人體使用手冊
一. 什么是陰陽虛實
a) 例如“陰”代表儲存的能源,“陽”代表 日常生產(chǎn)的血氣能量,“陽虛”就代表日常生產(chǎn)的能源不足,也就是中醫(yī)所說的 血氣不足,“陰虛”則說明儲存的能源正在透支.
另外,“血氣”代表日常產(chǎn)生的能源,透支的能源則稱之為“火”?！瓣幪摶鹬亍眲t說明人體正在大量透支儲存的能源,“陰陽兩虛”則說明日常生產(chǎn)和儲存 的能源都快用完了,也就是“血氣”和“火”都快用完了?！皻庋萁摺本褪恰把獨狻焙汀盎稹比肯拇M。
b) 健康 -> 陽虛 -> 陰虛火重 -> 陰陽兩虛 -> 血氣枯竭 -> 死亡
1. 陽虛水平(生病表現(xiàn)出來)
a) 血氣低于健康水平,造成血氣下降的原因很多,如睡眠太晚,或長期營養(yǎng) 吸收不良等。
b) 有些人由于身體經(jīng)常有這種戰(zhàn)事的現(xiàn)象,傳統(tǒng)上會認(rèn)為他體弱多病。一般經(jīng)常感冒甚至發(fā)燒的人,或者有過敏性體質(zhì)的人,都是處在這個等級里的 血氣水平。
2. 陰虛水平(生病不會表現(xiàn)出來)
a)由于人體的 能量太低,診斷維修系統(tǒng)無法完全正常工作,疾病入侵或器官的損傷如沒有立即的危險,就暫時將之?dāng)R置。這時的血氣只夠維持日常工作或活動的需要。一般的疾病侵入時,人體并不抵抗,疾病長驅(qū)直入。由于沒有抵抗的戰(zhàn)事,因此 也沒有任何不舒服的疾病癥狀,但是會在人體的膚色、體形及五官上留下痕跡, 有經(jīng)驗的醫(yī)生能夠識別出來。
b)這個血氣水平的人,愈晚精神愈好,這是由于人體日常產(chǎn)生的“血氣”無法支應(yīng)每天的透支,只好從人體原來儲存的“火”中提取。比較通俗的說法,這一級的人并不是沒有病,而是沒有能力生病。
3. 陰陽兩虛水平
由陰虛的狀況繼續(xù)消耗能量,等到儲存的能量即將用盡的時候,也就是“火”快用完了,就到了“陰陽兩虛”的水平。這時人體會經(jīng)常處于疲倦的狀態(tài)。這個時候人體為了取得必要的能量,會到肌肉里或其它部位,淬取能量。
4. 人體血氣升降趨勢的癥狀和疾病
陽虛的患者生病時(有不舒服的癥狀),存在兩種可能的情形,一是在血氣 下降的過程,二是血氣上升的過程。
在血氣下降過程中,從健康進(jìn)入陽虛,這時身體的能量不足以將疾病快速擊敗,因此經(jīng)常生病。這樣的情形痊愈有兩種可能,一種是努力改善生活規(guī)律, 增加身體的能量,使自己回到健康水平,讓身體有能力隨時快速的擊敗疾病, 這是真正的痊愈。
另外一種可能是繼續(xù)過著不規(guī)律的生活,消耗血氣能量,使血氣下降到陰虛水平,由于身體的診斷維修系統(tǒng)不再全面工作,一些小毛病就不再處理,也就沒有癥狀,雖然實際上身體更差了,但是患者會以為已經(jīng)痊愈了,這是假的
痊愈。
在血氣上升過程中,患者從原來不會生病的陰虛水平,進(jìn)入很容易生病的陽虛水平。表面上看從原來不生病,到很容易生病,多數(shù)人都認(rèn)為身體變差了, 實際上卻是血氣上升身體變好的結(jié)果。
5. 如何觀察血氣的水平和趨勢
白頭發(fā)的人膽功能必定不好,血氣也 不會好,皮膚干而且灰的人更是血氣極端低落
最簡單的是觀察嘴唇和牙齦的顏色,這個部份會明顯的反映身體內(nèi)血液的顏色,而且會留下過去一段時間血氣狀況的痕
跡。
長期血氣透支后,會使嘴唇的顏色漸漸轉(zhuǎn)暗,嚴(yán)重的成為紫黑色。但是當(dāng)開始改善睡眠習(xí)慣之后,會從下嘴唇的內(nèi)側(cè)開始改變顏色,逐漸由內(nèi)而外,當(dāng)改變至嘴唇厚度的中間部位,可以從外部看到明顯的里外顏色差異時,至少需要半年的時間。整個下嘴唇顏色全變成淡紅色時,則需一年以上的調(diào)養(yǎng)。因此,只要從上下嘴唇的顏色差異,就能判斷過去這段時間里,這個人的血氣是不是 處在上升的趨勢,而且也能判斷其調(diào)養(yǎng)時日的長短。
牙齦是另一個非常容易觀察血氣的部位,特別是一些原來血氣很低的人,原來的牙齦顏色多數(shù)都很深,當(dāng)開始依照我們的方法調(diào)整生活習(xí)慣之后,約兩周到一個月就會在牙齦靠近牙齒的部份出現(xiàn)一條很細(xì)的新肉痕跡,這部份的顏色接近粉紅色,和原來的深色形成強烈的對比。隨著調(diào)養(yǎng)時間的不斷加長,淡紅色的部份逐漸增加,兩色中間形成一條很清楚的線條,只要觀察這條線的位置,就能知道這個人在過去一段時間的生活習(xí)慣或工作壓力的變化。牙齦的顏色如果很淡,表示這個人睡眠的時間夠長,但時辰不對,血氣仍然不足。正常的血色應(yīng)該帶點血紅色。
