一、健康

1.睡眠:完成11點(diǎn)前睡覺(jué)，深睡眠時(shí)間減少，總有睡不醒的感覺(jué)

2.運(yùn)動(dòng):完成運(yùn)動(dòng)3次跑步，2次早上半小時(shí)，1次11公里長(zhǎng)跑，周日下午睡覺(jué)充足后跑步，時(shí)間和精力比較好，跑的過(guò)程比較輕松，但腳后跟還是略痛

3.飲食:1餐火鍋和3餐飯店，其余家里就餐，外出就餐較多，食量控制不好，有腸胃不舒服情況，待改善

二、家庭

1.陪伴娃兒看漫畫(huà)動(dòng)畫(huà)片,溝通交流

2.陪伴姑爺看病，陪伴表弟看房

三、效能

1.踐行3.0每天晨間日記和感恩日記

2.聽(tīng)樊登讀書(shū)會(huì)：睡眠革命，9型人格，跑步圣經(jīng)，非暴力溝通，幸福的方法，活法，躍遷，運(yùn)動(dòng)改造大腦，關(guān)鍵對(duì)話，即興演講，深度工作

3.每天演講能勵(lì)打卡，喜馬拉雅音頻輸出，繞口令練習(xí)

4.為馬拉松跑步做準(zhǔn)備，增加跑量保證不受傷

四、財(cái)富

五、休閑

六、覺(jué)察

1. 這周身體狀況不是特別好，精力跟不上，無(wú)法集中精力去做工作。

2.出現(xiàn)忘記重要工作事情，時(shí)間管理軟件沒(méi)用好

3.有點(diǎn)抵觸加班太久，耐心不夠，國(guó)外詢價(jià)有拖延

4.重視小朋友生日，提前購(gòu)買(mǎi)禮物

七、社交

1.參加賢賢生日聚餐

2.參加小麗孩子百日宴

八、成長(zhǎng)

1.不要急于 簽字審核，核對(duì)好數(shù)據(jù)

2. 不同的人需要不同的說(shuō)話方式，財(cái)務(wù)事件

3.錄視頻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有輕松的成功，臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功

本周可提升的地方（或問(wèn)題）

1. 視頻和錄音可以再多次練習(xí)

2.不跑步時(shí)繼續(xù)力量訓(xùn)練

3.想到就去做，不要猶豫，可能就錯(cuò)過(guò)了

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、市場(chǎng)價(jià)格摸底

2、鳳英客戶及礦業(yè)展

3、采購(gòu)分享會(huì)

4.補(bǔ)貼政策了解

感恩:

1.感恩4組伙伴們的陪伴，特別是夢(mèng)凡的無(wú)私付出

2.感恩丹丹和秀娟不懈的努力堅(jiān)持，給我動(dòng)力

3.感恩先生這周對(duì)我姑姑耐心陪伴和付出。