螺旋槳合一法，幫你順利學(xué)習(xí)新技能，突破困難時光
一個學(xué)習(xí)技能非常好的方法，一體，或者叫做合一，或者叫做螺旋槳方法，什么意思？
人在成長的過程當(dāng)中，需要學(xué)習(xí)很多技能，
無論是吃飯，穿衣，穿鞋，走路也好，
是學(xué)習(xí)語文數(shù)學(xué)英語知識也好，
是學(xué)習(xí)繪畫，唱歌，音樂，滑板，摩托也好，
是學(xué)習(xí)游泳，乒乓球，羽毛球，足球，籃球也好，
無論是哪一個技能，可能都會遇到你比較頭大比較痛苦的地方：
學(xué)習(xí)古琴，有可能你有一個瞬間，想把古琴砸掉，
你學(xué)習(xí)鋼琴可能有一瞬間想把鋼琴砸掉，
你學(xué)習(xí)乒乓球有可能某一個瞬間想把乒乓球踩扁…
學(xué)習(xí)的時候，會有某一個瞬間會讓人感覺，那是反人類的一個過程，
不過，既然你喜歡這個東西，或者你必須要學(xué)習(xí)這個東西，如何更加順暢的度過這個瞬間呢？有一個方法，簡而言之叫做一體。
什么叫做一體？如何去做到一體，一體有什么好處？
我們在看武俠小說和電視劇的時候常?？吹剑_掛了的主人公經(jīng)常會有一個橋段，經(jīng)過艱苦奮斗之后，突然有一個瞬間：
主人公實現(xiàn)了人劍合一的境界，
以至于他根本不需要劍，哪怕是一個木棍，甚至是手中沒有任何東西，隨便撿個石頭，磚塊都可以作為最鋒利的武器，殺敵人于無形當(dāng)中，
我們也看到有一些賽車手或者是喜歡開車的朋友，他們常常會調(diào)侃到啊，我已經(jīng)達(dá)到了人車合一的境界，
這時候開車的時候隨心所欲而不逾距，
就像是一個人經(jīng)歷了15歲學(xué)習(xí)的階段，經(jīng)歷了三十而立的階段，經(jīng)歷了40不惑的階段，經(jīng)歷了50而知天命的階段，經(jīng)歷了60而耳順的階段，
到了70，終于達(dá)到了隨心所欲不逾距的階段，他可以隨意過自己想過的生活，說自己想說的話，做自己想做的事，
然而在周圍和外界看來，他的所有的一切都在這個世界的框架和方圓之內(nèi)，完全沒有逾越規(guī)矩的行動，
有人說70歲會不會太大了，怎么會，最新科學(xué)研究這可是青壯年呢，不過這只是一個比喻而已，他其實說的是經(jīng)過了一個階段之后，當(dāng)你和你對方的器物融為一體的時候，那一種自在順暢的感覺，
好了，其實上面說的是一體有什么好處，當(dāng)你人劍合一也好，人車合一也好，與周圍所需要的外界環(huán)境融為一體，無論是學(xué)習(xí)還是做起事來，那都是可能相當(dāng)比以前容易一點的，
那我們究竟如何做到一體，
也許有很多種方法，但是以下幾個步驟可以供你參考，
第一，在思想上要認(rèn)識到一體。
對一體的向往，就像是一個燈塔，指引你在黑夜中前行，你在黑暗的海洋上前行，不至于迷失自己的方向。
無論你是玩滑板也好，學(xué)習(xí)音樂也罷，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)也罷，你對面始終是有一個有形或無形的器物的，
如果你是學(xué)習(xí)滑板，那滑板就是你手中的實實在在的器物，
如果你彈古琴，古琴這個器物是實實在在的，而那些流動的音符又是承載在古琴這個物質(zhì)上的，似乎是虛無縹緲，但也同樣是實實在在的聲音，