在血氣增加的過程中,牙齦上的牙肉會愈長愈厚,露在外面的牙齒愈來愈短,牙肉會逐漸長到牙齒的縫隙中,這也是觀察血氣趨勢的很好方法。相反的,如果血氣不斷下降,則牙齦上的牙肉會愈來愈低,也就是牙肉逐漸收縮,牙齒愈來愈長,直到把牙根都露出來,就很容易得牙周病。
6. 運動不會增加能量
運動會打通經(jīng)絡(luò),強化心臟的功能,提高清除體內(nèi)垃圾的能力。但是并不會增加人體的血氣能量。
運動對健康的影響,主要是加快血液循環(huán)的速度,可以使一些閉塞的經(jīng)絡(luò)因而暢通,特別是對于心包經(jīng)的打通有很好的效果。心包經(jīng)的通暢,可以強化心臟的能力,提升人體的免疫功能,也會加快人體的新陳代謝,加快人體廢物的排除。
7. 解決對策
a) 在血氣上升至陽虛之前,如果能依照我們的要求,每天早睡早起,加上勤敲膽經(jīng),則血氣將很快就能上升,通常一個月的調(diào)養(yǎng),自身就會有體力和精神明顯改善的感覺。四、五個月,就有很好的效果,旁人從氣色就能看出明顯的差異。
b)養(yǎng)生之道的根本,就是經(jīng)常留一分血氣能量給自己
二. 什么是寒氣
“寒氣”則是中醫(yī)特有的詞匯。中醫(yī)所說的“氣”字,有很多種不同的意義,有我們熟知的空氣,也有氣功師所練的無形罡氣,甚至連體液也常用“氣” 來表示。
1. 寒氣的位置
人體背后的寒氣,會直接積存在膀胱經(jīng)(中,長期的堆積會在背后形成一層厚厚的脂肪,這些脂肪有一部分即是那些變了質(zhì)的體液經(jīng)過長期不斷的累積而成。
頭頂?shù)暮畾鈺苯佣言陬^頂上,通常頭頂只有一層薄薄的皮膚,用手按壓時應(yīng)該是硬硬的感覺。但是寒氣堆積得多了,會形成一層軟軟的物質(zhì),摸起來像有一層海綿墊似的。頭頂?shù)暮畾飧鼑?yán)重的會在前額左側(cè)或右側(cè)形成一個硬硬的腫包,到醫(yī)院診斷時醫(yī)生 會認(rèn)定為骨質(zhì)增生,這是把寒氣用固態(tài)的形 式積存的物質(zhì)。
正面的寒氣,上半身會積存在肺經(jīng)和其經(jīng)別(經(jīng)絡(luò)的分支)中,這兩組經(jīng)別在人體胸前中線的兩側(cè)。正面的寒氣也會積存在胃 經(jīng)中,胃經(jīng)從眼部下方一直延伸到腳趾,在大腿正面是最容易積存寒氣的部位。嚴(yán)重的胃經(jīng)寒氣堆積,會使大腿正面形成一層硬而 厚的組織,使得大腿的伸縮發(fā)生問題,因而造成行動不便。這種疾病很少醫(yī)生能夠診斷出和胃有關(guān)聯(lián),經(jīng)常都成為難以醫(yī)治的疑難 雜癥,跛了數(shù)十年無論如何均難以想象是由于胃經(jīng)的寒氣所造成的。側(cè)面的寒氣則積存在膽經(jīng)中,只要寒氣 侵入人體,這個部位都無法幸免。這個部位的寒氣有時會在大腿外側(cè)形成一條條的橫紋,由于寒氣的物質(zhì)會阻礙經(jīng)絡(luò)的流通,使 寒氣堆積的部位附近,細(xì)胞所產(chǎn)生的垃圾無法排出,寒氣和垃圾累積多了就會使大腿外側(cè)顯得特別的胖。
由于這些廢物不是人體的組織,因此會在組織之間流動,如果這個人喜歡運動,大腿部位寒氣和組織廢物所形成的垃圾會往下 流動,轉(zhuǎn)而堆積到小腿肚上,形成蘿卜腿。通常男人較女人活動力大些,因而女人多數(shù)堆在大腿外側(cè),男人則大多堆在小腿肚上。 這種現(xiàn)象即是本書前面所說寒氣所造成膽經(jīng)阻塞的原始原因,也就是膽經(jīng)的寒氣堆積造成膽功能受阻,再造成吸收的障礙。敲膽經(jīng)一方面能刺激膽經(jīng),強迫其分泌膽汁;另一方面使這些堆積的廢物能夠流動,進(jìn)而排出體外。
2. 寒氣的正確處理方法
a) 背后的寒氣
身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng),由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大,而且在人體最容易受寒的部位,因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經(jīng)的寒氣排出時會出現(xiàn)整個肩背酸軟或酸痛。由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部,因此,會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺,眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛,按摩耳后的風(fēng)池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽,這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時的癥狀。夏天中暑時也經(jīng)常會有這種感覺,兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。
