時(shí)間是最公平的，每個(gè)人都有24小時(shí)，有人通過有限的時(shí)間達(dá)到了很高的成就，有人一直渾渾噩噩。我嘗試過每天從凌晨3點(diǎn)鐘起床一直到6點(diǎn)，看哪個(gè)時(shí)間段自己最清醒，我發(fā)現(xiàn)5點(diǎn)的時(shí)候我是最清醒的，也就意味著4點(diǎn)半起床是最合適的時(shí)間。我對時(shí)間的分配從早中晚分別列出分享給大家。

早上

早上起床的時(shí)候，洗澡特別重要，這是一種儀式感，洗澡是為了告別昨天和迎接今天的開始，用一種新的姿態(tài)去迎接今天的到來，關(guān)于洗冷水澡還是熱水澡我的建議就是盡量用冷水啊，這才是對你的一種挑戰(zhàn)，冷水和熱水完全是兩個(gè)世界，冷水可以讓你在早上亢奮，迅速達(dá)到自己理想的狀態(tài)。

中午

中午的小睡尤其關(guān)鍵，我測試過從30分鐘到1個(gè)小時(shí)的睡眠，發(fā)現(xiàn)30分鐘的睡眠和1個(gè)小時(shí)效果一樣，這是可以擠出來的30分鐘，而且影響不大。

晚上

睡覺前我做的事情分別是檢查今天的計(jì)劃完成情況，略微分析，大概就是5到10分鐘就可以完成，做好明天的計(jì)劃，5分鐘之內(nèi)完成，歸置好今天所用的資料，給明天的資料也放好位置，10分鐘之內(nèi)就可以做到。也就是說睡覺前我需要20分鐘來做這項(xiàng)工作。

每晚用10-15分鐘的時(shí)間做冥想，冥想有什么好處？在冥想期間就是自己和自己對話的時(shí)刻，回憶一下今天都做的什么，想想今天的哪些事情可以做的更好，今天的事情最好的事情和最值得感謝的事情是什么？把自己的頭腦放空更有利于直接進(jìn)入高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)。