一進入秋季，氣候就變得更加干燥了，再加上現(xiàn)如今生活節(jié)奏加快、生活中沒那么多時間預防，在這樣的季節(jié)這樣的情況下：小伙伴們格外容易口干舌燥、皮膚細紋皺紋加重，一不小心還容易感冒。這種‘津液缺乏’導致的損陰傷肺的現(xiàn)象，我們稱之為‘秋燥’。那我們?nèi)绾蝸砭徑馇镌飵淼母鞣N不良反應呢？
1、多喝水
多喝水是一個老生常談的話題了，不用琦夢多說，想必大家也早已銘記于心了。但是知易行難，很多事情我們明知道是有好處的，卻依然不管不顧地生活，這大概就應了那句話“我們聽了很多道理，卻依然過不好這一生”。
以前我也不太愛喝水，總覺得喝白開水淡而無味，不如碳酸飲料喝起來暢快。直到幾年前一次逛街，讓我對喝水這件小事有了不一樣的認識。
那天我和朋友在商場逛街，商場里的空調(diào)打的很低，一開始感覺很冷，但逛了一會兒習慣了那個溫度就不覺得冷了。那天逛得很嗨，不知不覺一個多小時過去了，可是還沒買到心儀的衣服，我有點灰心，正打算拉著朋友去看電影，這時一件大紅色的連衣裙映入我的眼簾，一下子吸引了我的目光。我興沖沖地跑到更衣間去試，出來的時候朋友看了看我身上的這件可愛的大紅裙?jié)M意地說了句：“這衣服真好看，就是不太適合今天的你”?！笆裁唇胁惶m合今天的我呀？今天的我怎么了？”我有點摸不著頭腦了，按理說，我皮膚白皙，穿紅色應該很適合呀，但為什么朋友卻那么說呢？
看了一眼鏡中的自己，這不看不知道，一看嚇一跳：我的皮膚變得很干燥，眼角原本就有的小細紋更加猖獗，虎視眈眈地瞪著我；我的臉色也不如平時白皙了，有點發(fā)黃，這還不是最嚴重的，最嚴重的是我滿臉不知道什么時候冒出了一顆顆閉口粉刺，整張臉看起來比早上剛起床的時候至少老了五歲。
其實像我這樣的干性皮膚本來就很容易長細紋干紋，原則上只要加強保濕，一般情況下都不會太明顯。只可惜悲催的是，像我們這種干性皮膚、皮膚天然的保濕能力并不足，所以才更需要采用其他方式來補充水分，比如：多喝水、多做補水面膜等，而多喝水是其中最簡單最直接最有效的可以補充皮膚水分的辦法（沒有之一）；
再者空調(diào)這種東西吹出來的風本來就不是自然風，這種風會加速皮膚表面水分的流失，從而加重你皮膚原本就存在的問題：眼部細紋、黑眼圈、眼袋等，所以在空調(diào)房里辦公的小伙伴更要多喝水呦。
而討人厭的閉口粉刺呢，就是我們常聽說的‘白頭粉刺’，形成原因很多，主要有兩種：一是由于清潔不徹底導致皮膚角質(zhì)層變厚堵塞了毛孔形成的，這種只需要加強清潔、化妝的小伙伴卸妝一定要徹底即可避免；二是皮膚缺水干燥滋潤度不夠?qū)е滦玛惔x速度變慢，老廢的角質(zhì)層不容易脫落進而堆積在皮膚表面形成的，這種就需要小伙伴加強補水了，當然了補水方式很多，但對于我們這樣的懶星人來說，多喝水才最簡單粗暴有效，不是嗎？
ps:多喝水是好，但也要注意量，傳統(tǒng)的每天八杯水并不是對每個人都合適，尤其是腎功能不太好的人，喝大量的水只會增加腎臟的負擔，所以，小伙伴們可以多喝水，但是要因人而異、適可而止。
2、少上火
在傳統(tǒng)中醫(yī)里：肺主皮毛，養(yǎng)好了肺，皮膚和毛發(fā)也自然會好。但秋季天干氣躁，而肺又是嬌臟，喜潤厭燥，所以要想在秋天養(yǎng)好肺也并非易事。養(yǎng)好肺這件事在古代來說就不簡單，在我們現(xiàn)代來說更是如此。
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，人們壓力也大：未婚的要照顧自己、要結(jié)婚；已婚的要照顧家庭、贍養(yǎng)老人；沒買房的要牟足了勁拼命掙錢買房；買了房的要時刻緊盯房價動態(tài)爭取有朝一日賣房能賣個好價；窮人有無數(shù)煩惱，多半是跟錢有關(guān)；富人也有無數(shù)煩惱，多半也跟錢脫不了干系；好像每個人都很急，干什么都火急火燎的，在這種情況下，上火成了現(xiàn)代人普遍存在的問題。
這不，前幾天，我也上火了，不光是上火還感冒了，折騰了好幾天才好。
感冒好了之后我慢慢想起了自己是為什么感冒的：感冒的前一天晚上，家里發(fā)生了點事，我有點上火，嗓子也疼了起來，但是當時沒當回事，也沒想著注意一點，結(jié)果第二天起床后，扁桃體腫的不行，說句話都疼，緊接著感冒的那些癥狀都跑過來跟我親近了。
不知道大家發(fā)現(xiàn)沒，秋冬總是感冒的多發(fā)季，春秋感冒的人就相對少很多。其實不管是一年四季哪個季節(jié)，體質(zhì)不好的人都容易感冒，只是對于我來說，多是在秋季感冒，我平時就是個愛上火的人，有點敏感，有點小事本來沒放在心上的，卻不知不覺地上火了。
秋季天氣干燥，肺本來就很虛弱，這時候體內(nèi)存在的能推動生命機能的看不見的火，遇上情緒不好、受涼、缺乏睡眠種種外因時就會產(chǎn)生一股‘邪火’，輕者導致咽喉痛、口干舌燥，重者感冒發(fā)燒煩不勝煩。像我一樣愛上火的小伙伴可得注意了，心態(tài)好點，不要總是上火了，百害而無一利的。
最后琦夢有幾個緩解秋燥的小Tips推薦給大家：
生活作息規(guī)律、注意保暖、注意勞逸結(jié)合、不貪睡、不熬夜，盡量做到早睡早起。
多喝水、多做補水面膜、飲食要清淡，可以多喝點銀耳雪梨湯，潤肺效果棒棒噠。
保持樂觀豁達的心情、少郁悶、少上火，一時上火或者心情不好對你的生活也并無卵用，努力才是王道。
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