? ? ? ? 本文純分享，無廣告！

? ? ? ? 我懷孕胖了六十斤，以至于在我之后懷孕的親友同事們都以我為反面教材，都極其認(rèn)真地控制孕期體重……其實(shí)我在慢慢變胖的過程中，一直是開開心心的，不知為什么一直覺得自己還是原來的自己，直到產(chǎn)前有一天逛街時遇到了老公同事的媳婦，她驚嘆之余，感慨萬千地說，你為了寶寶，付出太多了……我回到家，這句話還在腦中伴著感慨萬千的語氣不斷回響！

? ? ? ? 截至生寶寶當(dāng)天，我體重是178斤，寶寶八斤三兩，生完他，再除去羊水跟胎盤就是我生完寶寶的重量（因?yàn)樯a(chǎn)過程太精疲力盡，沒有氣力稱體重）。然后我就開始月子生活，等我出了月子，滿心歡喜地稱體重時，我才發(fā)現(xiàn)，我這舒心的月子讓我把掉了的體重原數(shù)漲了回來……感慨了一下自己的好胃口后，就開始忙碌照顧寶寶，沒有太多精力再去研究減肥這事兒，然后這事兒就擱淺下來，直到我寶寶滿一周歲后，我重新入職。我去的是以前一個領(lǐng)導(dǎo)帶著一幫老同事干的新單位。我入職當(dāng)天，我從這些見過我少女時光樣子的老同事臉上看到了很精彩的臉色變化……太精彩，無法言語形容。

? ? ? ? 開始工作后，就給寶寶戒奶了，生過孩子的人都知道，孩子小的這幾年，職場媽媽也是很不容易的，這階段也沒專心去減肥，屬于自然地掉秤階段，沒啥可借鑒的經(jīng)驗(yàn)值得分享，所以直接跳過。

? ? ? ? 在孩兒四周歲的時候，我的體重是156斤。然后有天老公說，那天我們逛街時遇到的那個同事，第二天跟我說，你媳婦怎么那么胖……我在怨憤他同事太好事的同時，繼續(xù)搬出來我不是為了生寶寶才胖的這套被我用爛了的說辭，老公幽幽地說，兒子都四周歲了，我同事生完孩子都瘦了……我嘴上不承認(rèn)，心里還是有所觸動的。再就是有時上樓或者是激動生氣時，心臟會有刺痛的感覺，感覺胖真的是沒有任何好處。從此下了決心，準(zhǔn)備認(rèn)真減肥了！

? ? ? ? 我網(wǎng)上一頓查找資料，并認(rèn)真采訪身邊減肥成功的人，經(jīng)過各種減肥經(jīng)驗(yàn)收集，最后總結(jié)、制定了一下我的減肥計(jì)劃。

? ? ? 最開始，我準(zhǔn)備做的就是清腸。我買了大白菜，水煮，早上吃中午吃晚上吃！我計(jì)劃吃三天的，結(jié)果在我吃了兩天，第三天早上我就爬不起來床了～是真的爬不起來了，從躺著的姿勢變?yōu)樽淖藙?，我真的是使出了吃奶的勁兒！嘗試下地，都半天沒有成功，然后不得已跟領(lǐng)導(dǎo)請了一天假，在家休養(yǎng)了。我的白菜清腸法提前結(jié)束。

? ? ? ? 好友知道了我這凄慘的情況，跟我介紹了她的減肥方法，在這跟大家分享一下。

? ? ? ? 一、紅豆茯苓蓮子水

? ? ? ? 這個方子是去濕氣的，方法百度一下就能搜到，因?yàn)榫唧w哪個材料放多少量，我也是沒數(shù)，我就是一樣抓一把，所以大家自己百度一下哈。這個去濕氣挺有效果的，真的很不錯，因?yàn)闈駳庵?，?dǎo)致水腫、發(fā)胖的小伙伴尤其可以試試。一般都是熬好喝水，像我這種吃貨，除了茯苓（不好吃）外，蓮子跟紅豆都被我吃了很多……

