1.心賞自己早上緊湊的安排洗頭發(fā)，吃飯，喝藥，在預(yù)訂的時間準時出門，按時到達車站。

2.感恩路口的紅燈在我快要趕不上公交車的時候亮了，讓公交車停下來，給我留出時間來跑到車站，剛剛好坐上車，剛剛好按時到達目的地。一切都剛剛好！覺察：下次還是要早點兒完成預(yù)計的事情，不等到最后一刻才開始做，自己不至于那么趕。

3.感恩孔師傅幫我把婆婆買的雞蛋帶到車站給我，又幫我把給婆婆們買的東西帶回去，方便了我們。

4.感恩下午的個案呈現(xiàn)，感恩王老師每一次的大愛付出。

5.感恩朱阿姨有東西都想著我，送我餃子和豆豉；感恩五媽的掛念，專門打電話讓我?guī)鹤有菹⒘巳コ燥?。感受到來自長輩的關(guān)愛，很幸福。

6.心賞自己懂得愛自己，每天耐心的給自己熬藥，也越來越會熬了。想起來以前都是媽媽幫我熬中藥，她心疼我自己熬藥聞著難受，喝的時候喝不下了，再一次感念到媽媽在身邊我很幸福。

今天聽秦云說看我跟老公之間的交流感覺我們感情很好，平常自己沒覺察到的事情從別人嘴巴里說出來，覺得是那么回事，感恩加持。再次慶幸學(xué)習使我改變了！