在生活中，一般準(zhǔn)備懷寶寶的伴侶，一定要注意葉酸的補(bǔ)充，缺乏葉酸時(shí)，會(huì)有貧血，倦怠，臉色蒼白，眩暈，情緒低落，皮膚灰褐色素沉淀、呼吸急促等等癥狀。婦女在懷孕期間最容易缺乏葉酸，也最危險(xiǎn)，常導(dǎo)致出血、流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)、嬰兒容易夭折或是罹患先天性貧血，所以為了母子都健健康康的，一定要注意孕前、孕期、孕后的充足營(yíng)養(yǎng)哦！
而且孕媽媽在懷孕期間，皮膚上出現(xiàn)灰褐色的妊娠紋，只要每餐飯后吃5毫克葉酸就會(huì)很快消失的。服用避孕藥的女性，對(duì)葉酸的需要量增加，也常會(huì)出現(xiàn)這種灰褐色的斑紋，所以女性一定要注意自己的營(yíng)養(yǎng)和保養(yǎng)呢。
在實(shí)驗(yàn)中，測(cè)試出小動(dòng)物若是缺乏葉酸，發(fā)育會(huì)不正常。同樣，孕媽媽在懷孕期間，若是服用破壞細(xì)胞中葉酸的藥物，可能會(huì)生出畸形兒以及弱智兒。只要在懷孕之前每天服用1毫克葉酸，懷孕期間每次服用5毫克就已經(jīng)足夠；若需要治療貧血，則每天服用1-3次，一次5毫克。
缺乏維生素B12會(huì)有貧血、倦怠等情況，不容易發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常延誤治療的時(shí)機(jī)，造成無(wú)可挽回的終身癱瘓。
所以大家在平時(shí)吃的很營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)一定要學(xué)會(huì)各種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充哦！這樣我們就會(huì)一家人都健健康的啦。
美好的一天從一份不重樣的營(yíng)養(yǎng)早餐開始~
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