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十年前，南懷瑾預(yù)言，抑郁癥將成為比癌癥更加嚴(yán)重的第一健康殺手。那時(shí)，我并不知道，抑郁癥是什么？有那么恐怖嗎？
十年中，我身邊的抑郁癥越來(lái)越多，包括我自己也曾輕度抑郁，我開始真正認(rèn)識(shí)抑郁癥。
首先我們不要恐懼抑郁癥，其實(shí)抑郁就像感冒，每個(gè)人都有過(guò)，只是時(shí)間的長(zhǎng)短，抑郁的輕重，你是否有能力化解？
看待抑郁癥態(tài)度的不同，也將決定你病情的發(fā)展，往往我們不敢面對(duì)的原因源自內(nèi)心的恐懼，很多介紹抑郁癥的文章指出，拒絕看醫(yī)生的病人，一定要加倍小心，因?yàn)樗ㄋ┯锌赡芑驘o(wú)法自控的邊緣。
抑郁癥的表現(xiàn)形式各種各樣，但有一點(diǎn)是相同的，情緒低落，極度糾結(jié)，對(duì)生活了無(wú)生趣。
我看到的抑郁癥，典型的有這么幾類：第一類人，因?yàn)檎J(rèn)知局限，完全不知道自己抑郁，更不會(huì)承認(rèn)自己抑郁，但凡患有抑郁癥的人，家人都是比較遭罪的，因?yàn)樗ㄋ┍救撕翢o(wú)察覺，大量釋放負(fù)能量，各種情緒糾結(jié)，超強(qiáng)的控制欲，家人常?？嗖豢把?，卻沒有辦法。
第二類人，抑郁癥狀明顯，但不愿承認(rèn)自己抑郁，他（她）把抑郁癥等同于精神病人，所以拒絕就醫(yī)，拒絕吃藥，不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)，在各種想法里糾結(jié)，懷疑一切，這也是比較糟糕的狀況。
第三類人，比較坦然，承認(rèn)自己的問(wèn)題所在，積極就醫(yī)，配合吃藥，他（她）會(huì)尋求各種方法放松自己，轉(zhuǎn)移注意力，比如，聽音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)狗…設(shè)法滿足自己的愿望，盡量讓自己開心，找到適合自己的方法，堅(jiān)持一段時(shí)間，幾年以后藥就可斷了。
正如曾患抑郁癥的前英國(guó)首相丘吉爾所描述：
“抑郁就像一條黑狗，一有機(jī)會(huì)就咬住你不放”
“要是黑狗來(lái)找你，千萬(wàn)不要置之不理?！?/p>
每談到抑郁癥，第一問(wèn)題，都是為什么會(huì)抑郁？似乎目前沒有人可以解答這個(gè)問(wèn)題。只能說(shuō)，既然它來(lái)了，就不要怕，面對(duì)它，正視它，解決它。這條“黑狗”，你弱它強(qiáng)，你強(qiáng)它弱，其實(shí)你就是與自己心中那條“黑狗”在較量。
我的一位同事，退休好多年，患上抑郁癥，出現(xiàn)各種幻覺，人已折磨得不像樣了。她說(shuō)，家人不理解，不明白，好好的日子不過(guò)，你非要作成這樣…她好無(wú)奈，不是我要這樣，我沒有辦法…后經(jīng)專家會(huì)診，抑郁癥，對(duì)癥服藥，逐漸恢復(fù)正常。
我的朋友抑郁癥，他是抑郁癥中的奇跡，沒有服藥，完全靠自己堅(jiān)強(qiáng)的意志力，超強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，再加朋友的一路扶持，走了出來(lái)。
我的妹妹抑郁癥多年，與她的交流，讓我對(duì)種病有了更多的了解。我有一個(gè)很深刻的感受，無(wú)論他們?nèi)绾蝺A訴，我們都無(wú)法理解抑郁的痛苦，唯有理解，支持與認(rèn)可，因?yàn)樗麄儾荒艿韧诔Ｈ?，他們一直在?zhàn)斗，能量消耗非常厲害，需要朋友的鼓勵(lì)，家人的理解與關(guān)心，每一點(diǎn)愛，都將是他們戰(zhàn)勝“黑狗”的最大的動(dòng)力。
老公的同事，在兒子舉行完婚禮第二天自殺，抑郁多年，可想，她撐得有多苦。
兒子的小學(xué)老師，跳樓自殺，后來(lái)我們才知她患抑郁癥多年。
近幾年官員抑郁自殺也是越來(lái)越多…剛開始我不信，怎么這么多人抑郁？！現(xiàn)在我信了，患抑郁癥的人真的越來(lái)越多。
抑郁像一個(gè)泥潭，讓有的人越陷越深，無(wú)法自拔。抑郁又像一個(gè)無(wú)邊的海，讓人找不到方向，茫然無(wú)助。最終取決于自身的能力，因?yàn)槿魏问伦罱K只能靠自己，朋友、親戚、家人的幫助是取決于你想要擺脫，你也在盡力，大家再拉一把，你才能得救。
假如你身處困境，一定不要放棄自助，更不要害怕求助，這樣做一點(diǎn)都不丟人，因?yàn)橹挥绣e(cuò)過(guò)生活才是最大的遺憾。
