同事聽(tīng)說(shuō)我要來(lái)這講如何跟孩子過(guò)一個(gè)和諧又有效的暑假的時(shí)候，她還發(fā)了一個(gè)短文，來(lái)了一波回憶殺。說(shuō)當(dāng)年自己在放假的時(shí)候，剛開始回到家是母慈子孝，10天之后就雞飛狗跳。這也是我們經(jīng)常說(shuō)的，說(shuō)不管作業(yè)母慈子孝，一管作業(yè)就雞飛狗跳。

現(xiàn)在這個(gè)暑假已經(jīng)開始了，不知道各位家長(zhǎng)的家里面是母慈子孝，還是已經(jīng)開始雞飛狗跳了。

什么是認(rèn)可

我在這里給大家一個(gè)例子，這個(gè)也是在我的診室里面見(jiàn)到的，就是這個(gè)家長(zhǎng)的雞飛狗跳是來(lái)自于看孩子看不慣。什么樣的行為被這個(gè)家長(zhǎng)難以忍受呢？就是這個(gè)孩子因?yàn)樯〉木壒?，他前面的時(shí)間學(xué)習(xí)上面耽誤了不少。

在家里放假了之后，每天就喜歡畫畫，不停地在畫畫。媽媽的心里想的就是：這個(gè)孩子心里也沒(méi)點(diǎn)數(shù)，學(xué)業(yè)都已經(jīng)落下多少了，他也不著急，每天就知道畫那些亂七八糟的畫。

現(xiàn)在的孩子們會(huì)畫很有意思的畫，但是很有意思，也意味著可能我們這個(gè)年齡段的人不大能夠看得懂，那么在家長(zhǎng)的眼里就是亂七八糟的畫。如此的一種不認(rèn)同，反對(duì)，那就引發(fā)了什么樣的一個(gè)沖動(dòng)呢？家長(zhǎng)說(shuō)，我就控制不住地，我就想去說(shuō)教他，我就想要去改變他，最后我也沒(méi)忍住，我就去說(shuō)了，說(shuō)你這怎么天天心里也沒(méi)點(diǎn)數(shù)，就這么天天地畫這些亂七八糟的東西，你學(xué)業(yè)怎么辦？那這個(gè)孩子肯定是反駁，我放假呢，我怎么了。

我們來(lái)看這個(gè)過(guò)程大概就是這樣的，媽媽看不慣，然后去說(shuō)教，想要改變，孩子反抗，雙方?jīng)_突，然后孩子和媽媽雙雙的放棄，這樣的一個(gè)過(guò)程是很典型的。

我們想如果要是想關(guān)系和諧不沖突，是不是只能是媽媽把嘴閉上，然后任由這個(gè)孩子去天天那樣畫畫，就那么畫下去一個(gè)假期，讓假期就真的荒廢掉？肯定不是這樣的，我們還是有一些辦法的，什么樣的辦法呢？

今天我就想先教大家一個(gè)技能，叫“認(rèn)可”。

認(rèn)可這兩個(gè)字，在我們中文的語(yǔ)義里，大家可能就很容易去詮釋他，什么是認(rèn)可？給孩子贊美，夸他，好孩子都是夸出來(lái)的。我們就想辦法去看到他的閃光點(diǎn)，把壞事也能說(shuō)成好事，畫亂七八糟的畫，沒(méi)準(zhǔn)將來(lái)還能夠成為畫家，對(duì)不對(duì)？除了贊美，再不濟(jì)去肯定他，你也不容易，天天還能畫畫，沒(méi)泡在網(wǎng)上下不來(lái)。

我們?cè)谶@里說(shuō)的認(rèn)可，指的是對(duì)一個(gè)人的情感體驗(yàn)以及他的需求，我們?nèi)タ吹胶统姓J(rèn)它的合法性。合法性，我原來(lái)也對(duì)這三個(gè)字，我也是花了一些時(shí)間去解讀的，有人說(shuō)，合理不就行了嗎，怎么還合法，哪有那么嚴(yán)重？

但實(shí)際上如果我們?nèi)セ仡櫼幌挛覀儗?duì)于一個(gè)人的情感、情緒的這種態(tài)度，有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們對(duì)于很多的情緒，態(tài)度是非?？量痰?，可以說(shuō)到了一種從抗拒到口誅筆伐的程度。

認(rèn)可的6個(gè)層次

我在這里給你總結(jié)了6點(diǎn)是你可以去做的。

第一點(diǎn)，就是要無(wú)條件地傾聽(tīng)和關(guān)注。這個(gè)孩子不管他跟我傾訴，我內(nèi)心升起什么樣的評(píng)判，我覺(jué)得這孩子不好、不對(duì)，然后不應(yīng)該，我都告訴自己，我要無(wú)條件地傾聽(tīng)，去關(guān)注。把自己的注意力把自己的時(shí)間給到孩子，然后在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中慢慢地去理解，去找到這個(gè)孩子的情緒在哪，他的需求在哪，然后我能夠?yàn)樗鍪裁础?br>