如果你是學(xué)習(xí)語文，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，學(xué)習(xí)英語，似乎你學(xué)習(xí)的知識是存放于紙上或腦海中的似乎不那么實際，
但是當(dāng)你理解他，懂得它可以應(yīng)用它可以講述給別人的時候，他也變成了一個實實在在的器物，比如你可以和同伴和家長和國外友人愉快的進(jìn)行英文聊天，比如你在和朋友交流的時候，給他講了一個非常生動的故事讓她感同身受，比如說你寫了一個非常精彩的小說，以至于同學(xué)們爭著搶著要請你簽名，
這其實就是從虛變成了實，看上去虛無縹緲的東西，變成了實實在在的東西，
那么簡單的來說，比如說我們舉一個例子，很多人喜歡打羽毛球，那么對打羽毛球的人來說，球場，羽毛球拍和羽毛球這三個事物，其實對你來說就是實實在在的事物，甚至羽毛球服裝對你來說也是實在的事物，
第一點是你心里首先要知道你做的這件事和你當(dāng)下的狀態(tài)，他們其實是可以合一的，當(dāng)你處于合一狀態(tài)的時候，你會前進(jìn)的更加順利，
那么第2點，就是如何進(jìn)入到合一的狀態(tài)，
還是以羽毛球為例，當(dāng)我們在球場上的時候，不知道你有沒有這樣的感覺，你參加比賽一場，你和朋友開心順暢的玩一場球的感覺是完全不同的，
比如古琴舉例子，對于一個初學(xué)者來說，他自己在自己的小房間里面，快樂的撫琴一曲給自己聽，在琴弦上愉快的玩耍的時候，其實是沒有那么多壓力的，
他只是放松的彈奏，如果錯了，便修改過來就可以了，
如果不熟悉的，可以看一下譜子再繼續(xù)談，并沒有什么，
但是如果他是在演奏或者是在錄像那情景就不一樣了，他是有壓力有負(fù)擔(dān)的，所有這一切情緒也好，壓力也大，困難也罷，所有的這一些都會讓他產(chǎn)生那么一點點緊張的感覺，
而且所有的感覺在身體上它體現(xiàn)的是有形的，比如說你會覺得自己的肌肉緊張，比如說你會覺得自己的呼吸變快變快，原來兩分鐘彈完的曲子竟然一分半鐘就彈完了，比如說你變得更加緊張，原來兩分鐘彈完的曲子，結(jié)果那4分鐘還不完，
這種無形的壓力在你的身體和在你的音樂上會有一個有形的體現(xiàn)，也就是說它會有一些你看得見摸得著感受得到的，物質(zhì)化的東西，比如說我們剛才說的呼吸加快，耳垂變紅，手速變快，腳丫子不知道放在哪里，總之有那么一種緊張的感覺，進(jìn)而變成了緊張的動作，進(jìn)而影響你的發(fā)揮和水平，進(jìn)而降低你的專注和效率和效果…
所以說一體的第1個要點便是打破這種緊張，也就是說放松你有形的身體，進(jìn)而放松你無形的精神，使你整個人可以達(dá)到一個放松的狀態(tài)，
怎樣去理解呢？就像是一堆沙子，如果你要把它搭成一個城堡，首先這個沙子是松散的，如果它像板結(jié)的泥土一樣成為一塊塊，你如何把它做成一個可以千變?nèi)f化，有各種形態(tài)的城堡呢？
沙子的第一步一定讓他放松，像一灘軟泥一樣癱在地上松散一粒是一粒，這樣你才可以把它搭成各種形狀的城堡，把這些沙子加一點水，讓它多一些重量多一些，黏性然后把它搭成你想要的城堡，小孩子不是最喜歡這種游戲嘛，對不對？
那我們打羽毛球也好，彈古琴也好，玩滑板也好，我們的第1步是要讓自己的身體放松，進(jìn)而讓自己的精神放松好，
