作者介紹

斯賓塞·約翰遜，也就是《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》的作者。他善于用輕松簡(jiǎn)短的寓言故事，分享極具價(jià)值的觀(guān)點(diǎn)和簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，令無(wú)數(shù)人從中獲益，被譽(yù)為“最善于用簡(jiǎn)單有效的方法解決復(fù)雜問(wèn)題的智者”。

正文

整本書(shū)都是想向讀者展示“停下來(lái)，一分鐘思考”的觀(guān)點(diǎn)，類(lèi)似于中國(guó)的自省。作者把“我”“你”“我們”巧妙地用最基礎(chǔ)最讓人能理解的語(yǔ)言表示出來(lái)。

我的性格屬于猶猶豫豫類(lèi)型的，時(shí)常自己拿不定注意，總覺(jué)得別人的決定都是正確的，這跟我的生活背景有特別大的關(guān)系。我不知道我是從哪里得到的認(rèn)知：凡事都要讓著別人，什么東西都要讓別人先選，這是基本的禮貌問(wèn)題。就是“禮貌”二字，讓我至今都對(duì)它有曲解，至今不知道怎么選擇，怎么愛(ài)自己。

這本書(shū)的“照顧自己”給我很大啟發(fā)，其實(shí)“照顧自己”也可以“照顧你”“照顧我們”。

把自己照顧好了，自己的心情也會(huì)好，看待很多事情也會(huì)不一樣，進(jìn)而還能正面影響其他人。

照顧自己（書(shū)中部分觀(guān)點(diǎn)）：

1.我希望他人怎么對(duì)待我，我就怎么對(duì)待自己，我要善待自己（這句話(huà)，我非常贊同，以前我只聽(tīng)說(shuō)我希望他人怎么對(duì)待自己，我就怎么對(duì)待他人，其實(shí)我覺(jué)得約翰遜的方法更加適合我）。

2.常常停下來(lái)一分鐘，審視和傾聽(tīng)自己的內(nèi)心。

3.審視自己正在想和正在做的事情，然后自問(wèn)，怎樣才能照顧好自己。

4.靜靜地傾聽(tīng)內(nèi)心深處的答案；

5.想到什么就去實(shí)現(xiàn)他。

書(shū)中提到的“照顧你”和“照顧我們”其實(shí)都跟“照顧自己”有很多重合的部分，就不列舉了。

其中還有一點(diǎn)我非常贊同的就是：焦慮是對(duì)未知的恐懼?！拔粗笔且黄屓撕ε碌膮^(qū)域，害怕所以焦慮，要突破自己，就要不害怕，勇敢往前沖，加油。