2020-08-17

一、今日收獲

自從記錄時間以后發(fā)現(xiàn)，每天雖然覺得很多時間在工作上，但刨去吃飯陪小朋友洗澡哄睡等等的時間，放在工作上的大概4-5小時，所以說心里預(yù)期很重要，不記錄真的不知道只有這些時間，還覺得自己起碼8小時，工作期間還有其他事情干擾，所以每次備課都需要3天一大節(jié)。但復(fù)盤之后找到了癥結(jié)，一是對自己多長時間能干完一件沒有做過的事有了預(yù)期，二是對效率低找到了應(yīng)對方法。

具體操作是，每晚睡前訂好第二天計劃，并安排到日程中；執(zhí)行中不斷貼近目標(biāo)；睡前復(fù)盤今日情況。三部曲看似沒什么問題，但是雖然留出機動時間，但效率還是不高，主要是預(yù)期太理想，這里就需要疊加番茄鐘，25分鐘究竟能做多少事情。與此匹配的效率解決方案，就是把計劃再劃分成小事項，25分鐘之內(nèi)能完成的事項。好了，這時候就能觀察出你的計劃是不是合理了，而這樣也從另一方面，提升了效率。

所以，目前的執(zhí)行方案，睡前復(fù)盤并制定第二天計劃，復(fù)盤時對今天出現(xiàn)的問題梳理出對策，對做的比較好的地方給自己肯定，如何過一天便如何過一生。

二、今日反思

今天由于簡單的用效率解決方案做了調(diào)整，整體進(jìn)度就不一樣了，所以底層思維更重要。但內(nèi)觀發(fā)覺自己過于焦慮，其實輕微的焦慮是好事，也是前進(jìn)的動力，只是兩者之間一定要用行動轉(zhuǎn)化，而不是逃避，人生的攝像頭永遠(yuǎn)在看著你，你是逃不過的。但如果你從心底想去做好一件事，那全世界都一定會去幫你的，這個就是吸引力法則，很多人覺得申請，但其實就是意識決定了行動的簡單道理。

這幾天睡眠不佳，但昨日做夢時有點興奮，恍然間想明白一些道理，雖然早起時又不是非常清晰具體內(nèi)容，但一整天狀態(tài)都不錯，可能與睡前的閱讀有關(guān)系。大概是學(xué)會控制自己的大腦，而不是被大腦控制。另見到自己想要的樣子，自信干練，我相信我在一步一步靠近。

三、今日分享

如果你想要更好的自己，那首先要相信你可以做到，其次要告訴自己不只是想，而是致力要做到，就像士兵聽到命令，不能有半點遲疑和退縮，還是那句話，道理還是那些道理，但你是不是像執(zhí)行軍規(guī)一樣執(zhí)行它！