第二點(diǎn)，在傾聽(tīng)和關(guān)注之后，能夠接住這個(gè)孩子的情緒，你可以去詢問(wèn)，去澄清，然后去確認(rèn)，你說(shuō)的這句話是什么意思？你剛才說(shuō)的是這樣，我理解的對(duì)嗎？

第三點(diǎn)，人性是共通的，我們可以用將心比心的方式去讀心。如果把我自己放在孩子那個(gè)位置上，你會(huì)不會(huì)很累？你會(huì)不會(huì)一直不能夠放松，你會(huì)不會(huì)對(duì)媽媽很失望？當(dāng)你去用讀心的方式去把這樣的情緒標(biāo)識(shí)出來(lái)的時(shí)候，其實(shí)你也是在幫助你的孩子，幫助他去識(shí)別和理解自己的情緒，記住這個(gè)能力是非常重要的。

第四點(diǎn)，你要試著去理解你的孩子的情緒的來(lái)源。從過(guò)去孩子的既往的經(jīng)歷，從當(dāng)下這個(gè)孩子，如果他生病了，可能他會(huì)有一些病理性的情緒和思維。

第五點(diǎn)，從當(dāng)下的情境來(lái)理解孩子的需求，體察孩子的情緒，如果他真的是合理的，你就要給予支持。比如說(shuō)，我知道了，難怪今天跟你談暑假安排的時(shí)候你會(huì)很煩躁，你本身就已經(jīng)很累了，很想休息，同時(shí)你又怕我失望，你自己內(nèi)心其實(shí)就挺糾結(jié)的。所以我們一提的時(shí)候，難怪你會(huì)這么煩躁，我理解了，其實(shí)我覺(jué)得你需要休息，這是非常正當(dāng)?shù)男枨?。這個(gè)支持可以是言語(yǔ)的一個(gè)同意，也可以是行動(dòng)上的直接的支持，來(lái)，我們?cè)O(shè)計(jì)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，這也是可以的。

第六點(diǎn)，就是做一個(gè)真實(shí)的人去體會(huì)孩子。站在他的角度，同時(shí)也站在自己的角度，既理解自己，又去理解孩子。用這樣的一種真實(shí)的、自然的態(tài)度去體察孩子，理解孩子，同時(shí)你也可以給自己一個(gè)認(rèn)可：哦，我過(guò)去確實(shí)是很焦慮，然后我確實(shí)給了你很多的焦慮的信息，當(dāng)你這么說(shuō)的時(shí)候，我是有一些內(nèi)疚的。這樣的一些真誠(chéng)的表達(dá)，讓孩子看到你也是人，是一個(gè)真實(shí)的人，同時(shí)他也被作為一個(gè)平等的真實(shí)的人，在這樣交流和互動(dòng)。

如果你做到了這些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它有什么樣的作用呢？你們兩就不大可能會(huì)打起來(lái)。

當(dāng)孩子能夠這樣去識(shí)別自己的需求，并且去表達(dá)、去交流的時(shí)候，你看，我們就朝向過(guò)一個(gè)有效的暑假就邁進(jìn)了一步了，對(duì)嗎？我們就可以跟他去看這兩個(gè)需求都放在這兒，這時(shí)候我們看我們的期待，我們的目標(biāo)就沒(méi)有那么不一致了。

要想實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)，促進(jìn)孩子發(fā)生一些改變，其實(shí)有三種可能有效的方法。

一種就是我們說(shuō)的單方面的改變。就是傾聽(tīng)關(guān)注，接住情緒，然后幫助孩子尋求改變。其實(shí)就是你單方面在做改變，在這樣的一種改變下，不需要進(jìn)一步的解決方案，孩子自己能搞定了，很多時(shí)候是這樣的。

怎樣設(shè)限

不管是合作的還是不合作的情況下，我們要想促進(jìn)一些改變，我們先得知道我們的期待是什么，你先需要問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題，首先你想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么？期待是什么？給你一張紙，你寫下來(lái)可能會(huì)寫多少？

接下來(lái)你就需要把你的這些期待分成兩種，一種就是你打算把它當(dāng)成你的底線的。

我把這個(gè)技術(shù)叫作“設(shè)限”。設(shè)你的底線的話，一定是這個(gè)孩子可能會(huì)違反底線，突破這個(gè)界限，而你又認(rèn)為它是必需的、必要的。