? ? ? ? 二、朋友拔罐減肥的食譜

? ? ? ? 朋友通過拔罐法減肥很有效果，但出于對火的恐懼，我就沒有跟她同去，但是我是依照她的食譜控制飲食的，沒想到效果奇佳！分享給大家。早餐九點(diǎn)前，吃雞蛋，吃到飽。午餐吃牛肉或者雞肉，吃到飽。晚餐七點(diǎn)前吃西紅柿或者黃瓜，吃到飽。只能選一樣，不是兩種混著吃哈！早餐跟晚餐很簡單，不用解釋。午餐我剛開始時吃的雞肉，網(wǎng)購的那種健身專用的雞胸肉，就是真空包裝的，然后帶到單位，中午用熱水燙一下。價格小貴，但是單位附近也沒啥賣雞腿的地方，而且雞肉吃吃就夠了，后來果斷選擇改吃牛肉。牛肉我有兩種吃法，一是網(wǎng)購牛排，早上煎好（很容易），帶到單位中午吃。二是到早市買很多很多牛腱子肉，然后切成塊狀，洗凈，用水焯一下，再用阿迪鍋加調(diào)料做成醬牛肉，調(diào)料沒放太足，怕太好吃了，吃撐到。做好后，用保鮮袋分成每天的量（我就是一小碗，估計(jì)三兩左右）。放冷凍室凍好。每天早上蒸鍋熱一下，帶單位中午吃。用這種飲食辦法，我兩個月時間，瘦了26斤?。?！如果能做到，我感覺肯定能瘦！而且不遭罪！

? ? ? ? 整個減肥過程，我沒有做太多運(yùn)動。就是堅(jiān)持做到中午吃完飯后，溜達(dá)半小時，不像以前那樣吃完就坐著。然后盡量多走路，比如說在單位，不著急的事兒，我都爬樓梯去辦，每天步數(shù)都保證一萬多步。

? ? ? ? 減肥過程中，有時會覺得體質(zhì)不如之前胖的時候了，其實(shí)是身體不太適應(yīng)而已，相對于胖對身體的損害來說，這個過程沒有很難熬，我選擇的是定期喝維生素C泡騰片，感覺對提升免疫力有些效果。

? ? ? ? 大家可能會覺得130斤仍是個胖子，但是我覺得真的會有很多不同，同事、領(lǐng)導(dǎo)都覺得我是個有毅力的人，很多別的部門，認(rèn)識的不認(rèn)識的，都前來討教減肥方法，同樣的話，我?guī)缀醪煌５闹貜?fù)。而且瘦了二十多斤后，我可以買很多好看的衣服了，之前買衣服有多局限、多費(fèi)勁，沒胖過的人真的是感受不到那種絕望的。至于從130斤如何減到110斤，我還在研究、嘗試中，如果有了新的突破，我還會無私分享給大家的。

? ? ? ? 另外跟大家說個我的重大發(fā)現(xiàn)，我在減肥過程中也有控制不住嘴，或是損友明知道我減肥，還非要領(lǐng)我去吃大餐的時候。這個時候，要把握頻率，比如說半個月一次，給自己放個假，吃一下大餐，然后?。?！大餐后半小時之內(nèi)，喝杯濃濃的黑烏龍茶，真的會有奇效。我親試多次，都沒有漲秤。但是我沒有因此而放開胃口，因?yàn)槲矣X得這只是個有效的應(yīng)急補(bǔ)救辦法。那個黑烏龍茶我就是淘寶買的，很普通，很便宜，很不好喝……? ? ? ? 我的經(jīng)驗(yàn)跟很多人說過，但是真正瘦下來的人，卻沒有聽我講述經(jīng)驗(yàn)的人十分之一多，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人就當(dāng)聽了個故事，轉(zhuǎn)頭繼續(xù)胡吃海喝了。只有做到，才能讓人刮目相看！愿我們都能遇到更好的自己！

? ? ? ? 第一次在簡書上寫文字，希望對大家有所幫助，并喜歡我的文字，謝謝！

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