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本節(jié)課的主要內(nèi)容：
1-閱讀和記憶的基本原理；
2-高效閱讀的方法——FCR法；
3-高效記筆記的方法——概念圖。
1-閱讀和記憶的基本原理
傳統(tǒng)的閱讀方法，就像圖中所寫的那樣，逐字閱讀。這樣的閱讀方式很容易就會忘記前面讀過什么，你需要不停地回跳和回想，這嚴重地影響了我們的閱讀速度和效率。
逐字閱讀問題的根源是什么吶？
下面的圖大致表述了逐字閱讀時我們大腦內(nèi)部的工作原理。
圖中的1和4是我們逐字閱讀的信息內(nèi)容，2、3、5、6是我們大腦內(nèi)部的工作流程。文字不斷地進入我們的短時記憶里面，然后被識別跟理解，再寫入長時記憶，再把短時記憶清空，再去容納新的信息，再識別、理解、寫入、清空，這樣不斷循環(huán)。
這里有一對矛盾，我們對信息的理解和識別是非?？斓?，但是對信息的記憶和儲存是非常慢的，所以，你勢必會丟掉很多的信息。它們可以被你識別了、理解了，你也覺得你記住了，但你并沒有真正記住它。就像圖中5和6時，你覺得記住了許多信息，但是還是有D這個信息被大腦丟棄了。
下面這張圖表述了我們的記憶對信息的提取原理。
我們所記住的信息是雜亂地堆放在我們的記里面的，它們通過一些外部的線索，或者內(nèi)部的鉤子，被激活。將它們提取出來之后，再重新組合成有邏輯意義的信息。這是一個回憶跟提取的過程 。
由上面的論述我們可以了解到，逐字閱讀的問題出現(xiàn)在哪里吶？最大的問題就是信息過于零碎。
一方面，接收信息非常零碎，我們需要不斷地寫入信息再清除它，不斷地更新我們的短時記；另一方面，儲存信息也非常零碎，信息是無序的、雜亂地堆放在我們的長時記憶里面，它難以被提取，也難以被整理出來。
所以，逐字閱讀最大問題就是信息過于零碎，導致我們接受、理解、記憶、提取整個過程都非常緩慢，并且容易丟失信息。
那么，如何避免這種問題吶？接下來，我們就介紹一種高效的閱讀方法——FCR閱讀法。
2-高效閱讀的方法——FCR法
我們先來想象一下，當我們閱讀的時候，我們可以在大腦里同步地展開一張白紙，對信息進行優(yōu)化，簡單來說，就是在從閱讀到提取的過程中，我們插入一個優(yōu)化的步驟，在讀到信息之后，先對信息進行優(yōu)化，然后再進行記憶，把它存儲在長時記憶里。下面的圖片簡單示意了這個過程。
那么，如何才能對信息進行優(yōu)化處理吶？有兩點。
第一點，在閱讀時，先在記憶里劃分出幾塊空間，然后把信息有序地放進去，這樣就可以避免信息之間的干擾，包括前攝干擾和后攝干擾，使信息存在一個整體的順序跟結(jié)構(gòu)。這個過程，我們稱之為框架化?？梢杂孟聢D表述。
第二點，是把零散的信息碎片盡可能地組合起來，把一整塊信息作為一個整體去理解、吸收跟記憶，這個過程我們稱之為組塊?？梢杂孟聢D表述。組塊可以避免我們的短時記憶、被更新，它可以減少我們重新寫入跟清除記憶的過程。
那么，在進行上面兩步時，我們勢必需要對信息進行一定的裁剪跟修改，這個過程，我們稱之為重構(gòu)。
框架化、組塊跟重構(gòu)，就構(gòu)成了我們高效閱讀和提取信息的三個基本原則，也可以稱為FCR閱讀法：Framing、Chunking、Refactoring。
如果你是程序猿，那你一定知道程序開發(fā)的基本原則就是，自上而下、逐步精確。先有一個整體的大的框架，再把大框架劃分成多個小框架，再逐步地細化，不斷地細化，把內(nèi)容填進去。
閱讀也是一樣的，先對信息要有一個大的框架結(jié)構(gòu)，然后不斷地去分割跟細化這個框架，最后，再細化到具體的內(nèi)容，具體的字、詞上面。
通過這三個原則，我們可以更加優(yōu)化地理解、吸收和儲存信息。后面會舉一些例子來幫助大家理解。
