《涅槃重生》提綱

1、一個(gè)胖女孩通過(guò)減肥重生的故事

前言：“胖是懶惰和饞的表現(xiàn)，是自我控制力差的表現(xiàn)！如果你連用自己的手拿起勺子，挖起多少飯，再送進(jìn)自己的嘴都控制不住，還能做成什么事？”為控制自己能夠吃到多少挺，必須得下定決心刻意練習(xí)意志力。為了能夠?qū)⒁呀?jīng)吃進(jìn)身體里的脂肪減掉以三個(gè)月為期限，必須通過(guò)制定運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃日復(fù)一日的去執(zhí)行，當(dāng)一個(gè)人一旦有了目標(biāo)，時(shí)間會(huì)幫助她去破繭成蝶。

2、她的出生（生活背景）

從小生活環(huán)境，周邊人的教育是如何影響她，塑造成她的，老師們都在教育些什么，為什么和她同樣大年紀(jì)的朋友沒有肥胖問(wèn)題。

3、如何長(zhǎng)胖（成長(zhǎng)）

習(xí)慣是可怕的，因?yàn)槭欠e久養(yǎng)成的生活方式，非常難以改正。如果是良好的習(xí)慣有助于人生的發(fā)展，如果養(yǎng)成了壞習(xí)慣就會(huì)給人生活帶來(lái)惡性循環(huán)。也許她天生就對(duì)食物感興趣，也許她吃的不是食物而是情緒，是生活，周邊人帶來(lái)的煩惱。她有一個(gè)她自己幻想的世界，現(xiàn)實(shí)里不存在。

4、為何減肥（肥胖影響身體健康）

渴望擁有健康的身體，不在被標(biāo)簽為胖子，希望能有旺盛的精力，能穿下喜歡的衣服，并且穿下的衣服要顯示體型非常勻稱，順眼。在所有的這些滿足了以后能夠增加雞肉，可以吃任何想吃的食物但能做到拿捏有度不會(huì)復(fù)胖。

5、怎么減肥（涅槃）

“胖是懶惰和饞的表現(xiàn)，是自我控制力差的表現(xiàn)！如果你連用自己的手拿起勺子，挖起多少飯，再送進(jìn)自己的嘴都控制不住，還能做成什么事？”她把瀟灑姐的文字當(dāng)作信仰，每日閱讀禱告，然后執(zhí)行，日復(fù)一日的堅(jiān)持，最后成功的減去了二分一的自己。

6、成功減肥（重生）

她從小喜歡閱讀，寫日記，經(jīng)常摘抄啟發(fā)她的句子，常常覺得腦子里有個(gè)想法必須要記錄下來(lái)，而且這個(gè)想法會(huì)對(duì)未來(lái)產(chǎn)生非常重要的影響?？戳藶t灑姐的《按照自己的意愿過(guò)一生》以后，她從來(lái)不敢想象，這個(gè)世界上會(huì)有人按照自己喜歡的方式去生活。所以她決定勇敢的去追求自己想要的生活。她也相信瀟灑姐說(shuō)的，人不是等優(yōu)秀了再比賽，人是在比賽中變得優(yōu)秀。她必須持續(xù)選擇極少數(shù)的方法和道路，才能持續(xù)自證。

7、創(chuàng)造（重生之后）

有一個(gè)目標(biāo)。才談得上實(shí)現(xiàn)。人有了方向才得以到達(dá)。她一直有一個(gè)目標(biāo)，那就是寫一本書，這本書能帶給人影響，有一個(gè)夜晚她被噩夢(mèng)驚醒，滿頭大汗的怎么也無(wú)法入睡，起床坐到書桌前，本來(lái)是記錄下那個(gè)噩夢(mèng)的，可能大腦本能的排斥甚至是害怕去回憶，然而被閣下，再次躺倒床上，她開始懷疑自己是不是不適合寫作，在無(wú)法入睡的她打開了手機(jī)，點(diǎn)開了趁早行動(dòng)，上面出現(xiàn)了一個(gè)頁(yè)面“和瀟灑姐寫作一百天”她翻開以后一邊瀏覽一邊激動(dòng)得熱淚盈眶，她知道她必須加入，毫不猶豫就報(bào)了名，但是必須得等待，因?yàn)橐诙€(gè)月15號(hào)才開營(yíng)