老師經(jīng)常會說放松放松放松，但是放松其實是一個結(jié)果，那究竟要怎么做？也許方法千萬種，我們可以從如下幾種方式做一個參考的方法，那
第1步，
你可以先把你手中的一切，球拍也好球也好都放下，然后舒舒服服的找一個地方站著也好，坐著也好，從頭頂開始慢慢的想，
閉上眼睛慢慢的想象，你就像有一圈螺旋魔法棒，這個螺旋有著神奇的魔力，他每到一個地方就可以幫你的身體，肌肉，精神，血液放松，
就像沙塊，放松，成為一粒粒松散的沙子一樣，
你這個神奇的螺旋棒，它從頭頂開始從你的頭頂一圈一圈的旋轉(zhuǎn)，慢慢的向下移動，從頭頂移動到頭皮內(nèi)部，移動到眼睛及眼睛后方，繼續(xù)向下移動，一步一步
他每到一個地方，就持續(xù)的幫你將這些沙塊放松成沙粒，這個螺旋槳一直持續(xù)的螺旋旋轉(zhuǎn)，
如果你的體積很大，塊頭大不要緊，這個螺旋槳也可以很大，總之他是一個很大的螺旋槳，從頭頂開始逐漸頭頂勃頸，胸部，腹部，大腿，膝蓋，小腿，腳踝，腳丫子，腳趾甲，最后從你的腳底板下面出來，
就像是一個循環(huán)，它從你的頭頂進(jìn)入，慢慢的慢慢的向下移動，從你的腳底板出去，在這個過程當(dāng)中，他每到一個地方都會將這里的身體放松，就像是把結(jié)塊的砂板變成了沙子，那么智能一個循環(huán)下來，你會覺得有那么一絲絲放松的感覺，
也許還不到位，不要緊，多來幾次，慢慢的不要著急把呼吸放下來，把你的注意力放在螺旋槳上，但是把你的呼吸放在肚臍眼下邊，腹部的位置，你的呼吸的重心在這里，
可以檢查呢，如果這時候你要說話的話，你會明顯的感覺，這時候聲音發(fā)力是從肚子這個位置出來的，而不是從胸部或口腔或者是嗓子眼兒出來的，
所以說這里有兩個要點，
第1個要點，你有一個螺旋槳魔法棒從頭頂一直從頭頂進(jìn)入，一直緩慢的運(yùn)行到腳底板，在他持續(xù)緩緩打旋轉(zhuǎn)的過程當(dāng)中，讓你身體的感覺的地方慢慢的變?nèi)彳?，慢慢的變得放松?/p>
第2個要點，你在這個過程當(dāng)中注意力是放在螺旋槳上，然而呼吸是放在腹腔，也就是肚子上，是放在肚子上，放在肚臍眼下部的這一片位置的，檢測方法，可以用你說話的時候，聲音的發(fā)力是從肚臍眼下方這個位置出來，
做到這兩點有什么好處呢？
它其實是將你的身體從一個封閉緊繃的狀態(tài)，將你的身體從一個有些緊張的狀態(tài)進(jìn)入到一種比較放松的自如的狀態(tài)，變成了沙子的狀態(tài)，這樣你可以和周圍很好的融合起來，很好的變成一體。
如果你要和你的滑板融為一體，你首先要具有和它融為一體的資本，首先要是一個放松的狀態(tài)，
當(dāng)你達(dá)成這個放松的步驟之后，那么第2步就是和你的目標(biāo)器物合二為1成為一體。
最開始的可以選定一個目標(biāo)，作為你的器物，然后和他合為一體，比如說你在玩滑板，那么你可以想象自己，這個身體變的很松散，變得很膨脹，原來也許是兩米的面積，現(xiàn)在可能變成了10米20米甚至100米的面積，這時候你可以跟你周圍的環(huán)境或者周圍的物體輕松的融為一體，
如果你的目標(biāo)是滑板，那好把你身體的這些沙子收回來，圍繞著這個滑板和他成為一體，你去感受一下這個滑板的存在，或者感受一下你手中的這個樂器的存在，比如說一根笛子，感受一下它在你的手中，它的邊界也逐步模糊，
