鍛煉身體永遠都不能缺席，無論工作怎么樣，無論忙碌到何種一個程度，都應(yīng)該把身體健康放在第一位，而且需要持續(xù)鍛煉，每天規(guī)定至少在6000步以上，狀態(tài)好的時候要達到萬步以上，這個是一個基礎(chǔ)、一個核心，如果這個基礎(chǔ)不打牢，那么后面的無論做的再好，前面也是白費。

有個好的身體是支撐繁忙工作的基礎(chǔ)。前幾天看到一些老師說，要管理好你的時間的前提是要管理好你的體能，體能是氧氣和蛋白質(zhì)合成的結(jié)果，而鍛煉身體恰似一個很好的有氧運動，有助于體能的增強，在身體狀態(tài)調(diào)整的很好的時候，才會讓你的精神處于一種良好的狀態(tài)，比如思路清晰、邏輯縝密、活力四射，整個人的運轉(zhuǎn)是良好的，一整天的精神狀態(tài)是很好的。?

?有了好的身體才能持續(xù)干事和享受未來美好?，F(xiàn)實生活中，我們看到很多創(chuàng)業(yè)者，事業(yè)做的很好，但身體狀況很差，疾病纏身，即使事業(yè)輝煌，但卻承受痛苦，人生無趣，意義又何在呢？另外有的事業(yè)到達了巔峰，但卻沒命享受，很多在五十多歲的時候就走了，這是很遺憾的。要想事業(yè)做的出色，還能享受圓滿，必須持續(xù)鍛煉身體，才不會因為事業(yè)的高強度而垮掉，未來我們?nèi)〉酶蟪煽儠r，還能繼續(xù)享受，這難道不是人生的圓滿嗎？最怕的是因為身體原因，導(dǎo)致事業(yè)中途中斷，有的甚至因為身體原因而在事業(yè)有成之年無法享受。

?作為家庭頂梁柱我們更不能倒。特別像我這樣30多歲的人，上有老、下有小，中間還有至親至愛的人，而且還有巨大債務(wù)纏身。無論家庭，還是親朋好友，都不能失去你，失去柱梁，整個家就會崩潰，對不住這么多關(guān)注你的人。

有些事情只能慢慢來，但唯有身體，必須鍛煉好，這個是保證所有事業(yè)進行下去的根本基礎(chǔ)。我還有很多、很多孝順沒做，很多很多陪伴沒完成，很多很多債務(wù)沒，很多很多事業(yè)要去奔現(xiàn)，但無論怎么樣，身體擺在第一位，唯有這樣，才能有足夠的精力去支撐。

今天記事：讀了政經(jīng)新聞。接待產(chǎn)業(yè)集團老總，對接產(chǎn)業(yè)集團合作的事宜。logo項目正式優(yōu)化發(fā)布。跑 步一小時。兩個主題演講錄制了，完成一篇文章。學(xué)習(xí)麻園詩人、后海大鯊魚兩首歌曲：晚安、要心野。

整體滿意，繼續(xù)努力，加油！