? ? ? ? ? 看完《微習(xí)慣》后，突然覺得自己就是那個(gè)“懂得很多道理，卻仍然過不好一生的人”，同時(shí)也深刻體會(huì)到：“不行動(dòng)，然并卵?！薄段⒘?xí)慣》這本書的主要精髓以前在某個(gè)微信公眾平臺(tái)看過，覺得很有道理，可一直沒有付諸行動(dòng)，因此經(jīng)常出現(xiàn)底下這樣半途而廢的計(jì)劃進(jìn)度表。
? ? ? ? 細(xì)想原因是自己心比天高，行比紙薄，因而挫敗、焦慮，惡性循環(huán)。今天認(rèn)真看完后發(fā)現(xiàn)了自己的問題所在，覺得改變迫在眉睫。決定要從以下6個(gè)步驟開始運(yùn)用微習(xí)慣，改變現(xiàn)狀：
1、降低目標(biāo)，著重選3個(gè)計(jì)劃運(yùn)用微習(xí)慣的方法，建立自信、養(yǎng)成習(xí)慣；
2、降低期待，挖掘每個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值；
3、納入日程，把每個(gè)習(xí)慣按便于執(zhí)行的時(shí)間點(diǎn)固定納入日程；
4、及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，挖掘內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，讓自己在行動(dòng)的過程中不斷提升成就感；
5、每日記錄，制定表格每天晚上8點(diǎn)前記錄和追蹤完成進(jìn)度，若未完成及時(shí)補(bǔ)救；
6、以微勝多，微步前行、循序漸進(jìn)，留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志，不斷納入新習(xí)慣。? ? ?
? ? 這種及簡(jiǎn)的行動(dòng)，或許進(jìn)程看起來很慢，但不怕慢、只怕站，只要我們邁步路就會(huì)在腳下延伸。相信這種精簡(jiǎn)的自我管理方式能有效的助 力我們成長(zhǎng)。那么，從今天開始，從此刻開始，讓我們一起嘗試并堅(jiān)持微習(xí)慣吧。用微習(xí)慣改變拖延，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，只要我們堅(jiān)持便能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，帶來意想不到的改變。