譬如下圖例子中的一串字母，如果我們直接來記憶它們，會比較困難。為什么吶？因為一共有12個字母，并且不規(guī)則，所以很難直接去記憶它。但是如果仔細閱讀的話，我們會發(fā)現(xiàn)，倘若我們把這串字母，三個一組進行分組的話，剛好可以分成四組：CNN、BBC、FOX、NYT，它們剛好是四個媒體的名字。所以，我們要記住這十二個字母的話，只需要把它們轉(zhuǎn)化成四個四組就可以了。我們只需要記住這四組的順序，就可以直接記住這十二個字母了。
現(xiàn)在來回想一下，在剛剛的例子里，我們采取了什么方式來幫助我們理解跟記憶這一串信息呢？
首先，我們先通讀了一遍，沒有逐字閱讀，而是先大體瀏覽了一遍，我們發(fā)現(xiàn)它可以被劃分成四組。這就叫做框架化。
其次，我們并不是單個地去記字母，而是三個一組來記憶，把三個沒有意義的字母組合成一個組塊。就就叫做組塊化。
最后，我們把本來需要記住的十二個字母變成了四個媒體的名字跟順序，這個過程就是重構(gòu)。我們在沒有改變信息愿意的情況下，對它進行了一些改寫，使得它更容易被記憶，這就是一個重構(gòu)。
FCR閱讀法就是利用這三大原則，來對信息文本進行優(yōu)化處理，使信息更容易被我們所識別、理解、吸收和記憶。下圖是FCR比較書面化的定義。
要注意的是，F(xiàn)CR并不是先后順序的關(guān)系，它們之間是彼此聯(lián)系的，當你在劃分框架的時候，你其實也是在重構(gòu)，當你組塊的時候，你也是在重構(gòu)，你需要同步地去使用這三個原則，幫助你快速高效地去吸收和理解信息。
閱讀時最關(guān)鍵的是，你要同步地在大腦里想象一張白紙，然后把你重構(gòu)之后的框架和信息有序地填進去，記住它們之間的脈絡(luò)和邏輯關(guān)系。這樣就可以非常簡單地記住大量的信息。
采用FCR閱讀法可以按照下圖的5個步驟來進行。
FCR閱讀法有一個重要的特征，你一定是先要知道這段信息，它想表達什么，它在講什么內(nèi)容，它是一個什么結(jié)構(gòu)。然后你再去看它怎么講，再去細究它的內(nèi)容。包括你閱讀的時候也一樣，你一定是先對某一個部分感興趣，然后才會去選擇性地精讀它。
無論讀一本書還是一篇文章，你一定要帶著問題去讀。先找到文本里面，有哪些內(nèi)容是你所感興趣的，你想獲得什么信息，你想解答什么問題，然后再帶著問題去閱讀。
為什么要這樣做吶？因為，我們對于信息的接收效率，很大程度上取決于信息的可預知性。簡而言之，一段信息不論長短，只要你事先知道它大體上講什么，它每一部分講什么，那么當你閱讀的時候，你整體的效率會高很多。
譬如下面這段閱讀材料，如果事先告訴你，這段文字講的是貝克的三個重要觀念，并且整體結(jié)構(gòu)是總分總，先講了貝克提出了三個觀念，然后分別闡述每個觀念的細節(jié)，然后最后再綜上所述。那么你閱讀的時候，整體的速度跟你最終所記住的信息，一定會高非常多。
所以這里我們可以導出一個結(jié)論，作者在寫一本書或一篇文章時，他會有自己的思考邏輯和框架，但是他的框架并不是你的框架，也并不一定是你所需要的框架。因此，我們在閱讀時，需要自己建立一個自己的框架，然后按照自己的框架的脈絡(luò)，去閱讀和思考。
所以，讀一本書時，你可能需要不斷地跳讀，比如說讀一頁，然后再再跳回前幾頁，去查前面的內(nèi)容，或者跳過中間一部分內(nèi)容，跳到后面的某個內(nèi)容等等。千萬不要逐字逐句逐頁，這樣去讀。甚至一本書你有可能第一次先讀幾頁，然后放下，下次再拿起來再讀幾頁，都有可能。一定要有自己的一個主導的框架和脈絡(luò)，這樣才能夠有更大的收獲。
接下來，我們用前面講過的五個步驟，對上面的材料進行一個大致的實踐。
首先第一點，是找到文章的主體或主題。
主題就是文章想講什么東西，而主體則是主題的主語。舉個例子來說明，一篇文章想告訴你鯨魚是哺乳動物，那么，這是一個主題，而鯨魚則是主體。