你說(shuō)，我想設(shè)一個(gè)8:00以前起床，晚上12:00之前睡覺(jué)；對(duì)大人使用尊重的語(yǔ)言，不能口出不遜；玩手機(jī)的時(shí)間限制在4個(gè)小時(shí)；然后每天都要寫一些作業(yè)……

停，打住，這個(gè)是不行的。你想把所有的都變成你一定要堅(jiān)守的，就會(huì)出問(wèn)題。火力太分散了，恐怕你根本就扛不住，這條線戰(zhàn)線拉得太長(zhǎng)。所以這里有一個(gè)界限，就是這種設(shè)限的安排，你最多找三條。

當(dāng)這個(gè)孩子有心身問(wèn)題的時(shí)候，我都建議你就先選一個(gè)。這一個(gè)也是你需要去看你們的關(guān)系，允不允許你提出這樣的要求，現(xiàn)在是不是一個(gè)好的時(shí)機(jī)。

你定下來(lái)了，就要問(wèn)自己，你有沒(méi)有能力在每一次孩子突破了，或者是違反了底線的時(shí)候，有什么樣的一個(gè)后果可以給到他。你要能想到一個(gè)合適的后果，所謂的合適的后果你一定是要你能執(zhí)行得了的。

這是我們說(shuō)的一個(gè)技能，叫設(shè)限的技能。

除了這1～3個(gè)可以設(shè)限的問(wèn)題，你還有那么多的期待怎么辦呢？清一色的都變成你期望發(fā)生的目標(biāo)。他如果能做到，你就可以給他獎(jiǎng)勵(lì)。聽(tīng)起來(lái)像小孩過(guò)家家是嗎？但實(shí)際上對(duì)于多大的人都是有用的。

強(qiáng)化好的行為

我們前面說(shuō)認(rèn)可的時(shí)候，認(rèn)可不是很簡(jiǎn)單的那種表?yè)P(yáng)，贊美什么“你真棒，你太好了”，孩子越長(zhǎng)大越討厭這個(gè)。

所以我們說(shuō)的給到孩子強(qiáng)化，你要知道他想要什么。有時(shí)候我們的感激可能更有用，比如說(shuō)，“你真是幫了我很大的忙，你放假給我?guī)?lái)了很多的幫助，給我讓我的生活變得輕松了一些，我會(huì)覺(jué)得被照顧到了，我很感謝你”。這些要比你說(shuō)“你太棒了，你是個(gè)好孩子”好得多。

另外可能就是孩子想要一個(gè)什么新的，比如說(shuō)新手機(jī)，你可以讓他靠積分去得到。有一點(diǎn)要注意，不要提前給，要行為發(fā)生了再給。你說(shuō)我給你一個(gè)手機(jī)，然后你要答應(yīng)我去做什么樣的事情，讓孩子背著一身的債，然后去做，沒(méi)做到你就去跟他討債，說(shuō)：你看你都答應(yīng)我了，你沒(méi)做，這個(gè)孩子一內(nèi)疚，一煩，就破壞撕毀協(xié)議。所以大家不要提前給這些獎(jiǎng)勵(lì)，你要跟孩子一塊設(shè)計(jì)出來(lái)。

避免強(qiáng)化問(wèn)題行為

除了設(shè)限和去強(qiáng)化孩子的我們想要的目標(biāo)行為之外，還有一個(gè)非常重要的行為管理策略，就是你要避免激發(fā)和強(qiáng)化孩子的問(wèn)題行為。

你一定要想方設(shè)法地搞清楚你做了哪些激發(fā)和強(qiáng)化問(wèn)題行為的事兒，然后從現(xiàn)在開始避免去做說(shuō)教、批評(píng)、指責(zé)、沖突。

正常的父母或者說(shuō)有功能的父母，他會(huì)在一個(gè)孩子的問(wèn)題行為出現(xiàn)之前，就學(xué)習(xí)到了去理解孩子的需求，然后在問(wèn)題行為出現(xiàn)之前，就去給孩子反饋，慢慢地孩子也會(huì)學(xué)習(xí)到準(zhǔn)確地表達(dá)自己的需求，而不是用哭鬧。

青少年的階段仍然是一個(gè)可以改變的一個(gè)良機(jī)，我們甚至可以把一個(gè)孩子從頭再養(yǎng)一遍。也就是說(shuō)幫助他去發(fā)展情緒能力，通過(guò)認(rèn)可的技能給到孩子對(duì)情緒的識(shí)別、理解和接納。當(dāng)這樣的一個(gè)認(rèn)可能夠傳遞這些信息的時(shí)候，孩子慢慢也能夠去識(shí)別理解和接納自己的情緒、體驗(yàn)和他的需求，跟你有一個(gè)準(zhǔn)確的、良好的溝通。在這樣的溝通之下，其實(shí)我們?nèi)魏我粚?duì)父母，都不缺乏問(wèn)題解決的技能。