不知不覺(jué)課程過(guò)半了，時(shí)間過(guò)得好快

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第11天·21天OH卡美顏瘦身課

#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過(guò)這張卡片覺(jué)察自己：

1、直覺(jué)他叫什么名字？靈靈

2、他幾歲了？? 20歲

3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？? 在看著我

4、他有什么愿望嗎？愿我回到當(dāng)初美好的狀態(tài)

5、他有話跟你講嗎？有

6、如果有，講什么？加油啊親愛(ài)的

7、如果用一個(gè)詞來(lái)形容他，你會(huì)說(shuō)他什么？祝福

8、這張牌和我有什么聯(lián)系？和我的聯(lián)系是，20多歲時(shí)的自己

【今日功課】美食卡：代表我的身體真正需要的是什么？

我的身體真正需要的是維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白

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三餐

早餐:炒有機(jī)菜花，雞蛋西紅柿，小米大米飯(二米飯)一碗

午餐:蔬菜炒飯一碗

晚餐:排骨冬瓜薏仁枸杞湯，涼拌菜

三餐間喝荷葉茶，放了很多荷葉，希望體脂率能快些下降

其實(shí)我是個(gè)不愿意下廚房的女人，可以說(shuō)從這次21天美顏瘦身課程里我開(kāi)始認(rèn)真學(xué)習(xí)，怎樣吃出健康。體脂率的居高不下讓我知道了過(guò)去的飲食習(xí)慣是不健康的，今晚第一次在美食杰里學(xué)了一道廣東菜，排骨冬瓜薏仁枸杞湯，其實(shí)做起來(lái)還不算麻煩，吃起來(lái)很可口，愛(ài)人吃過(guò)贊不絕口，看來(lái)我還是有下得廚房的潛力的。

體脂率居高不下滿足了我內(nèi)心哪些需要

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體脂是我長(zhǎng)期積累的收獲，高體脂率讓我感到內(nèi)心的充實(shí)和豐盛

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