經脈的運行規(guī)律

? 人體的十二條經脈和一天中的十二時辰相對應，您明白了這種對應關系，就可以在一種經絡對應的時間內采取相應的保護措施，即便是已經產生淤結，在對應時辰內按摩該經脈，就會發(fā)現明顯的不同。

? 在凌晨一點到三點是肝經運行最旺盛的時候，是肝臟修復和排毒的最佳階段，所以這個時候即便你有再多的事情也要上床睡覺了。

接下來的兩個小時是肺經時段，此時呼吸運作最佳，因為鼻炎導致的呼吸艱難此時會有所緩解。

五點到七點是大腸經，這時候是起床的時間了，別急著吃早餐，先喝杯涼白開，這有助于滋潤大腸，防止便秘。

七點到九點，這時候你一定要吃早餐了，因為這時候胃經最活躍，如果空著肚子去上班或者運動，對胃的傷害很大。

九點到十一點屬于脾經，這個時辰內你至少需要喝掉六杯水，讓脾臟處于最活躍的程度。

十一點到十三點，這是心經運行旺盛的階段，這個時候是最適合午睡或休息的了，心情放松，才有好心情。這個時候你一定吃完午飯了吧？否則在接下來的兩個小時里，小腸就該受煎熬了。

十五點到十七點的這兩個小時中也要多喝水，因為這時候是膀胱最活躍的時候。十七點到十九點是腎經運行階段，此時你應該剛剛吃完晚飯，還是坐下來休息一下吧。

十九點到二十一點，你該在這個時間段里散散步，以配合心包經的運行。之后的這兩個小時，你可能有一些事情要做，不能及早睡覺休養(yǎng)生息，即便如此，為了保養(yǎng)三焦經，也要保持心境平靜。

二十三點到一點，是膽經時刻，是時候該睡覺了，骨髓已經開始履行它的造血功能了。