隨著各地陸續(xù)入冬，呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)時(shí)期。根據(jù)國家國家衛(wèi)生健康委提供的數(shù)據(jù)顯示，近期，呼吸道感染性疾病以流感為主。此外，還有鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。近期，我國急性呼吸道疾病持續(xù)上升，與多種呼吸道病原體疊加有關(guān)。
從中醫(yī)角度看，如何幫助重點(diǎn)人群增強(qiáng)體質(zhì)、提高抵抗力、預(yù)防呼吸道疾病？
每年冬天是呼吸道病毒高發(fā)季節(jié)，對(duì)于高齡的有基礎(chǔ)疾病或者服用免疫抑制、腫瘤放化療或者孕產(chǎn)期、妊娠晚期和低齡兒童等，都是考驗(yàn)。
在重點(diǎn)人群中如何防治冬季流感呢？中醫(yī)有個(gè)理論叫做“正氣存內(nèi)，邪不可干”，所以我們特別強(qiáng)調(diào)，扶助正氣，抵抗風(fēng)寒燥火?？梢詮囊率匙⌒械葞讉€(gè)方面來防護(hù)。比如說，冬天溫差特別大，室內(nèi)外溫差大，早晚溫差也大，這時(shí)候要注意更換衣服。
第二，飲食方面，要多吃一些扶助正氣、健脾補(bǔ)氣的食物，冬天吃溫補(bǔ)的食物比較多，比如羊肉、牛肉、雞肉等，避免吃一些燥熱油膩的食物，它會(huì)難以消化，這時(shí)候可以搭配一些蘿卜，民間說“冬吃蘿卜夏吃姜”，蘿卜可以幫助消化又可以滋陰補(bǔ)氣。另外可以選擇一些藥膳，以補(bǔ)氣驅(qū)寒運(yùn)燥為主，如黨參、黃芪、生姜、紫蘇葉、核桃等煲不同的湯，搭配不同的膳食，抗病能力就會(huì)增加。
第三，居住方面，在允許的情況下一定要多通風(fēng)。當(dāng)然很冷很冷，零下三四十度了，通不了的時(shí)候那是例外。比如，西北地區(qū)有一些很冷的地方，不僅要通風(fēng)，還要保持濕度，因?yàn)楹芨稍?。南方地區(qū)沒有暖氣怎么辦呢？可以加一些保暖的電器。
另外，中醫(yī)說運(yùn)動(dòng)養(yǎng)人，一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人的抵抗力好，運(yùn)動(dòng)很重要，但是這么冷的天怎么運(yùn)動(dòng)呢？早上允許的情況下，9點(diǎn)、10點(diǎn)，下午4點(diǎn)、5點(diǎn)、6點(diǎn)，還有太陽的時(shí)候去運(yùn)動(dòng)，但是要避免大汗淋漓，容易傷氣。
第四，要用中醫(yī)藥輔助的療法，按摩足三里、肺俞穴，另外要泡腳，平時(shí)可用紫蘇葉、艾葉、生姜、桂枝，晚上睡覺前泡一泡腳，效果就會(huì)非常好，就會(huì)提升抵抗力和抗病能力，中醫(yī)說就是提升正氣，抵抗邪氣的侵襲。
好多兒童患病后，雖然燒退了，但是還有很長時(shí)間的咳嗽，從中醫(yī)角度要怎么緩解咳嗽這個(gè)癥狀？
中醫(yī)來說，兒童是“稚陰稚陽”的體質(zhì)，疾病剛剛好的時(shí)候，脾胃功能比較脆弱，這時(shí)候有些家長比較著急，會(huì)給吃一點(diǎn)補(bǔ)品，過多了就容易增加脾胃的負(fù)擔(dān)，引起咳嗽。
還有一種家長著急的情況，孩子有一點(diǎn)發(fā)燒，38度、39度，就想6小時(shí)、5小時(shí)后退燒且不反彈，這時(shí)用藥很猛。中醫(yī)有一個(gè)理論，太過苦寒或者太過熱，就容易“關(guān)門留寇”，風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪祛不干凈。這些方面引起的咳嗽，有幾種辦法。
首先要辨清楚是風(fēng)熱還是風(fēng)寒。
風(fēng)熱的，喉嚨痛，有一點(diǎn)黃痰，有點(diǎn)黃色的鼻涕，可以用清熱解毒化痰的中成藥，或者化痰的西藥。
風(fēng)寒的，咳嗽，喉嚨很癢，像一些刺激性的咳嗽，一咳嗽就流清鼻涕，這時(shí)候就用一些祛寒解表補(bǔ)肺氣的中成藥。
另外，燥咳、干咳，沒有痰，咳嗽聲好像撕布一樣的，就用潤肺的辦法。
食療方面，清熱解毒的食療很多，如雪梨、馬蹄、冰片、川貝等。
風(fēng)寒的用陳皮、生姜、橙子放點(diǎn)瘦肉燉水給小孩喝，也能祛風(fēng)寒，但是要辨證準(zhǔn)確。
風(fēng)燥熱的，可以用沙參、麥冬、蜂蜜等。
另外一些咳嗽的患者，本來已經(jīng)好了，吃了一點(diǎn)水果、冷飲，咳嗽又加重了。很多家長很注重給小孩吃水果、青菜，但是物極必反，很多小孩現(xiàn)在只吃水果，只吃青菜，中醫(yī)說這些食物很寒涼，如果患者體質(zhì)比較寒涼，食用后就容易咳。尤其一到晚上，更容易咳嗽、流鼻涕、出汗，所以家長要判斷清楚后給孩子正確的食療方法。
還有一些中醫(yī)療法，用風(fēng)筒幫孩子吹大椎，用生姜擦擦氣管部位，有助于緩解咳嗽，前提是孩子沒有重癥肺炎和其他比較重的癥狀，如果有，要中西醫(yī)結(jié)合治療，及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查。
