? ? ? ? 大白雪是時間管理達人，她在在十分鐘之內(nèi)可以看100篇打卡文，她身兼數(shù)職，而且經(jīng)常給他人賦能，她不僅在做好本職工作的同時，在牛人進化營還天天拿獎，還能順便跑跑馬拉松。仿佛有用不完的能量，成為我心中的“能量雪”。

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? ? 既鄭昊老師的精彩分享以后，又迎來她的精力管理分享，讓我收獲滿滿，終于讓我知道了她無窮無盡的能量來自于哪里，為什么擁用不完的精力，又能把每件事情都做到最好。她今天的分享給我?guī)砹撕芏鄷r間管理啟發(fā)。

一、時間都去哪了？

? ? ? ——記錄時間花費幫你找到時間的黑洞? ?

每個人一天都有24小時，很多人忙碌了一天卻沒有太多的產(chǎn)出，用“時間都去哪了”這句歌詞來形容太正確不過了，而大白雪在一天之內(nèi)可以做很多事情，她的秘訣就是每天記錄時間花費。

二、如何拒絕無意義的刷屏？

在信息時代，手機越來越普及，有一種人機合一的趕腳。

? ? 所以手機占用我們大部分黑洞時間的殺手，所以拒絕刷屏是節(jié)約時間的重要方法：

01、? 削弱心理迫切性。

我們很多情況下看手機，是因為我們會關(guān)注，有沒有人在我們發(fā)完朋友圈，有沒有點贊、轉(zhuǎn)發(fā)等。關(guān)閉信息的提示消息， 可以有效的防止我們被這些消息所干擾，從而讓我們更加專注：

a.馬上關(guān)閉軟件。b.關(guān)閉點贊、評論、轉(zhuǎn)發(fā)等消息提示。 c.不要把常用的軟件單獨放在屏幕上，可以和其他的軟件放在一起。

02、借助警示的力量。

在吃飯過后、休息的時候，更容易沉迷于手機，可以給自己定一個鬧鐘，提示自己不要長時間的沉迷于手機。

三、讓我驚嘆的10分鐘微習慣的力量：

? ? 捫心自問，十分鐘只夠我刷兩篇文章，看一會兒手機，發(fā)會兒呆…甚至我都不屑于用十分鐘為單位來計時，因為對我來說，十分鐘幾乎什么都干不了。

? ? 而大白雪的十分鐘卻可以看100篇文章、寫十篇文章的評論，這一點讓我為之震撼，她的一天活出了我十天的生命！

? 踐行：根據(jù)大白雪的建議，把定量的事情打包好，放在一個時間段內(nèi)，比如可以將打水、寒暄等在十分鐘之類完成。

四、如何更好地利用時間？

1、靜中細思，框架理論。

如果一個事情在時間軸上拉的比較長，而又不是時時刻刻都有工作要做，那么就可以，提前安排在不同的時間節(jié)點里，分別需要做什么，比如，白雪推優(yōu)，就分為幾個時間節(jié)點，在不同的時間節(jié)點上，將每個步驟進行下去，而不是一直盯著手機，浪費時間而沒有實際的產(chǎn)出。

反思：在我昨天跟進管理組、優(yōu)秀獲獎者溝通過程中，如果按照不同的時間節(jié)點，利用框架理論的話，效率會高很多。

? ? 事實上，工作壓縮下來只有那么多，卻花了大部分時間在手機上。浪費了多余的時間。

2、上學下達，出口策略

在坐地鐵的時候，如果不知道下一站或出口去哪里，經(jīng)常性的下了地鐵之后，會花費很多時間去尋找下一站或者出口，這樣會耽誤很多時間。

? ? ? 踐行：

01、把一些必做的事情打包起來，變成一連串的動作，比如，早上起來先洗漱，化妝、早餐都放在一個小時內(nèi)完成。變成一條完整的行動路徑。拒絕糾結(jié)，節(jié)約時間和精力。

02、在安排工作的過程中，提前想好工作路徑，用文字記錄，跟著清單一件一件做。在兩分鐘之內(nèi)可以完成的，就馬上完成。

五、以終為始，逆向思維

01、我們想要做一件事情，先想清楚自己是“想要”還是“必須要”，把想要的事情忽略，做必須要做的事情。

02、首先看清這件事情的本質(zhì)，弄清楚事物的框架，然后再去制定目標， 并賦予這件事情強大的使命感，再去行動，這樣會提高我們的行動力，做事情也會事半功倍。

反思：我經(jīng)常做事情就是沒有重點，沒有太大的使命感，常常陷入動力不足的陷阱，將重要的事情一拖再拖，讓自己的競爭力不斷下降。

踐行：找到方向，賦予這個目標重要的意義。并將目標拆解，找到這個重心和框架，首先完成框架，做最重要的事情，再補充它的其他方面，填充枝葉，進行不斷的跟進學習。

六、窮人思維VS富人思維有感：

窮人總想著自己的缺點，想著自己這不能干，那不能干，不斷削弱自信，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，唯唯諾諾，到最后什么也干不了。

而富人總想著自己的優(yōu)點，把自己的自信無限延伸，所以就會更有自信做事情。一直做自己擅長的事情，將自己不擅長的事情外包出去，從而獲得更多的時間和精力做自己擅長的事情，長此以往，優(yōu)者更優(yōu)，富者更富。拙者更拙，窮者越窮。

總結(jié)：我們想要更好的利用時間，產(chǎn)出更高。我們就需要：

1、更好的記錄時間，找到并努力避免陷入時間黑洞。

2、拒絕進入手機的時間黑洞。

3、10分鐘也可以有大能量。

4、更高效的利用時間。

5、以終為始，逆向思維，更好的調(diào)配時間。

6、需要警惕的是我們的窮人思維。

聽了大白雪的分享，讓我收獲滿滿。不僅找到了自己，時間管理的漏洞，還讓我看到了自身思維的局限性。

反思：我經(jīng)常就是陷入窮人思維，只看到自己的缺點，認為自己哪哪都不好，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，所以結(jié)果也就不盡人意。成為名副其實的“窮人”。

踐行：專注于自己的優(yōu)勢，提高自信（衣著、行動）。正確看待自己，更看重自己的價值，不斷進化。