1.時間過得好快，一下子就來到了5月，抽個空來碎碎練噠，先來嘮嘮家里那些事兒吧

昨天侄子六歲生日，早幾天就在電話里叫我買蛋糕，還叮囑我不需要太大，一層就夠啦，果然，這小子要我干嘛時都特別熱情～平時電話里嗓子扯破都不理我，嫂子發(fā)侄子跳舞的視頻過來，兩個月的時間，長高不少也長胖了些，突然好想回家和侄子爭寵爭可愛啦～盡管最后他還是會把可愛讓給我，無比感恩有這么幸福和溫暖的大家庭，好愛好愛我的家人們??

2.個人生活作息保持得非常不錯，每天6點半醒來，自動的完成晨練任務(wù)：冥想、瑜伽、自制早餐、日清單……三餐基本都是自己下廚

工作上雖然比預(yù)期的要推遲了兩周達成，但整體都在穩(wěn)步前進，有些事我們快速做，有些事我們慢慢來，相信我們會越來越好

個人學(xué)習(xí)上，每一周的創(chuàng)業(yè)課都沒落下，特別喜歡周志強老師的三節(jié)課，找個時間再去復(fù)盤下，滿滿的干貨和方法論；研究營養(yǎng)學(xué)，預(yù)防大于治療，希望自己和身邊的人都能健健康康的；另外，4月跟隨Susan老師打卡了30天正念冥想練習(xí)結(jié)合壹心理的自我成長也剛好是正念這塊的學(xué)習(xí)，收獲到以下幾點：

??看似簡單的動作其實很不簡單

??正念進食，在吃之前問問自己我需要嗎？有些食物是自己一瞬間的需求而不是身體的需要？與食物的深度鏈接，不一樣的感觸，原來美好在身邊卻渾然不覺

??激活很久以前的相關(guān)記憶

??不側(cè)重于講道理，比如正念是什么，該如何做，當正念只是一個道理的時候，它不能改變什么，只有身體經(jīng)由這些練習(xí)感受到了什么，只是在頭腦中通過一個概念去記憶下來的東西未必會被身體認同，而真要寫在身體的記憶里靠的是身體的體驗

??把正念的態(tài)度帶入日常

3.五一假期去了燕子姐家，呆了三天，換了個住的地方，人都變勤快噠，都是燕子姐在伺候我，做菜越來越好吃啦，似乎比我更注重養(yǎng)生，吃的都特別健康

她說發(fā)現(xiàn)我今年的話好像更多啦，我也感覺自己最近挺話嘮，逮誰都想嘮嗑一會，哈哈，不過我倆聊天還是很同頻的，盡管被她不停的在打擊，不過好朋友不都是用來懟的么～嘿嘿，謝謝燕子姐這兩年一直陪伴我身邊，尤其是在去年生病那段時間，幫我煲湯、來回送換洗的衣服、甚至看我病情一直沒好轉(zhuǎn)去不停的找主治醫(yī)師……心里滿滿的感動，一直以來很謝謝你??

4.最近收到好些禮物，崔崔給我寄了大宜昌的，不僅長得漂亮，而且味道非常好吃，就像宜昌姑娘一樣善良、有愛，突然有點兒想念這個地，尤其懷念那個夏天的夜晚，一群人說說笑笑、瘋瘋癲癲從萬達店走回宜昌店的～謝謝親愛的二姐

一稼精力營工作小組精心準備的禮物，走心的卡片和漂亮的小米體脂秤，感恩一稼老師和優(yōu)秀的姐妹們

五一結(jié)束后上班，小惠給我?guī)Я思依锏奶禺a(chǎn)，都是我愛吃的～分享美美的江邊照片，讓我想起和哥哥、小表妹一起游江的經(jīng)歷，謝謝親愛的小惠惠，我真的好幸福喲??