? 如今，青少年抽煙的現(xiàn)象，隨處可見(jiàn)。但我認(rèn)為這一現(xiàn)象不是最可怕的，可怕的是家長(zhǎng)了錯(cuò)誤引導(dǎo)，對(duì)這一行為的過(guò)度的批評(píng)，使得孩子煙癮加重，對(duì)煙產(chǎn)生一種心理依賴。如果你想好了戒煙，可以看一下這篇文章，可能對(duì)你有幫助。

其實(shí)有時(shí)候，抽煙的人都知道吸煙有害健康，可是為什么我們還要繼續(xù)做呢，因?yàn)橐环N吸煙對(duì)我們有好處的僥幸心理掩埋了香煙對(duì)我們身體的危害。而當(dāng)我因?yàn)椴≈?，真?shí)思考香煙是否能夠給我?guī)?lái)好處，結(jié)果是吸煙不能給我們?nèi)魏蔚暮锰帯?/p>

“吸煙不能緩解壓力”當(dāng)我感到身體快要被壓力弄的喘不過(guò)氣的時(shí)候，這時(shí)候我就會(huì)點(diǎn)起一支煙，然后全身就感覺(jué)放松，那種壓力好像消失的無(wú)影無(wú)蹤，但其實(shí)是因?yàn)槌闊煏r(shí)，尼古丁就會(huì)隨著我們的呼吸進(jìn)入肺部，70%的尼古丁被自己的肺部吸收，其中四分之一的量能在幾秒之內(nèi)，進(jìn)入大腦，進(jìn)入大腦的尼古丁可以讓你大腦分泌一種叫“多巴胺”的物質(zhì)，他可以幫助神經(jīng)細(xì)胞傳遞興奮還有開(kāi)心的信息，讓大腦產(chǎn)生愉悅感，產(chǎn)生的愉悅抑制了壓力，可是當(dāng)尼古丁消失時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我的身體開(kāi)始莫名的疲倦，感覺(jué)身體被什么東西吸干了，瞬間沒(méi)有力氣，反而讓心理的壓力釋放到了身體。

“吸煙不能提高專注力和創(chuàng)造力”其實(shí)很多的時(shí)候，自己做事情的時(shí)候之前抽一支煙，根本不是因?yàn)槟軌蛱岣咦⒁饬€有創(chuàng)造力，而是我們沒(méi)有什么事干，也就抽下煙打發(fā)一下時(shí)間，為了減少那種抽煙的負(fù)罪感，我們就說(shuō)找到了這個(gè)理由。

“吸煙不能促進(jìn)社交”現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)代的進(jìn)步，人們的需求已經(jīng)改變，人們開(kāi)始對(duì)自己的健康有所追求，已經(jīng)不是那個(gè)送酒送煙，就能給你帶來(lái)交際的時(shí)代。當(dāng)我在公共場(chǎng)所抽起一支煙時(shí)，發(fā)現(xiàn)周圍的人的眼神，都在表達(dá)出對(duì)你的不滿。只是因?yàn)閯e人抽煙，自己抽煙的理由。

一個(gè)沒(méi)有什么好處，而且對(duì)我們的身體的確有危害的事情為什么要去做呢？所以想要戒煙，必須認(rèn)清抽煙不能給我們帶來(lái)什么好處。

幫助自己成功戒煙的秘訣

1吸煙就是吸毒，要勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己就是對(duì)尼古丁有毒癮，所以不要想著循序漸進(jìn)，也不要有“就吸一口”的想法。你把尼古丁想象成一條體內(nèi)的蠱，你為了自己需要戰(zhàn)勝它，這只蠱有一個(gè)弱點(diǎn)，就是他沒(méi)有尼古丁，就會(huì)越來(lái)越瘦，然后死亡。但是如果你吸入一口尼古丁，它就立馬活過(guò)來(lái)，越來(lái)越大，侵蝕你的身體。

2當(dāng)遇見(jiàn)別人抽煙的情況時(shí)，不是一種羨慕他們可以抽煙，而是憐憫他們，憐憫他們一直活在自我欺騙自己的世界中，等到自己病重的時(shí)候才能知道這個(gè)事實(shí)。

3幫助別人戒煙，這樣你幫助別人的同時(shí)，那樣的正反饋就會(huì)回報(bào)給你。