? ? 今冬最fashion的那就是大衣然后露出纖細的美腿，極具性感和誘惑，最起碼也要漏腳踝，看看維密的劉雯何仙姑氣場那真是兩米八呀。
? ? ? 再看看韓國江南區(qū)滿大街漏大衣配大腿，老太太都會露出腳踝，可能你覺得她們出門進車，出車就進有暖氣的屋子，可是我們也有好多人也是這樣怎么不敢這么穿？最主要的是韓國貴婦常年會吃藥膳進補氣血所以氣血充盈，而我們好多女人手腳冰涼，畏寒怕冷，說明氣血虛弱，所以同一個溫度人體耐寒程度也不一樣。
? ? 我們普通人怎么做到和劉雯何仙姑，韓國貴婦一樣的穿大衣露大腿呢？我們喝什么藥膳？進補后又要注意些什么，會不上火，能夠真正起到作用？
? ? 今天的藥膳主角：黃芪當歸羊肉湯補氣生血，增強血液循環(huán)改善手腳冰涼，讓今冬成為暖冬。
? ? 黃芪當歸羊肉湯溫補氣血，正陽氣。 當歸味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經(jīng)，能補血活血、潤腸通便。黃芪味甘，性溫，入脾、肺經(jīng)，能補氣固表，利尿。羊肉味甘，性溫，入脾、腎經(jīng)，能益氣補虛、溫中暖下。? ? ? 這么好的湯，忙碌的大家怎么能天天能喝到？建議每次買一斤羊肉把它切成薄片，兩三片分成一份凍在冰箱里。每天晚上在高壓鍋放一兩片當歸和黃芪放切好的兩三羊肉片預(yù)約七小時燉四十分鐘每天早晨就可以喝了，不習慣這種口味的還可以用它煮面，煮疙瘩湯……沒有高壓鍋的早晨洗臉刷牙前把原料放入煮鍋內(nèi)煮十五分鐘也有效果。
羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優(yōu)良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。
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? ? 問題又來了，這款藥膳補氣血雖好，但是好多人不是單純的氣血兩虧，可能還會伴有氣郁血淤和痰濕阻滯。
? ? 氣郁血淤有哪些癥狀？氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向，大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。什么是痰濕阻滯消化系統(tǒng)運作失宜，對水在體內(nèi)的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。
? ? ? 進補當歸黃芪羊肉湯一段時間后，血液循環(huán)會加快，但是這兩種情況都會使氣血不通暢，也就是平時我們說的虛不受補，反而會有一些癥狀，例如會嗝逆，頭痛，胸悶等，哪不通，哪就會有反應(yīng)，這時就需要配合艾灸理療。
? ? ? 艾灸，中醫(yī)針灸療法中的灸法，點燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。艾灸絨是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。
? ? ? 艾灸哪幾個穴位呢？氣郁血淤的可以艾灸氣海，膻中，關(guān)元，足三里，涌泉穴每天自上而下每個穴位艾灸15~20分鐘。痰濕阻滯的體質(zhì)關(guān)元，命門，中脘，太沖，足三里每天自上而下15~20分鐘，外邊很多養(yǎng)生店都有艾灸項目，網(wǎng)上也有各種艾灸，隨身灸等也可以在家自己艾灸，但是要注意以下幾點：
1、注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的時候，尤其是冬季不要碰冷水。
2、艾灸期間不要生氣，如果生氣，氣賭經(jīng)絡(luò)，艾灸就不會起作用，反之會加重氣血的瘀阻。
3、大饑大飽不宜艾灸，饑餓艾灸容易暈灸，太飽艾灸氣血運行慢，容易發(fā)生腹脹。
4、患有胃腸疾病的，艾灸期間不要吃食物，灸后半小時才可以吃飯。
5、艾灸前最好喝溫開水200-250毫升，艾灸后要喝溫熱水200-250毫升，甚至更多一點。
6、艾灸前可以洗溫水澡，艾灸后半小時，可以洗熱水澡，稍稍燙一點皮膚的溫度。
7、有些人艾灸的時候，想泡腳，這樣可以節(jié)省時間，你可以泡熱水腳，水溫要高于50度。
8、初次艾灸的人，一定要學會循序漸進逐漸適應(yīng)熱度，逐漸增添灸具，不要一下子上的太多，身體會吃不消，顯得太燥。
9、皮膚起泡，小的泡自己可以吸收，大的水泡，一定要挑破后在這里拔罐，使里面的病水盡量拔出。然后溫和灸，不要再使用艾灸罐，等泡痊愈后，可以繼續(xù)使用艾灸罐。如果泡在關(guān)節(jié)活動部位，要的等待結(jié)痂后在灸，關(guān)節(jié)部位不容易愈合。
? ? 美女們只要堅持每天喝當歸黃芪羊肉湯增強新陳代謝，配合艾灸理療使身體通暢，血液循環(huán)加快，今年你也可以像大表姐何仙姑一樣穿大衣漏大腿啦！
? ? 分享是一種美德，歡迎關(guān)注營養(yǎng)師的廚房，天天分享健康，飲食，養(yǎng)生秘籍。
