自律的人，懂得支配習慣；不自律的人，被壞習慣支配。

一直想改善自己多年以來的作息習慣，好多次發(fā)心，都不盡人意。這不，又一次參加了28天不熬夜的打卡活動，過了十二天，我才打了二次卡，跟上一次一樣。哈哈。

今天看到一篇介紹村上春樹的文章，很受益，文中有他對于早睡早起多年后的復盤，他說：

我每天重復著這種作息，從不改變，這種重復本身變得很重要，就像一種催眠術，我沉醉于自我，進入意識的更深處。

要把這種重復性的生活堅持很長時間，半年到一年，那就需要很強的意志力和體力了。”

他不僅早睡早起還堅持鍛煉，他說＂頭腦和身體都需要健康”。

是啊。人到中年，身體機能逐漸減退。當身體狀態(tài)跟不上理想的腳步時，我越來越覺得，在漫長的生活中，勘探出一些讓自己喜歡并受益的生活方式非常重要。健康管理自己的身體最頭頂大事。

戒掉一個壞習慣的過程，就是在培養(yǎng)一個好習慣。今天開始，在手機上設停鬧鐘，晚上十點半必須停下所有事情，改掉遲遲不睡的大毛病，培養(yǎng)出自己的最重要的好習慣。