兩周的踐行已經(jīng)不知不覺(jué)的過(guò)去了，我上周重新梳理了我的90天目標(biāo)，1每天12點(diǎn)前睡覺(jué)，2每周跑步3-4次，3每天吃四個(gè)番茄鐘，那么兩周我有什么改變呢？

1.首先要說(shuō)下早睡覺(jué)，早睡對(duì)于我真的很困難，有人說(shuō)早起最重要，沒(méi)有早睡也能早起，早起自然能早睡，但我覺(jué)得完美的一天從昨天的早睡開始，沒(méi)有早睡怎么能舒服的早起，怎么能精力充沛，又怎么能高能要事。早睡早起就是一對(duì)好朋友，他們都考驗(yàn)我們的意志力。到點(diǎn)不想睡、到點(diǎn)不想起是當(dāng)下好多人的通病。我覺(jué)得只有我們決心改變的時(shí)候才能改變，本周我找到了我的早睡小伙伴，我們相互監(jiān)督，不遵守要罰款500元，每周有一天可以請(qǐng)假，慶幸的是我們這周都沒(méi)有被罰款。決心和簡(jiǎn)單的行動(dòng)有了，下一步我要更加細(xì)致的總結(jié)關(guān)于早睡的思維導(dǎo)圖，尋找能讓自己不掙扎的方法，愛(ài)非堅(jiān)持，我要讓自己熱愛(ài)上早睡。

2.因?yàn)閷?duì)面公園變成了核算檢測(cè)點(diǎn)，本周一回都沒(méi)有跑步，我改成了跳繩，每次大概2000個(gè)，效果應(yīng)該和跑步差不多。邊跳繩邊看著電視或者聽(tīng)著音頻，我覺(jué)得比跑步感覺(jué)更好，在家運(yùn)動(dòng)更舒服，也更安全。真心不愛(ài)跑步，我覺(jué)得枯燥，除非景色很美麗，但我一直努力讓自己接受跑步。

3.每天吃四個(gè)番茄鐘，番茄鐘時(shí)間不長(zhǎng)，中間可以休息，不會(huì)讓人覺(jué)得疲勞，也不會(huì)讓人覺(jué)得煎熬，相信每天四個(gè)番茄鐘可以讓我更加高效。

4.晨間日記，我每天早上列青蛙，晚上寫總結(jié)，一個(gè)日記分兩次寫，感覺(jué)晨間日記讓我寫成了晚間的反思日記，但好的是每天晚上的反思在第二天都能讓我做出微小的改變，這點(diǎn)是我覺(jué)得寫晨間日記的最大收獲。

5.工具的使用，我一直在想別人怎么能每天做那么多事，我卻吃完四個(gè)番茄鐘就變得不高效了，我的時(shí)間管理那里出現(xiàn)了不足？想了想，我覺(jué)得我清單任務(wù)列的有一些問(wèn)題，每天吃完學(xué)習(xí)的四個(gè)鐘，有一些其他的任務(wù)遲遲不能開展，因?yàn)槲覜](méi)有吧任務(wù)分解，導(dǎo)致他太難了，我一下不知道怎么去完成。其次清單是情境管理，todo沒(méi)有情境管理的功能，我們看清單主要看的是我們當(dāng)下的情景，我們是在高能還是疲憊，是在家還是外出，我們應(yīng)該以情景挑選任務(wù)，而不是直接看清單里的任務(wù)。清單的軟件我已經(jīng)改成了滴答，希望下周能有改變，我相信只要多運(yùn)用他，他就一定能為我們的生活帶來(lái)效能。

踐行還在繼續(xù)，期待我們都可以越來(lái)越好，90天過(guò)后我們都有一個(gè)新的面貌，加油！