有些文章的主題可能比較復雜，沒關(guān)系，我們就看主體。那么怎么找主體吶？還是上面那段材料，我們拿到手之后，第一眼先看第一段，找到幾個重要的名詞，去猜想它想講的主體是什么。這段材料里，它想講的主體有可能是貝克，也有可能是認知療法，也有可以是這三個概念。這三者都有可能是文章的主體。這個時候，我稍微過一下第二段，讀一下第二段的第一句話，看到“常識”，那我就會知道，這篇文章想要講的主體應該是后邊的這三個重要概念：常識、自動化思維和規(guī)則。
那么第二步，先不要逐字地去讀每一段每一句話。而是先從頭到尾掃視一遍，去判斷每一個段落在整篇文章里面處于什么樣的位置，它想表達什么東西，它是一個什么樣的結(jié)構(gòu)。
這里需要用到一個方法：E型掃視。
也就是一段話，精讀它的首句跟末句，然后在整段的中間去尋找它的主體。簡化來說，就是頭尾精讀，中間掃視找主體。
我們用E型掃視過一下上面的材料。
我們可以看到紅色的部分就是我們在閱讀過程中注意力所集中和跳躍的路徑。那么經(jīng)過幾秒鐘，對整篇文章的每一段話進行掃視后，我會心里有數(shù)，我會知道，這篇文章的第一段直接拋出了三個概念，然后中間的這四段話，是分別在講這三個概念，最后再集中起來告訴我們一個結(jié)論。所以，這就是整篇文章的整體框架和結(jié)構(gòu)。我們可以在腦海中，或者借助紙筆，把這篇文章變成圖片里一種形式。
這就是對文章的重構(gòu)。
當我閱讀到其它內(nèi)容時，我就會知道，我需要把它放在這個重構(gòu)內(nèi)容的哪一個位置。
大家在進行E型掃視和跟判斷每一段話結(jié)構(gòu)時，我們主要思考的是，這一段話它是屬于順承還是轉(zhuǎn)折。簡單來講就是這段話跟上一段話，它們講的是不是同樣的東西，如果是的話，那么它們就是屬于同一層結(jié)構(gòu)里面，是順承；如果不是的話，那么這里可能就是一個結(jié)構(gòu)的轉(zhuǎn)折點。
再回到閱讀材料中，我們看到，“貝克是認知療法的重要代表人之一”，讀到它拋出了三個概念之后，然后下面一段，具體講了里面的第一種概念——常識，由此我們知道，這里發(fā)生轉(zhuǎn)折，這段話想表達的內(nèi)容，跟上面那段話是不一樣的，它們的層級不一樣，第一段話是一個更高的層級，而第二段話是對于第一段話里面的某個內(nèi)容深入的描述，它屬于稍微低一層的位置。
其它段落依次做同樣的分析。
第三步，就是選擇你感興趣的部分去精讀。這一點就非常簡單了，你已經(jīng)找到了每一段話它起到什么作用，這篇文章它是一個什么樣的結(jié)構(gòu)，那么下面你就選擇你感興趣的部分精讀。
第四步，當你在精讀時，不要逐字逐句去讀，而是盡量地把句子組合成句群，去識別和提煉一個句群的主干。句群是一個比較專業(yè)的術(shù)語，是指表述同一個主體的一些句子的集合。
經(jīng)過第四步后，可以把精讀之后的內(nèi)容重構(gòu)成這張圖。第四步屬于第二個程度的細化。第一程度的細化是劃分整體結(jié)構(gòu)，第二個程度的細化是針對劃分出來的結(jié)構(gòu)，去找到里面的每一個句群，再進行一次劃分 。
接下來就很簡單了，針對我們已做好的這么多東西，再進行第三個層級的細化，精細地去閱讀文字表述，這就是第五步。選擇感興趣的部分去精讀，重構(gòu)句群內(nèi)容。
下面是材料里重構(gòu)的一個例子。通過對這段話進行非常細致的閱讀跟重構(gòu)，就可以把這些文字轉(zhuǎn)變成關(guān)于常識的三個東西：定義、形式和后果。這樣子就非常地清晰了。
然后再把這個重新寫入到前面腦海里，或者紙上記錄的重構(gòu)框架中，以此類推，就可以把整篇文章濃縮成下圖這樣的內(nèi)容，最后可以把它記在腦海中。這就是一個完整的FCR閱讀法的流程。
雖然前面說的五個步驟，聽起來比較復雜，但其實當你熟練了之后，這個過程密雪兒概念一是不需要主動去運用的，它們會成為你下意識的一個本能反應。用這個方法去閱讀前面材料時，你可能只需要十幾到二十幾秒，就可以把整篇材料變成重構(gòu)之后的內(nèi)容。非常快，而且可以非常高效地記住它。
補充幾個比較重要的Tips：
