?

小時候，我們常常想長大了要干什么，做科學家，當老師等等。長大了呢，我們有了各種各樣的計劃和目標，比如要減肥，要考會計證等等。仔細想想你實現(xiàn)了多少呢？還記得兒時自己的理想嗎？從理想到現(xiàn)實，中間的距離有多遠，你有過計劃嗎？可能我們大多數(shù)人都沒有，因為我們以為有了一個遠大的理想和目標就好了。

小時候數(shù)學上會學到一個定理。兩個點之間最短的距離是直線。從一個點到另一個點有無數(shù)條線路，但是走直線才是最短的。如何才能找到這條最短的直線，再走下去呢？

有個關(guān)于馬拉松比賽的故事，有些人在跑步的過程中會給自己設(shè)定一個個小目標。比如他會告訴自己首先跑到前面的一棵樹，到那棵樹后，再設(shè)定一個新的目標，比如前方的一個大石頭。就這樣一個一個小目標，他就堅持到了最后。

關(guān)于如何做計劃，實現(xiàn)目標。市場上有各種各樣的書籍，但是《小邏輯》這本書是我看過最簡潔明了的書籍，它從設(shè)定目標，制定計劃，承諾機制，獎勵機制，分享機制，反饋機制，連接紐帶這七個方面幫你制定一份能夠真正實現(xiàn)的計劃。讀完本書你會發(fā)現(xiàn)其實你其實可以做到自律，實現(xiàn)目標的。

《小邏輯》這本書的作者是歐文·瑟維斯，羅里·加拉維爾，行為科學家。他們做了大量的行為實驗，告訴我們怎樣做才能更好地達到目標。

全書的邏輯結(jié)構(gòu)如下：

整本書從理論到實踐，穿插了很多心理學的實驗和小故事，幫助我們更好地理解每一個計劃步驟應該如何落實，以及為什么這樣做。

舉幾個小栗子。

比如為了驗證如何讓計劃更好地被落實下去。賓夕法尼亞大學沃頓商學院的教授米爾克曼和她的同事們做了一個實驗，看看他們能否促使一家公司的3300名員工更多地去參與接種疫苗。他們制定了一個非常簡單的計劃，除了診所給出的時間和日期，參與實驗的小組成員還被鼓勵填寫自己計劃去診所的日期和時間。就是這一小小的變化，促使前往接種的人數(shù)增加了13%。這一現(xiàn)象被紐約大學的心理學教授彼得·戈爾稱為“執(zhí)行意向”。執(zhí)行意向就是每當你要去做一件事時，不是模糊地說：我明天會去銀行，而是我明天下午三點會開車去一下中國銀行。也就是要給自己一個明確的時間，何時會做，怎么去做等等信息。就是這么簡單地一個小動作，會讓你實現(xiàn)計劃的概率提高很多。

再比如：當你制定計劃時，可以設(shè)置一條“明亮的線條”?！懊髁恋木€條”是什么意思呢？相較于較為復雜的規(guī)則，還不如制定一些非常簡單、透明的規(guī)則，讓自己能一下子就明白觸犯到底線了。心理學家稱之為“明亮的線條”。之前有個熱文寫道，我們每天有多少個五分鐘刷手機。每天早上起床時，睜開眼第一件事就是先刷個五分鐘手機吧。結(jié)果一刷就停不下來，一個五分鐘，兩個五分鐘，不知不覺中半小時過去了。如果你想克制自己不刷手機，那么最好的做法就是制定“明亮的線條”——起床前，不能看手機。而不是起床前可以看五分鐘手機，你還需要花費精力來看是否到五分鐘了。設(shè)定簡單的規(guī)則，更有利于計劃的執(zhí)行。

另外書中還提到了一個“現(xiàn)時偏向”的概念。“現(xiàn)時偏向”——“比起明天的巨大收獲，我們更喜歡今天的獎勵。今天我們更喜歡蛋糕和放松，糙米和鍛煉就留給明天吧?！?/b>這個概念也非常易于理解。就像我們很多人常做的，決心要減肥了。但美味當前時，腦海里的第一反應就是算了，今天先不減肥了，明天再減肥吧。因此減肥常常成了笑話，減肥減肥越減越肥。你知道原因了嗎？因為我們每個人都會有“現(xiàn)時偏向”的心理。如何克服這個心理呢？你可以考慮給自己設(shè)定一個承諾。

承諾，也是一個看似簡單但要落實下來卻比較難的環(huán)節(jié)。作者建議我們在寫下承諾時，最好要公開而且尋找一個能夠監(jiān)督你的人，這個人不能是太過親密會偏袒你的人，也不能是故意會撩撥你，讓你計劃失敗的人。可以是志同道合的同事，朋友等等。這一規(guī)則，如果能夠切實落實下去，會取得讓你都驚訝的成果。

書中作者還詳細地講解了分享機制，反饋機制和連接紐帶。也許你覺得這些都是老生常談了，都是些盡人皆知的常識。正如作者在書中提到的，我們常常忽略常識的作用。如果我們能把本書的步驟一步一步地真正落實下去，我們定會取得非凡的成就。其實，不是我們不夠自律，而是我們和自律的人之間缺少了一個真正可行的計劃。只要一小步，你就可以跨越一大步。楊絳先生說：現(xiàn)在的年輕人，就是想得太多，做的太少。翻開書，按照書的步驟一步步走下去，為2020年設(shè)置一個真正可落實的計劃吧！