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? ? ? 心就像虛空一樣，那么空曠，那么遼闊。佛教說“心包太虛，量周沙界”，就是告訴我們，宇宙有多大，心就有多大。但在現(xiàn)實中，我們的心往往很狹隘。

? ? 當我們活在想法中，這個想法就是整個世界；當我們活在情緒中，這個情緒就是整個世界；當我們活在糾結中，這個糾結就是整個世界；當我們活在欲望中，這個欲望就是整個世界；當我們活在仇恨中，這個仇恨也會成為整個世界……

? ? ? 無明讓虛空般的心，轉化成種種想法、情緒、糾結，越來越小。很多時候，我們以為自己活在這個世界，其實卻是活在自己的心念中。當這些心念被不斷重復，力量日益強大，就會把我們關在想法的牢籠中，情緒的牢籠中，概念的牢籠中……所以說，有什么樣的心理活動，就會有什么樣的世界。

? ? ? 我們需要通過聞思修，看清自己的心，讓心念回歸生命的大海，回歸虛空般的本來。同時還要正確用心，一是發(fā)心利他，一是培養(yǎng)正念，讓正向、積極、健康的心理成為主導，而不是被負面、消極的心理主宰。

? ? ? 禪修就是在幫助我們調整心行的技術。每天夕陽西下時，我們云集于此，把心帶回當下。在一天的忙碌中，我們可能把心丟了，此刻通過經行來訓練專注，讓心安靜下來，讓世界安靜下來。然后要訓練覺察，在走路過程中，對自己的每個動作和心理活動清清楚楚。通過這樣的訓練，讓內在的智慧心燈亮起來。