運動搭配飲食

兩天的減肥餐(?????)

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搭配兩天的運動量

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運動與飲食相結(jié)合，并且長久保持才能起到效果。我們最大的敵人就是自己的控制力，管不住自己的嘴，亦管不住自己的身體，放縱自己。在忍無可忍的方法下寧愿進行節(jié)食，也不愿意邁開腿。這是減肥的大忌。運動與健身，不只是能達到減肥的效果，更注重的是身心的健康，身體機能的提升。

如果你無法堅持，就不要說運動達不到你想要的效果，也不要說運動會產(chǎn)生難看的肌肉，那是因為你沒有正確的運動，也沒有堅持不懈的毅力。

愿我們可以共勉，請一定要堅持。

王逆逆

2017.8.16

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