今早五點(diǎn)起床，兩次叩齒吞津的效果都不好，沒(méi)有什么唾液，今天就多練習(xí)了幾次叩齒吞津。后面的效果就要好一點(diǎn)了。

今天可能是因?yàn)槠鸬迷纾?:30左右就有餓的感覺(jué)了，不過(guò)還好。整個(gè)一天吃飯正常，多吃了點(diǎn)羊肉。

今天沒(méi)有能完整的來(lái)一遍“大愛(ài)健身法”，因?yàn)閮?nèi)心總覺(jué)得說(shuō)起來(lái)特別膈應(yīng)。即使一早起來(lái)對(duì)頭部進(jìn)行了“大愛(ài)健身法”，但是內(nèi)心還是覺(jué)得膈應(yīng)。不過(guò)還是強(qiáng)忍著對(duì)部分地方進(jìn)行了“大愛(ài)健身法”。不過(guò)有效果的是今天后面在看到眼睛的時(shí)候的確覺(jué)得眼睛亮了許多，也不知道是不是心理原因。

今天沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一是前兩天運(yùn)動(dòng)了想休息一下，另一個(gè)是今天值班，條件不允許。不過(guò)今天上班基本都是小跑，早上基本沒(méi)有停下來(lái)過(guò)，所以也算是運(yùn)動(dòng)了一下下。

堅(jiān)持做“大愛(ài)健身法”吧