? ? ? 鼓勵咨詢＋自由書寫在我翹首盼望中終于開營了，在《做你自己的心理治療師》這本書的封面上寫著，如何在8周之內(nèi)讓你的想法、感受和行為煥然一新。一直以來我覺得能讓一個人成長是要經(jīng)歷并親身處理一些事情，我想這些是不是就是我們無意識的不斷的在做著覺察、接納和選擇，進(jìn)而影響我們的目標(biāo)。為什么我原來會有覺察、接納、選擇、目標(biāo)（愿望）這樣的順序呢？我想或許是被發(fā)生的事情占用了太多的注意力，導(dǎo)致我們經(jīng)常忽略了自己的愿望，內(nèi)心沒有帶著那一份覺察來引導(dǎo)我們往前走。

有人說，在覺察、接納、選擇這三個里面最難的是接納自己，接納自己就是這個樣子。于我而言覺察是最難的，就像現(xiàn)在讓我回想自己童年一件感到悲傷、失望、傷心或者尷尬的一件事，包括當(dāng)時的年齡、發(fā)生了什么事情、你有什么樣的感受、以及你對自己做了什么決定。對于這件事情我想了很久，一開始真的一點事情都想不起來，感覺自己的童年好空白，為什么腦子里沒有記住一些童年的事情，只能慢慢的從一件事情開始，現(xiàn)在重新帶著一份不一樣的覺察來記錄下面這件事情。

這件事情發(fā)生在我比較小的時候，大概剛上小學(xué)或許更小，具體記不清楚了，引起這件事的起因我也忘記了，結(jié)果就是媽媽很生氣，趕我和姐姐出去，晚上不準(zhǔn)吃晚飯。我和姐姐被趕出家門，當(dāng)時農(nóng)村沒有路燈，外面黑漆漆的一片，家里的燈很昏暗，我和姐姐就坐在院子里的石頭上，我很緊張、害怕，害怕有怪物從某個黑暗的角落里跳出來，印象深刻的是，我的眼睛一直盯著家里想看看媽媽還在不在廚房，耳朵使勁的豎起來，想聽一聽家里人在說什么，遺憾的是，我記憶中好像沒有聽到任何媽媽、爸爸以及奶奶他們討論的聲音。不過過了一會兒，好像他們吃晚飯了。沒有過多久，媽媽出來，很兇的對我和姐姐說：還要不要吃飯？甩下這句話她又進(jìn)屋了，我理解這是我媽叫我進(jìn)去吃飯的意思，肚子很餓,我很想去，但是因為害怕我沒有動，姐姐也沒有動，仍然害怕。接著奶奶出來了，她說趕緊進(jìn)去吃飯，好像自己的想法得到再次確認(rèn)，我就趕緊去吃飯。

當(dāng)時我心里討厭媽媽，對媽媽有很多不滿，但是敢怒不敢言，面對強(qiáng)大的媽媽，自己感覺很弱小，我只能接受。從小家里主要是媽媽負(fù)責(zé)家里的教育，她罵我們，打我們，可是我跟媽媽的關(guān)系一直很好。相比較爸爸不怎么理我，我從媽媽那里得到了我需要的關(guān)注，哪怕是我不當(dāng)行為得到的關(guān)注。對于接納部分，我一直都很接納自己，學(xué)了正面管教之后，我感覺到自己各方面有所提升，也反思了以前自己的思想和行為，我認(rèn)為以前的想法和行為這也是很正常的，人從一個嬰兒一天一天慢慢的長成一個大人，心理成熟方面也是有一個過程，沒有失敗和錯誤，怎么能找到最合適自己的呢？

在選擇方面，我想起老師說的那句話，重要的不是發(fā)生了什么事情，而是你對那件事情的感覺，是的，感覺決定了我們的行為。在這件事上，餓的感覺占了上風(fēng)，而不是對媽媽的不滿情緒。所以當(dāng)一允許可以去吃飯的時候，我心里幾乎瞬時由傷心變?yōu)殚_心雀躍。小時候，家里條件差，讓我絕大多數(shù)的時候關(guān)注物質(zhì)上滿足，比如零食，好吃的飯菜，漂亮的衣服等等。