肺在秋季最脆弱，干燥的天氣就會引起咳嗽、哮喘等癥狀，先給大家普及七種白色食物，多吃可養(yǎng)肺哦

七種白色食物養(yǎng)你的肺

1、白蘿卜

人們常說秋后蘿卜賽人參。白蘿卜中豐富的水分和維生素C，可化痰熱，解毒，對咳嗽哮喘，咽喉腫痛，痰中帶血等疾病有輔助治療作用。白蘿卜還含有芥子油，可促進腸蠕動，防止便秘。秋天吃蘿卜，最好是燉湯喝，蘿卜排骨湯，口味咸鮮，滋陰潤燥，營養(yǎng)價值豐富。

2、蓮藕

秋藕最補人，富含鐵、鈣等微量元素。植物蛋白質(zhì)，維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴，清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體的免疫力。食用蓮藕生熟皆可，作為水果生吃，味道甘甜，清涼入肺和糯米，蜂蜜紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜。和排骨燉湯，健脾開胃營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。

百日咳：藕節(jié)加砂糖煮熟食用，一天三次。

咽炎、扁桃體炎：藕榨汁喝一小杯，可馬上見效。

3、山藥

山藥是天然補肺潤燥之品，能改善秋天易出現(xiàn)的口干，咽干，唇焦、干咳等癥狀，山藥中還含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，鉀、鎂等礦物質(zhì)，具有營養(yǎng)滋補，增強機體免疫力，改善冠狀心病等功效，山藥性溫，不寒不燥，易吸收，各種體質(zhì)的人都接受，因此秋天食補，山藥最合適。

4、杏仁

防秋燥不妨多吃點杏仁，杏仁微苦，性溫，對肺很好，還能祛痰化咳平喘、助消化、緩解便秘。另外，杏仁含有豐富的維生素E，有助于保護人體和抵抗多種慢性疾病，能幫助皮膚抗皺。杏仁分甜杏仁和苦杏仁，其中甜杏仁潤肺效果更勝一籌。杏仁可以和薏米按1:5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有,滋養(yǎng)緩和之效。

5、甘蔗

最適合在秋季吃的水果，除了梨還有甘蔗，甘蔗含有豐富的營養(yǎng)成分，對于低血糖，大便干結，小便不利，反胃嘔吐，虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效勞累過度或者饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會精神振作起來。但是由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹痛的人，不宜食用。甘蔗發(fā)紅時定不要食用，因為發(fā)紅是霉變的一種表現(xiàn)。

6、銀耳

銀耳能滋潤秋天干燥的身體和皮膚。銀耳性平味甘，入肺胃腎三經(jīng)，具有生津潤肺，滋陰養(yǎng)胃的作用，適用于肺熱干咳，胃腸熱燥便秘等癥狀，他還含有豐富的膠質(zhì)對皮膚角質(zhì)層有良好的滋養(yǎng)作用，銀耳雖好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰或者陽虛胃寒，濕熱發(fā)黃等，均不宜食用銀耳，若食用有大便解泄者也不要服用。

7、梨

梨有潤肺止咳，消痰降火的作用。在秋季若因氣候過度干燥，而出現(xiàn)口渴便秘，干咳等癥狀，或因內(nèi)熱導致煩渴，咳喘及痰黃等癥狀，都可多吃梨，吃梨養(yǎng)生，還要考慮自己的體質(zhì)是否適合，體質(zhì)虛寒寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可，有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多吃會加劇腹瀉。

感冒咳嗽了，揉揉掌心，熱敷后頸，會讓你大吃一驚！

最近身邊都是感冒大軍，很多朋友都在抱怨一覺睡醒后頭痛、鼻塞、流涕，還“失聲”了！為什么這些天感冒的人會這么多？

感冒多因受寒，及時扶正好得快。

秋風送爽氣溫降，人體會感覺到?jīng)?，這時如果不注意添衣加被，或者喜歡開窗睡覺，“賊風”往往會乘虛而入，人就容易受寒感冒。再加上最近很多地方秋雨頻繁，一場秋雨一場寒，雨水多則濕氣重，寒濕之邪傷人更甚，所以感冒中招的人一抓一大把。

按揉掌心：在我們雙手中指、無名指指根下方，感情線上，有一片區(qū)域是手掌的肺敏感區(qū)，呈扁圓形，是預防和改善肺部疾病的重要反射區(qū)。發(fā)現(xiàn)自己有感冒的跡象，趕緊用拇指指腹按揉另一手掌的肺敏感區(qū)，每次按揉3~5分鐘，早、中、晚各一次。

刺激這個敏感區(qū)的主要作用是宣通肺氣。肺主氣，管呼吸，感冒咳嗽通常是肺里有熱，生痰，造成肺氣不暢，得不到宣發(fā)，因而得病或加重病情。多按揉這個部位有宣通肺氣、利咽止咳的功能，感冒初期咳嗽流涕，一定要多按按掌心的這個地方。

熱敷后頸：后頸處有個大椎穴，這里是人體陽氣匯聚的地方，可以說是身體的“陽中之陽”，用好人體的這個小太陽，就能產(chǎn)生源源不斷的能量，趕走健康問題

最后，嚴重的可配合五大元素貼使用