閱讀的方法有了，閱讀的內(nèi)容也重構(gòu)在腦海里了，但我們還是希望能夠把讀到的重要信息記錄下來。下面，我們就再講一講高效的筆記記錄法。
3-高效記筆記的方法——概念圖
首先，概念圖不是思維導圖。思維導圖可以幫助我們理清、記住篇章結(jié)構(gòu)。但問題是，我們干嘛要要記住作者的結(jié)構(gòu)？我們?yōu)槭裁匆ビ涀∽髡呷绾?寫一本書、一篇文章吶。
思維導圖的作用是什么吶？它可以幫助你回憶你看過的東西。但是比如說，我現(xiàn)在想記住某一個具體的知識點，我想去了解它的來龍去脈和它的邏輯，思維導圖能做到嗎？很難。再比如說，我看了一本書，我做成思維導圖，發(fā)給我的朋友，他能看懂嗎？應該是看不懂的。
所以思維導圖有沒有用吶？當然有用，只是它的作用比較有限，它可以幫助你去回想你所讀過的東西，但僅此而已。
而讀書是要去把作者的內(nèi)容拆解、吸收、化為己用，而不是把別人的東西全盤照搬、全盤記憶。思維導圖是對框架的提煉，但并不是一個有效的筆記方法。
那么怎樣才算是一個更加有效、便捷的筆記方法吶？那就是概念圖，Concept Maps。
像下圖這個樣子。
可以看到，概念圖跟思維導圖有一個非常本質(zhì)的區(qū)別，它不是按照思維導圖的模式介紹，這本書講了哪些內(nèi)容，這個內(nèi)容分成哪幾個點，這個點又分成哪幾個小點。這是思維導圖的模式。
而概念圖，它是以概念、知識點為核心，圍繞著某一個概念、某一個知識點，把跟它相關(guān)的所有其他概念聯(lián)系起來，并且去尋求概念和概念之間的邏輯關(guān)系。這是概念圖的模式。
你可能會發(fā)現(xiàn)，概念圖，跟我前面所說過的大腦對于知識的記憶和認知的模式非常相似。我們是通過節(jié)點的形式去儲存很多的知識點，再通過節(jié)點與節(jié)點為之間的聯(lián)系，把它們構(gòu)筑成一張網(wǎng)絡(luò)。而這個就是我們所說知識體系、知識網(wǎng)絡(luò)。所以，概念圖其實就是對人腦的認知、理解、記憶知識整個模式的模擬。
下圖是概念圖最基本的一個規(guī)范。
它是把兩個節(jié)點通過一個連接詞加一個箭頭連起來。通常來講，A和B都是一個單詞。
我們來看一個簡單的例子。
下圖是一張對于馬這個中心概念，圍繞它所建立起來的一張概念圖。可以看到，藍色部分是單向的。右邊橙色的箭頭是雙向的。綠色的虛線屬于比較弱的、但是仍有一定聯(lián)系的東西。
我們用概念圖把前面的材料做一個筆記，得到下面的圖。
這張圖可以非常清晰地把整個材料的邏輯展示出來。
可以看到，概念圖它是由一個節(jié)點、一個連接詞加另一個節(jié)點所構(gòu)成的。那么連接詞能不能省略吶？如果兩個節(jié)點是因果關(guān)系，并且整張圖都因果關(guān)系，那么連接詞可以省略，否則的話，最好保留連接詞。
概念圖有以下三個作用：
通過制作概念圖，把很多很多相關(guān)的知識點聯(lián)系到一起，組成一張網(wǎng)絡(luò)，再不斷地把網(wǎng)絡(luò)里面的一些局部、一些小的網(wǎng)絡(luò)聚合起來，把它編碼成一個更大的層級。通過這樣的過程，不斷地更新迭代、提高自己的知識體系。
最后講兩個比較重要的點。
第一，概念圖的節(jié)點，必須是一個單詞、一個對象、一個知識點，不要把它寫成一句話，更不要寫成很具體很詳細的一些描述，你只需要用一個詞去代表為個概念就可以了。
第二，在制作概念圖時，我們需要的是網(wǎng)絡(luò)思維，而不是線性思維。有的人做一篇文章的概念圖時，會習慣地用線性思維進行。他會想這段寫的什么，下一段寫了什么，再下面一段寫了什么，用一個直線把它們連起來，這樣其實是不好的。更好的做法應該是，先通讀整體，去進行FCR，然后找到這篇文章關(guān)鍵的節(jié)點，再去尋求補充它們之間的邏輯關(guān)系，這才是網(wǎng)絡(luò)思維，最后形成一張網(wǎng)狀的概念圖。
