每個人都會焦慮，有的是容貌焦慮、有的是身材焦慮、有的是社交焦慮、有的是金錢焦慮……

今天妹妹和別人聊天，我發(fā)現(xiàn)她的焦慮是容貌焦慮，她說她的朋友總是打擊她，說她的妝畫得不好，說她的衣服不好看、說她的臉咬肌很大很方、說她沒有一個一萬塊錢的包，于是她像那個和她聊天的人打聽整容方面的問題，并且問對方她胖不胖，作為旁觀者我覺得她的容貌焦慮已經(jīng)到了病態(tài)。

那個人是我們的表姐，今年三十幾歲，她說去做了微整，因為也有嚴(yán)重的容貌焦慮和身材焦慮，多吃一口飯都覺得自己要長胖了好多斤，什么都不重要，美最重要。但是她不建議我妹妹去做臉部微整，還建議我妹妹和她朋友保持距離，這讓我不由得想起了自己。

我也時常焦慮，焦慮沒有物質(zhì)的東西，還要嚴(yán)重的社交焦慮。

可是很多時候我們都只陷入自己的思想里，忽略了很多我們能做的事情，比如我有嚴(yán)重的社交焦慮，認(rèn)為一定要和別人定期保持聯(lián)系，要保持活躍和積極向上的態(tài)度，不然就沒有很好的朋友了！認(rèn)為自己呆在自己的圈子里就很好，不愿結(jié)識新朋友……

其實換個角度，我們就簡簡單單地做自己，想聯(lián)系就聯(lián)系，想和別人交朋友就主動和別人打招呼，能成功最后，不成功我們也沒有缺失什么。做好眼前的事情，做好自己認(rèn)為對的事情，生活的重心，是自己呀！只管努力做好眼前的事情，控制好自己的情緒。

《自控力》一書中寫到自控力是大腦的本能，是控制我們注意力、情緒和欲望的能力，這是大腦長期進(jìn)化的結(jié)果。但是我不建議你控制情緒。朋友最近焦慮，整夜整夜失眠而且心情極度不好，但她還是裝作很堅強(qiáng)，一副無所謂的樣子，可是這樣反倒讓我擔(dān)心，我建議她心情不好就哭，大哭也可以，大叫也可以，發(fā)泄完了重新開始就是了，沒什么大不了。

《如果運氣不好，那就試試勇氣》一書中寫到：“無論情況如何，無論經(jīng)歷過什么，如果想要打開自己接受新的可能，首先就得接受現(xiàn)在的處境”“接受生活賦予的一切——無論好壞”。

所以說，緩解焦慮最好的辦法就是，做最真實的自己，做好眼前的一件件事，并且堅持下去，可以失敗，可以難過，可以沮喪，大不了重頭再來嘛，請你放好心態(tài)，世上那么多人，做個最普通最快樂的人就好了，慢慢來，會好的，你又不差。