濕氣是六淫邪氣中的一種，而且是最難祛除的一種，素有“千寒易祛，一濕難除”之說，對人體傷害很大，濕氣過重不加以調理祛除，嚴重會引發(fā)腫瘤、癌癥等惡性疾病。

濕氣過重的體質常表現為大便溏泄、失眠，身體肥胖、浮腫，沒胃口，出虛汗、有口臭，出現頭昏乏力，精神不佳等癥狀，為生活造成嚴重的影響。

怎么快速祛濕呢，下面有四種快速祛濕的方法，希望能幫到大家。

1、食療法快速祛濕

食療是身體調理的關鍵，中醫(yī)一向推崇“藥食同源”，快速祛濕在飲食上用心，能起到祛除體內濕氣及排出毒素的作用，還可更好的維持攝入營養(yǎng)的均衡。

濕氣重不是一朝一夕形成的，祛濕也需要一個過程。在日常生活中有祛濕效果的食物有薏米、紅豆、芡實、山藥、冬瓜、玉米須、茯苓、香薷、黨參等，一般有健脾益胃、利水消腫、解毒功效的食物都有去濕之效，因為“脾虛濕盛”。另外中草藥制劑的沁元茶是一種中藥茶，是去濕健脾的良藥，能夠健脾養(yǎng)胃、利水消腫，驅寒祛濕，非常方便是快速祛濕之選。

2、艾葉泡腳快速祛濕

艾葉的使用越來越普及，逐漸成為人們健康養(yǎng)生的優(yōu)選，常被用來泡腳、針灸、艾灸熏、做點心等等。

艾葉去濕效果如何？艾葉有祛寒行氣、活血止血、散寒除濕、利水消腫之效，還可以維持人體的陰陽平衡，艾葉泡腳是一種不錯的外用去濕方法，溫水泡腳能加快體內血液循環(huán)，利于人體寒濕排出，且艾葉還可消毒滅菌、預防肝火旺盛等。

3、運動出汗快速祛濕

運動有利于人體濕氣排出體外，還能促進體內血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，緩解人體壓力、強身健體。運動量少的人大多濕氣都比較重，濕氣越重又越不想運動，導致身體懶散、肥胖等。

4、中成藥快速祛濕

還有些祛濕效果的中成藥，如健脾丸、參苓白術丸、木香順氣丸、歸脾丸等。不過是藥三分毒，盡量通過上述三種方式溫和健脾祛濕。

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