排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時,最簡單的應(yīng)對方法是刮痧,由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在,幾乎整個背部的左右側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此,只要在頸后、背部和前額刮痧,使經(jīng)絡(luò)通暢,刮完痧睡個覺,大概不舒適的感覺就不見了。
另外,當(dāng)剛開始出現(xiàn)頭疼時,可以多喝沙士,然后出去曬個太陽,所謂曬太陽,在冬天可以直射,夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可,通常是半個小時后癥狀就自然消除了。另外,喝杯桂圓紅棗茶,再睡個好覺,也能將癥狀消除一部分。
b)傳統(tǒng)中國民間利用姜湯來增強身體的熱能,或中西醫(yī)都提倡的多休息等,都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。
3. 避免寒氣入侵的方法
a) 避免淋雨
b) 洗頭必須要吹干
c) 游泳去恒溫和室內(nèi)游泳池, 喝姜茶
d) 家中常備姜茶
三. 日常保養(yǎng)方法
1. 一式三招
a) 敲膽經(jīng)
b) 早睡早起
c) 按摩心包經(jīng)
2. 兩個觀念
a) 不生氣
b) 保持腸胃清潔
3. 方法的好處
這套方法不需要任何準(zhǔn)備.就可以立即實施,只要試行一個月,即會發(fā)現(xiàn)身體的改變,可能精神或體力好些了,也可能體重略微增加,但人卻精瘦些了。 這是非常快速見效的一種方法。有些頭發(fā)略白的人,試上一個月,就能發(fā)現(xiàn)白發(fā)停止增加了,三個月后白發(fā)開始減少。有些體力很差,經(jīng)常很容易疲倦,到 醫(yī)院又查不出什么毛病的人,在試行了這套方法3~4個月后,體檢時就可能出現(xiàn)血糖升高的糖尿病癥狀,這些都是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。至于糖尿病的問題,我們在 慢性病的調(diào)養(yǎng)篇中會介紹其成病的原因和調(diào)養(yǎng)的方法。
4.敲膽經(jīng)
每天在大腿外側(cè)的四個穴位點(環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān))敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由于大 腿的肌肉和脂肪都很厚,因此必須用點力,要感覺力度能透進(jìn)去,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位。敲膽經(jīng)的目的主要在于刺激膽經(jīng),強 迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。
由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速,將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出,因此,敲膽經(jīng)直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少,大約一至兩個月就會感覺褲管變大了。
膽功能不好的癥狀有很多,最明顯的就是白頭發(fā),這是由于人體的能量不足所致,中醫(yī)有一句話:“發(fā)乃血之末”,由于營養(yǎng)供應(yīng)不足才會造成白發(fā)。油 性頭發(fā)也是另一種癥狀,這是由于膽汁分泌不足,無法有效分解吃進(jìn)去的油脂, 加上肝熱的因素,就從頭發(fā)排出來油了。
