科學(xué)運(yùn)動(dòng)減脂方法

科學(xué)運(yùn)動(dòng)燃脂

心率控制范圍

220-年齡*0.6到0.8=燃脂心率

保持其心率持續(xù)鍛煉40-60分鐘達(dá)到最佳燃脂塑身效果。

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