見
1、晨讀的打卡
2、英文的朗讀及復(fù)述
3、口語打卡
4、弟子班跟讀打卡
5、極光單詞至少60
6、每日聽書
7、形體芭蕾+瑜伽
8、延續(xù)各OTA的價(jià)格至11月底，Expidia價(jià)格未延續(xù)，明日檢查
感
【你若盛開，蝴蝶自來】
今天看了《運(yùn)動改造大腦》一書，讓自己深受感悟，因?yàn)樽约罕揪褪莻€(gè)從運(yùn)動獲益之人，深知運(yùn)動給人帶來不僅是身體上的健康，還是心智和心靈的提升。
因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中是一個(gè)不斷在克服和挑戰(zhàn)自身極限的過程，一次次的疼痛一次次的戰(zhàn)勝自己的身體極限，那種感覺會自己很有掌控感，讓自己更加的自信之后不管遇到任何的困難自己都可以勇敢地去迎接它擁抱它。
內(nèi)心總有一個(gè)聲音在提醒自己，一個(gè)連自己的身體極限都可以不斷克服的人還有什么是自己的戰(zhàn)勝不了的。也正是這個(gè)聲音讓自己在去年獲得有史以來成長最快的一次，當(dāng)然肯定不是最后一次。
運(yùn)動也讓自己的心靈得到了釋放不再糾正過去放，開始學(xué)會不斷放下，不再執(zhí)著。開始學(xué)會愛上自己，與其花時(shí)間去追逐那些東西，還不如花時(shí)間和心思在自己身上好好打造自己。正是我們常說的與其花時(shí)間去追逐一匹馬的時(shí)間，不如這花時(shí)間去種一片草原，自然而然能吸引來一大批馬任你挑選。
思
【運(yùn)動改造大腦】
今天談到運(yùn)動，說實(shí)話自己過去運(yùn)動真的只是抱著讓自己優(yōu)秀的目的去堅(jiān)持的，其實(shí)自己真的也不胖，但是為想提升自己的氣質(zhì)就不顧一切的想去練瑜伽和舞蹈和跑步學(xué)游泳等。1到2個(gè)月后慢慢地開始察覺到自己不管是身材上還是氣質(zhì)上都得到一定的提升，從那開始對運(yùn)動上癮了，再之后就是抱著；要么瘦要么死的決心去堅(jiān)持的，當(dāng)然效果也是出乎意料的好。
如今再看這本書中所提到：運(yùn)動不僅能給人帶來身體上的健康，還能給人帶來的大腦思維的變化。鍛煉不僅是身體還能改造人的心智，智商，有效的排除人的們的焦慮、抑郁、成癮、暴力等困擾，讓人們更聰明、更快樂、更幸福。
通過這本書自己才深刻的明白自己的改變也離不開運(yùn)動所帶來。如今讓自己更加堅(jiān)定要堅(jiān)持運(yùn)動的理由就是讓自己更幸福。
感恩自己的堅(jiān)持，感恩運(yùn)動讓自己遇見最美的自己。
行
【制定大腦訓(xùn)練計(jì)劃】
每天至少30分鐘的瑜伽和12的芭蕾形體的訓(xùn)練，一周內(nèi)要有2次慢跑計(jì)劃，每次至少要40-50分鐘。
感恩計(jì)劃：
1、感恩爸爸一天辛勤準(zhǔn)備一天的三餐。
2、感謝弟弟從丈母娘家給我?guī)⒐?，一開始不愿帶，知道我愛吃就給我?guī)Я耍袅?，雖然我也吃不了這么多。
3、感謝攜程段超的耐心幫自己解答自己對那些促銷活動的疑惑。
4、感謝飛豬易文斌熱心和耐心幫自己建立促銷房型。
5、感謝小寶貝今天夸我美，讓我心里美滋滋的。
明日計(jì)劃：
行
1、晨讀的打卡
2、英文的朗讀及復(fù)述
3、口語打卡
4、弟子班跟讀打卡
5、極光單詞至少60個(gè)
6、每日聽書
7、形體芭蕾+瑜伽
8、飛豬活動的跟進(jìn)和Expidia的延續(xù)價(jià)格
