jīng)超過90歲，例如齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗均享壽90歲以上，朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛等更上了百歲高壽……

? ? ? 緣何書法家長壽？因?yàn)闀ú粌H是一門藝術(shù)，也是一種養(yǎng)生之道。習(xí)書法，既能培養(yǎng)高雅的愛好情操，也是一種戒色養(yǎng)生的好辦法。同時祝愿大家在書法逸趣中，洞徹書學(xué)真機(jī)，身心怡然，益壽延年。

? ? ? 所以希望想要戒掉性癮惡習(xí)的朋友看到這篇文章如果對書法有興趣或者想要尋得戒色的好方法可以親自嘗試一下，我也是通過練習(xí)毛筆字感悟?qū)渖淖饔?，所以想要把這個好方法傳播開來，希望對他人有所幫助。

? ? ? 最后我說一下練毛筆字的方法：其實(shí)很簡單，就是臨帖而已。需要準(zhǔn)備的工具有：毛氈，墨汁，毛筆，小陶瓷硯，還有宣紙或者毛邊紙。然后再買一本自己喜歡的毛筆楷書字帖，就可以開始臨帖了。

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