這個笛子也許他是并沒有那么多情緒的，他很容易的就變成像沙子一樣的，一個沙子做的笛子，而你是一個沙子做的人體，你的人體的沙子慢慢的包圍住了這個笛子，從而漸漸的跟它一粒一粒的結(jié)合在一起，
看到那一片沙子的海洋，一粒笛子的沙子，一粒是你身體的沙子，
他們就那樣錯落有致的呆在一起，然而又是那么和諧，
也許你的笛子是黑色的沙子，而你的人體是肉色的沙子，所以這些黑色的沙子和肉色的沙子均勻而錯落有致的混合在一起，他們慢慢的結(jié)合成了一體，也許顏色不同，但是他們真的融合一起，你能輕松的，似乎感受到笛子的每一個部分，或者滑板的每一個部分，
笛子滑板也成為你身體的一個部分，就像是你身體的延長一般。
當(dāng)你有這種感覺的時候，或者你沒有這種感覺，但可以嘗試努力去讓自己感覺有這種感覺的時候，你就可以盡情進(jìn)入到第3個部分，就是正常進(jìn)行你的學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程，
如果你在學(xué)習(xí)笛子，你就可以開始練習(xí)你的音階或者追吹奏的曲目，
如果你在學(xué)習(xí)滑板，那你就可以練習(xí)分解拆分你的一個個動作，然后去練習(xí)。
這有什么好處呢？就像我們剛才所說的，
第一，你的身體沒有那種緊張和壓力感，她不會不會給你帶來過多額外的負(fù)擔(dān)，
第二，你的情緒也罷，身體也罷，和對方的這個器物，是比較容易互相接受的，雙方是比較一致的，甚至雙方是沒有障礙的，
就像你跟你的好朋友，雙方具有共同的追求，而且雙方又有非常足夠多的信任，那么你們一起去做事，其實是一個非常愉快的過程，
但是如果跟你做事的是一個陌生人，你并不了解他的過往和他的品性，也不知道他會做出什么事情來，同時你和他做的事，對你來說又是非常重要，甚至性命攸關(guān)的，那么你跟你的非常信任的一個朋友共同做事，和一個你并沒有那么多信任感的陌生人一起做事，兩者是什么樣的狀態(tài)呢？
也許確實有人，可以做到在和陌生人共事的時候，也沒有那么大的負(fù)擔(dān)，也有很大的接受度和包容度，但是可能對大多數(shù)人來說，這其實是一個物質(zhì)和精神上雙重的門檻，而且不那么容易邁過去。
我們再來復(fù)盤一下今天分享的，
第1個，我們都會有一些和外界互通的過程，比如說學(xué)習(xí)，比如說度過比較困難的一段時光，那么這個時候可能就需要一些方法去幫助我們更好的度過這個時光或者更好的學(xué)習(xí)新技能，那么今天分享的這個方法就叫做螺旋魔法棒，他指的是你和你即將要去學(xué)習(xí)的技能方法，器物，兩者合而成一體，就像是人劍合一人車合一，那種一樣有趣，
那么它有什么好處呢？
它的好處如下，
第一，可以降低你身體的緊張感抗拒感，
第二可以降低以精神上的壓力感和抗拒感，
第三，可以讓你和對方這個器物更好的融合在一起，
第四，可以讓你們的學(xué)習(xí)過程更加愉悅，更加有信任感，就像你和你非常信任的好朋友一起做你們有共同追求的事情一樣，
那么如何去做呢？
首先相信你可以嘗試與你的滑板一體，讓它成為你的延長的雙腳。
第1個要點，找一個安靜的環(huán)境，讓自己的姿態(tài)比較放松一點，比如說選一個舒服的姿態(tài)坐著或者是站著，
第2個要點，想象有一個你有一個螺旋槳魔法棒，從頭頂緩慢的旋轉(zhuǎn)，一直到腳底板，在旋轉(zhuǎn)的過程當(dāng)中幫你打碎身體里板結(jié)的沙快讓它變輕松，變成可以輕松融合的沙子，