許多人都認(rèn)為自己的白發(fā)是遺傳造成的,因為他的父母可能很年輕時就有白發(fā)了。其實真正的原因是生活習(xí)慣,同一個家庭的人,從小的生活習(xí)慣和生病時的用藥習(xí)慣,多數(shù)是相同的。因此,縱使在一個家庭中的每一個人都患相同的疾病,也很難立即下斷語認(rèn)為就是遺傳造成的,否定了其治愈的可能性。有許多遺傳性疾病,其實只是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無能的一種推拖之詞而已。
另外從膽經(jīng)所堆積的脂肪 (實際上是人體排不掉的垃圾),也能顯現(xiàn)膽功能的好壞。膽經(jīng)不通的人,在膽經(jīng)路過的大腿外側(cè)會堆積脂肪。如果這個人愛好 運動,這些垃圾就會往下流動,而堆積在小腿肚上。因此大腿外側(cè)較胖 (現(xiàn)代女人多數(shù)如此)或小腿肚上形成蘿卜腿 (現(xiàn)代男人或愛好運動的女人多數(shù)如此)的人,膽功能必定不好。
敲膽經(jīng)可以提高人體的吸收能力,白發(fā)的人,會逐漸轉(zhuǎn)黑。有些白頭發(fā)會脫落再長出黑頭發(fā),有些就直接轉(zhuǎn)黃,再轉(zhuǎn)黑。油性頭發(fā)的人,需要很長時間才能去除這些油。年輕時油性頭發(fā),老來轉(zhuǎn)成干性的人,會先轉(zhuǎn)回油性,再慢慢轉(zhuǎn)回正常的頭發(fā)。這些變化都很慢,大約是當(dāng)初變化的十分之一時間。由于多數(shù)人的疾病都是三、四十年時間累積所造成的,因此用三至五年的時間將之轉(zhuǎn)回來,是非常合理的。
5.早睡早起
人體造血的最佳時段,是從下午天黑后到午夜一點四十分,而且人體必需達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)。因此,建議每周至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠。
當(dāng)做到敲膽經(jīng)和早睡早起的功課后,人體的血液會很快增加,這些血液會充盈于人體的臟器,這時人的體形不一定會變胖,但是體重一定會增加。根據(jù)我們的經(jīng)驗,原來血氣能量很差的人,依照這種方法調(diào)養(yǎng),有可能在一個月內(nèi)增加一公斤以上的體重(增加的重量是主要來自于增加的血液)。這是 人體血氣能量提升,走向健康的一種現(xiàn)象,并不需要因體重增加而放棄了這個方法,這部份的重量增加和肥胖并沒有直接的關(guān)系。
6.按摩心包經(jīng)
雖然整條經(jīng)絡(luò)的按摩,能夠得到最好的效果,但是在日常生活中,有時并不能坐下來好好的按摩。而身體又正好有不舒服,例如,暈車或暈船時,或平常突然感到胸悶、氣喘不過來,手腳無力等,只需要按摩兩腳膀胱經(jīng)上的昆侖穴,再按摩胸口任脈的膻中穴,就能很快使癥狀得到緩解。
按摩心包經(jīng)的重點不在心包經(jīng)上，而是在昆侖穴和膻中穴上。特別痛的部位是按摩的重點。心包經(jīng)的按摩不一定每次都要全部按到，可以先按昆侖穴，接著是膻中穴，再從中沖開始選擇較痛的穴位一個一個往上按，如果時間不夠，按完昆侖穴和膻中穴就可以停下了，如果興致好些，按到手肘上的曲澤穴也就差不多了，如果想更方便些，每天做幾百個甩手運動，也能達(dá)到類似按摩的效果。
第一步先按摩昆侖穴，第二步按摩膻中穴，第三步按摩兩手的心包經(jīng)
第一步, 昆侖穴在兩腳外側(cè)腳踝后方凹陷的部位
第二步, 膻中穴在身體正面中線的任脈上，在兩個乳頭的連線和身體中線相交的位置。
第三步, 按摩心包經(jīng)
心包經(jīng)的各位穴位點名稱和位置如下：
中沖穴在中指指節(jié)上
勞宮穴在握拳時中指指尖觸及掌心的位置
大陵穴在腕橫紋中線
內(nèi)關(guān)穴距大陵穴兩寸
間使穴從大陵穴上三寸，也就是從內(nèi)關(guān)穴上一寸
郄(qie)門穴從間使穴再往上一寸
曲澤穴在肘橫紋中央
天泉穴在大臂乳頭等高線下一寸
天池穴在乳頭外一寸，和乳頭等高
按摩心包經(jīng)，通常以大拇指順著穴位逐一按摩。心包經(jīng)在雙手臂內(nèi)側(cè)的中心線上，按摩從中沖穴開始，依次為勞宮、大陵、內(nèi)關(guān)、間使、郄門、曲澤、天泉、天池等九個穴位。對于沒有經(jīng)驗的人來說，穴位的定位是一件很困擾的事，由于每一個人的身高、手腳長度都不同，因此，穴位不能用一般的尺來量。中醫(yī)用是的每一個人自己身上的某一部位的長度作為量尺?？梢杂媚粗傅谝还?jié)長度為一寸，也可以用中指第二節(jié)長度為一寸。一開始做的時候先在差不多的位置周邊試著按，如果按到一個很痛的點就應(yīng)該是正確的穴位了，時間長了就很容易找到了。
