在大學的時候，班里有個非常漂亮的女生，性格大大咧咧，為人豪爽。學習能力還特別強，總能夠在考前突擊一個月，每年都是學校先進。我們一個宿舍，大家都很喜歡她，真的在她身上找不出什么毛病。

可是，我心里一直都挺嫉妒她的。她怎么那么順啊，那么好啊。我默默地像個小人一樣處處開始留心她的一舉一動。心里一直有個聲音，有什么了不起啊，我倒要看看。內心的小魔鬼逐漸地長大，不時地張揚舞爪地宣泄著，我就等著你出丑。

這個內心獨白不僅在文藝作品中，我們耳熟能詳。相比很多人都又過對某人羨慕嫉妒恨的感受吧。只是，有的人最終變成了魔鬼，有的人終于變成了天鵝。

在心理學上，嫉妒是一種有害的心理。它是由于自己在某方面不如別人時而產生的一種情緒。多數時候是那些心胸狹窄，自信心缺乏，過分要求的人的致命傷。

我個人認為，嫉妒的初心是好的，是自尊自愛的一種體現(xiàn)。那些對生活沒有追求，對自己沒有要求的人很難對某些事或者人產生嫉妒。他們會漫無目的，悠哉悠哉，一副事不關己高高掛起的姿態(tài)。

那么怎么能夠把這美好的初心醞釀成佳釀而不是苦果呢？個人覺得有以下幾個方法可以嘗試：

第一，通過單一目標的成果鞏固自己的成就感。對于那些比我們強大很多，天時地利人和都占全了的人，我們不能馬上實現(xiàn)大翻盤，戰(zhàn)勝他們。那么請選取一個小的單項目標來鞏固自己的地位。

例如，她的楷書寫的不錯。我的寫字功底也不差?；驹谝粋€水平上。那么我們可不可以加大練習楷書的強度，盡快上到一個臺階上。到時候，我們可以狠狠地在眾人面前展示一把，揚眉吐氣。

第二，通過優(yōu)勢項的延展收獲自己的不可替代性。也許我們的對手是個全掛子，十八般武藝樣樣通。但是我們可以在自己的優(yōu)勢項上錘煉出一個更高的水平。比如單位要搞活動，當選擇主持人的時候，別人會條件反射地想到我的精彩呈現(xiàn)。

第三，放下防衛(wèi)走進那些讓我們恨的對象。我們的嫉妒常常是我們的自己的眼界小，看不見別人樣樣好的背后其實付出了些什么，或者好的同時還默默地有著其他的不易。只有走進他們，我們才能了解真人，而不是我們臆想出來的種種好。一旦走進，也許我們會覺得，所有的好都是理所當然的結果，也許我們也會更加理解別人，寬容自己。

嫉妒是一種力量。會傷人，也會助人。

請選擇嫉妒的正確姿勢。