當(dāng)冰山上出現(xiàn)一顆冰花，不要放過，立刻潛入海底，你一定會被冰山下的壯觀景象驚呆。

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【0817 問自己】

請結(jié)合事件，捕捉一個背后“冰山全貌”，看見并接納它，然后看看有沒有的新冰山和新力量？by 藝馨

#juju? 每日一答#

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【行為】

老公換了衣服就丟在了地上，洗衣籃就在旁邊，我看到后很惱火。

我：籃子就在旁邊，你干嘛又亂丟？說了多少遍了，你什么意思嘛！

他：又不是故意的，撿起來就是了嘛，那么兇干啥？

【姿態(tài)】— 指責(zé)，超理智地說理

【感受】— 生氣、失望

【感受的感受】－恐懼、羞愧

【觀點(diǎn)】

?換洗的衣服要丟進(jìn)洗衣籃里；

?他不按我的要求做，不尊重我，他在挑戰(zhàn)我的權(quán)威；

?我不值得被尊重，沒有權(quán)威。

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【期待】

①對自己：保持自我高要求，生活整潔，能把控老公；

②對老公：按我要求的去做，保持生活整潔；

③老公對我：我是一個溫柔，不吼叫，要求少一點(diǎn)的人。

【渴望】— 被尊重，被認(rèn)同

【自我】— 失控、無力、不幸福、自我價值感低

分析：在這個舊的冰山中，我認(rèn)可對自己的高要求。但不能以自己的尺子去衡量別人，兩人在一起，沒必要那么計(jì)較，少一點(diǎn)上綱上線，多一點(diǎn)包容。他的做法并沒有造成實(shí)際的麻煩，我可以撿起衣服再平和地說一下我的感受：他希望我溫柔，我也希望他體貼。

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于是，我有了新冰山：

【行為】

老公換洗的衣服扔在洗衣籃旁邊的地板上，我撿起來對他說，親愛的，下次丟到籃子里好么，天天抱娃，腰疼死啦，快心疼我一下～

【姿態(tài)】— 追求一致性

【感受】— 平和，冷靜

【感受的感受】— 接納

【觀點(diǎn)】

?我的要求只對我自己生效；

?他有他的習(xí)慣和選擇自由；

?家庭生活需要求同存異，擁有包容的心態(tài)。

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【期待】

①對自己：我期待我對自己負(fù)責(zé)，不拿我的標(biāo)準(zhǔn)要求他

②對老公：多給我一些體貼和理解

③ 老公對我：可以多包容他，少一些要求。

【渴望】— 尊重、認(rèn)同和被愛

【自我】— 喜悅、幸福、平和、自我價值感高

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那句Mind your own business. 真是太喜歡。但是，道理都懂，還是過不好這一生。是真的懂了嗎？

當(dāng)冰山上出現(xiàn)一顆冰花，不要放過，立刻潛入海底，你一定會被冰山下的壯觀景象驚呆。自我意識一旦開始松動，冰山會急速融化，繼而幻化成另一座奇觀。

改變自己，從遇見自己的冰山開始。