? ? ? ? 昨天就是6月10號，稱了一下體重，瘦了12斤，好開心啊，這是我跑步的第88天，近三個月。然后一激動，就跑了五公里，時長31分鐘，最快的五分多鐘六分不到。那么今天就寫一下跑步的那些事兒吧。
? 先放一張這段時間的跑步記錄，時間，消耗的卡路里都有顯示。
1.為什么要跑步呢？答案簡單粗暴，減肥！
我是生完小孩之后胖的，本身就是微胖界的，大概在130斤左右，懷孕的時候體重飆升至160斤，生完娃之后140斤，從此走上了更加肥胖的道路。并且，怎么減都瘦不下來，我試過三天蘋果減肥法，黃瓜雞蛋減肥法等等這種網(wǎng)傳的減肥方法，也都堅持下來了。只是這些方法過后，又重新反彈，再次恢復(fù)之前的體重。
我是一名80后的寶媽，小孩兒2歲半左右，同時我也是一名工裝設(shè)計師，白天工作，晚上帶娃。都說女為悅己者容，當(dāng)你站在鏡子面前，連自己都看不上那個胖胖的自己，很多衣服都塞不下的時候，就想著，我若是瘦一點該多好啊，就可以穿好看的衣服了，再說夏天來了，露胳膊露腿的，那就繼續(xù)減肥吧。
2.我與跑步營的相遇
為了提高自己的懶拖慫我就報名參加了貓叔的行動營，讀書寫作22天，在里面認(rèn)識了好多志同道合的小伙伴，就在結(jié)束的時候，有老鐵提議，一百天讀30本三本書的活動，也有人說我們一起跑步吧。
我是一個愛折騰的人，不想停下自己的腳步，最主要我想減肥啊，于是這兩樣我都報名參加了。加入群的要求是，交300塊錢的押金，每天五公里可以請假四天，但是，公里數(shù)要補(bǔ)齊。
一開始的時候，這些規(guī)則，讓我有點吃不消，所以我一遍一遍的咨詢跑步的團(tuán)長，因為我平時工作挺忙的，白天工作，晚上帶娃，還要參加寫作，各種事情。我擔(dān)心自己完成不了，那300大洋就泡湯，可以買好多好吃的呢（捂臉）
這個是有時間規(guī)定的，過了這個時間你想交人家都不收你，為此還有這么個小插曲，后面還因為工作忙忘了交押金，團(tuán)長說他有責(zé)任，沒有提醒，同意我進(jìn)群，但是要懲罰自己多跑5公里，平時跑5公里的他，因為我的過失跑了10公里，我當(dāng)時特別內(nèi)疚，他只說了一句，好好加油，好好跑下去。于是我也暗暗發(fā)誓，我一定要堅持跑下去。
3.跑步中遇到的困難
01.遇到下雨天?
第一期的時候就是養(yǎng)成習(xí)慣的，開始的時候，我跑的很慢，而且不知道跑前跑后的拉伸，雖然群里有人介紹，但我很少去做。只是覺得越跑越累，沒跑一公里，我就要走十分鐘，所以5公里下來，差不多需要四五十分鐘的時間。
遇到下雨天，下的不是很大，心想，這下終于有理由休息一下了吧，在群里一說，誰知道老鐵們都說，一般下雨的話，就在樓道里跑，或者說在客廳跑，甚至有的說在瑜伽墊上跑，沒錯，沒聽錯，瑜伽墊，都是神人啊，想想人家這么拼，我也不能落后啊，于是我就開始在雨中奔跑，哇，那么爽啊。然后的然后呢，就感冒了，還想扛一下，誰知道，一下子感冒來的太厲害，就拿了藥，吃了一個禮拜才好。
我就納悶了，為啥人家在雨中跑步就不感冒，我雨中奔跑的就感冒了嗎？可能是每個人的體質(zhì)不同吧，我也群里問了一下，可能是寒氣入體，雖然也是在鍛煉，但是寒氣入體的話，感冒不太容易好的。對于跑步的親們，一定要跟你自己的身體情況，量力而行哈。
? 我是小時候經(jīng)常感冒的那種，只要一遇到刮風(fēng)下雨變天氣都感冒的，我想自己跑步，身體素質(zhì)應(yīng)該好一點，但是沒想到還是感冒了，這個不是說一跑步，你身體素質(zhì)就能好的，因為我跑步的時間本來就短，才十幾天啊。