這就是像讓我們?nèi)ゴ钜蛔匙映潜け仨毷掷镆兴缮⒌纳匙?，然后更容易的把他做成沙子城堡?/p>
第3個要點，在整個的這個過程當(dāng)中，最好將你的呼吸放在肚臍眼下面的這個部位，操作的方法也很簡單，但凡事你呼吸的時候，就把注意力放在肚臍下方的位置，
有一個很簡單的檢測方法，就是當(dāng)你說話的時候，你會感覺到自己說話的發(fā)力，是從肚臍眼下方的位置才發(fā)出來的。
第4個要點，當(dāng)你做完這一切準(zhǔn)備工作的時候，可以正常的進(jìn)入到你的學(xué)習(xí)過程或者解決問題的過程當(dāng)中，
如果這個過程當(dāng)中，讓你有哪些地方不舒服，身體又重新有緊張感，比如說呼吸急促，比如說臉變得發(fā)紅發(fā)熱，比如說說話的節(jié)奏變快的時候，你讓自己停止下來，再重新進(jìn)入螺旋槳和呼吸練習(xí)的階段，
無論是螺旋槳練習(xí)也好，呼吸練習(xí)也好，平常無事，沒有特殊需要關(guān)注的時候，你都可以把注意力放在螺旋槳上的時候，或者放在呼吸上，這時候可以讓你身體更好的適應(yīng)這種關(guān)注點，
那么當(dāng)你在進(jìn)行如下如此的練習(xí)的時候，會更容易進(jìn)入到狀態(tài)，
好了你愿意嘗試和練習(xí)一下嗎？歡迎你練習(xí)并留言，談?wù)勀愕南敕?，看看這個螺旋槳魔法棒練習(xí)是否可以幫助到你？
其實不僅僅是學(xué)習(xí)一種新技能，
我們知道有很多技能的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中會有一些比較辛苦的部分，比如說一個動作怎么也做不到，比如說進(jìn)行很多次練習(xí)，但還是沒有達(dá)到自己的目的，比如說看了某些知識點，真的是一個頭兩個大，真的不想再看下去，
這些困難的時候，希望這種螺旋槳方法可以幫助我們深入下去，
但同時有的時候，比如說我們在日常生活工作當(dāng)中的時候，有一些時候確實是對一個人來說比較考驗的時候，當(dāng)你氣血上涌，嘴里生氣的憤怒的話語噴薄而出的時候，怒發(fā)沖冠的時候，你往往沒有思考的空間，
而這時候說出的話，做出的事往往有可能會讓你后悔，那么這種其實也算是我們比較辛苦的階段，這種時候也可以嘗試，可以嘗試螺旋槳魔法棒的這種方法，也可以嘗試呼吸放在肚臍眼下方的這種方法，
而有的時候我們的生活或者是工作可能進(jìn)入到了一點點比較痛苦的階段，也許并沒有讓你火冒三丈的，即刻事件發(fā)生，
但是，也許你心里會有那么一種情緒低落，讓你感覺到整個人在向下或者是在某種情景下無出來，或者是不知道該如何是好，
這時候你也可以嘗試把注意力抽離出來，去做螺旋槳魔法棒，或者是去做呼吸注意力放在肚臍眼下方，任何一個練習(xí)都好，
無論哪一個練習(xí)都可以幫你暫時的把注意力，關(guān)注力，精神力，你的能量抽離出來，暫時的放在一個相對來說，比較對你無害的狀態(tài)和練習(xí)上甚至?xí)δ阌袔椭?/p>
當(dāng)你專注的練習(xí)一段時間之后，也許你的狀態(tài)會更好一些，你會更容易睡眠，更容易進(jìn)入到積極的狀態(tài)當(dāng)中，
當(dāng)然，最后記得把你的“沙子”收回來。
你愿意試一下嗎？
