感恩已有，真愛自己

金句：
時間地點：星期六，Raaba，Graz
天氣：晴
情緒：好
昨日入睡：23點53
今日起床：6點57

今日流水：
早上我的晨起清單D1，娃的晨起清單D5。
上午寫成長日記D13，練車半小時，刷手機等瑣事。
下午午休半小時+，2點上課，3點陪yaya參加生日聚會，7點多回家。
晚上虛度，簡單執(zhí)行睡前清單D5，哄睡。

1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天?！境删腿沼洝?/h5>

1）克服內(nèi)心障礙，把車開回來了。
內(nèi)心很有壓力，很抗拒，一開始很不在狀態(tài)；慢慢的，好一點點；到最后決定回家時，我一方面不想自己開回家，一方面不開給自己造成的壓力很大。
想著，如果不突破，這個壓力會一直壓在心里。于是，調(diào)整一下，突破自己內(nèi)心的障礙，開著3檔，時速30公里，回家了。

練車的第三次，可以開4檔，時速50；練車的約第六次，還是3檔，時速40左右；這一次，愛人根據(jù)我的狀態(tài)，已經(jīng)鼓勵我用2檔，時速30(不顧我還是換成了3檔啦)。

這一路的變化，跟心理狀態(tài)有關(guān)。我，給自己時間。

2）參加生日聚會。

2.感恩自己今天對自己情緒的覺察?！居X察日記】

1）漂泊感。

發(fā)生：和Maria聊起我來這多久了，得知她在這出生長大的，好多輩都是在這的。我說這樣很幸福啊。不知不覺就想起了自己的家鄉(xiāng)，好像有些什么阻隔著，回不去了；漸漸有點漂泊感。

覺察：我看到自己淡淡的憂傷，既無法長期回歸自己出生的地方，也不能完全融入這個異鄉(xiāng)，還期盼著自己喜歡的那個遠方。我就是有顆漂泊的心。

有時也會覺得，愛人和孩子都在這，我們一日日成長著，挺好的。家人在哪，家就在哪?！按诵陌蔡帲闶俏徉l(xiāng)?！?/p>

但我出生和長大都在祖國，內(nèi)心是有感情的，因此沒考慮過換國籍；也想著也許退休了就可以長期回國?？墒遣恢缿艏吒淖兒螅覀兓貒鴷粫懿环奖?？看吧，看吧。

3.感恩（愛人，父母，或者寶貝）?！举x能日記】

1）愛人，孩子，自己：
今天上課時，yiyi安坐了很久。一開始是我在跟老師聊，他坐著也許無聊了，把自己衣服上的帽子戴到頭上。那只是裝飾用的帽子吧，很小，勉強戴上去了感覺很搞笑，也很可愛。我們和老師都忍不住笑出聲來。哈哈，顯得臉更加圓圓的，很可愛。

今天yaya受邀參加Oskar的生日聚會，我陪著了。感謝yaya，活出真正的自己，不是特別開朗和自來熟，也不是特別內(nèi)向不喜動。就做真正的自己，然后老師家長說大家都喜歡她。今天的Party只邀請了兩位幼兒園伙伴，可見他們真是玩得比較好了。不知道年幼的友情會維持到什么時候，誰也不知道。祝福你們的友誼長久，祝友誼一直給你們很好的相互支持；祝福你們的人生之路多愉悅、少憂傷。

2）同學的家人：
感謝Iris邀請，感謝Maria的交談，還有Oskar爺爺奶奶和爸爸的熱情。你們的行為與言語，讓我感受到被尊重、感受到美好與友好。謝謝Oskar的家人這么優(yōu)秀又低調(diào)，謝謝Maria也是，這樣讓我更加有動力去學習、去探尋生活的其他可能、去遇見更好的自己。

4.感恩思考重新塑造了圓滿?！痉此既沼洝?/h5>

1）這天我做得不好的事情是什么：沒捯飭一下自己就去了生日聚會。

我當時是怎么考慮的：趕時間吧，剛下課又接了個微信語音，然后馬上要出門了；而且覺得可能不陪yaya，送了她也許我就走了；還有覺得自己唇彩被弄壞了，不好擦唇彩；其實，眼部和臉部稍微弄一下可以的啊。

如果我重新來做會有哪些改進：提前幾天準備，可以計劃好天氣好穿哪套衣服，天氣不好穿哪套；可以在2點前就簡單化妝，上完課就可以立馬出門了。

還是沒有養(yǎng)成重視自己外表的習慣，要培養(yǎng)起來。因為，對我來說，外表的形象，會影響我內(nèi)心對自己的感受與評價。對外貌的投資，也是值得的。內(nèi)外兼修，多好。

5.感恩一切都是最好的安排?！緪偧{日記】

我接納，我表現(xiàn)得不是很美好；我接納，我穩(wěn)住自己，沒有陷入對自己的批判；我愉悅，現(xiàn)在的我已經(jīng)優(yōu)于過去的我。