那么等下次遇到下雨的情況，我就開始在樓道里跑，在樓道里跑呢，我又發(fā)現(xiàn)了一個星期了，我反映在樓道里跑，比外面跑的多快，可能是路程短的原因吧。
02.身體變好了
跑步中我也是遇到很多阻礙，比如說那個來了，整個人都不好了，提不起勁兒，可是怎么辦呢？如果請假的話不照樣補(bǔ)出來，等于說增加另外幾天的工作量，跑不了，那我還不如慢慢走呢，雖然走得慢，但是沒有停歇呀，慢走一個小時左右也是5公里，6000多步，不停歇呢。
然而在走的過程中，還是忍不住跑，只不過是慢慢的跑，到最后，居然把月經(jīng)不調(diào)給治過來了，原來一個禮拜，現(xiàn)在都3天，開始把我嚇得不輕，我還以為是不好的情況，咨詢之后才知道原來這樣是好事兒呢。
再一個就是，不管早上跑還是晚上跑，只要每天都在運動，都可以的，看你自己的時間安排。早上在外面跑步早上能呼吸新鮮空氣，跑完之后洗漱一下去上班，滿滿的活力；晚上跑步之后洗個熱水澡會睡得更香。
4.跑步是個循序漸進(jìn)的過程，多人同行，互相鼓勵
還有就是開始我瘦不下來，看到別人都瘦了十幾二十斤。我就特別抓狂，怎么人家都瘦下來了，我卻瘦不下來，還有一些怎么吃都不會瘦的人，這些就更別提了。最后我慢慢冷靜下來，這需要一個過程，我要繼續(xù)加油跑下去才會有效果。
還有我也咨詢老鐵，他說跑步還是跑的減肥比較快，走的話會慢一點，消耗的卡路里要少一些，還有運動跟飲食也要合理結(jié)合，因為他看我跑步卡路里少，以為是走路，其實我那是跑，是慢跑而已。后面就是調(diào)整了節(jié)奏，循序漸進(jìn)，慢慢加速。你想你都胖了幾十年了，想瘦哪有那么快的？
于是不管刮風(fēng)下雨，我每天都堅持了下來，從一剛開始的跑一公里走路10分鐘，到最后一口氣跑完5公里，這都需要一個過程。不要想著一下子跑太遠(yuǎn)太快，凡事有個過程。一口氣跑完后滿頭大汗，那感覺特舒服，雖然速度沒那么快，但是我能一口氣跑完了，也是自己的一個突破。
有天早上跑晚了，也頭一次帶耳機(jī)跑，沒想到一口氣跑下來只用了29分鐘，打破了最快跑步記錄，也不知道是趕時間還是聽動感音樂，不自覺的加速，后面我看有時間就繼續(xù)跑，又跑了2公里多，最遠(yuǎn)記錄也打破了，共7.7公里，發(fā)群里后，老鐵們都為我點贊鼓勵。
于是，一路走來，感謝那些一路同行，不斷提醒我打卡的鄰居同桌們，感謝大家的相互鼓勵。
5.關(guān)于體重
一開始我的目的很明確，就是要減肥，可是一個月下來基本沒啥動靜，兩三斤還一直上下浮動，每塊肉都有它的脾氣，確實不好減下來，這時候也有人天天問我，你天天跑步瘦了幾斤啊，我說沒幾斤啊，時辰未到呢，怕啥。
后面我就索性不稱了，就一個勁兒的跑。因上努力，果上隨緣。兩個月下來，就有同事，鄰居說我瘦了好多，我自己穿衣服也明顯變寬松了。于是就去稱了一下體重，下就傻眼了，還以為是稱壞了或者看花眼了，128斤，瘦了整整12斤，當(dāng)天還沒跑步，得知瘦了后我很開心，很激動，立馬就去跑了5公里，31分鐘，好久沒跑這么快了，多是40分鐘跑完的。
最后我想說一下，縱觀跑步這段時間，我瘦了12斤，跟別人比不是很多，但是我跟自己比，跟我之前的體重比，也不容易啊，那些汗水沒白流。還有各位友友們的相互鼓勵，這里只有純粹的關(guān)系，沒有那么多爾虞我詐。沒有特殊情況，我會繼續(xù)堅持下去，接下來我跑步就不是為了減肥了，而是要為身體健康，那身體健康的同時又苗條了，豈不更好?
