? ? ? ? ? ? ? 用元認(rèn)知陪跑中考的兒子

? ? 今天第二天，記錄我的情緒變化，用元認(rèn)知調(diào)理自己的情緒。

? ? ? 昨晚聊到將近凌晨一點(diǎn)，我和兒子約定第二天五點(diǎn)半起來(lái)寫作業(yè)，大概五點(diǎn)四十我開始叫起床，叫了好多遍，才起來(lái)，洗洗臉，坐到凳子上，就開始迷糊，我是喊著，叫著，效果不大，依然是迷迷糊糊的坐在凳子上打瞌睡。

? ? ? ? 大概六點(diǎn)二十開始吃飯，也是低頭睡覺，消極情緒太大了，我沒有講什么，我明白了講了也沒用，于是就保持沉默。吃完飯坐到凳子上依舊是打瞌睡，我進(jìn)去拍了下投，拍了下肩膀，在身后站了一分鐘，沒有反應(yīng)，睡，睡，睡，我把燈關(guān)了，門關(guān)上，我此時(shí)很生氣。坐到沙發(fā)上我開始冷靜下來(lái)思考，在大腦里搜索知識(shí)，我應(yīng)該怎么處理這個(gè)目前的狀況，理智告訴我，吼，罵，打沒有用，唯獨(dú)要讓他感覺他是被信任的，他是有存在價(jià)值和意義的，提升自信心。

? ? ? ? 還有5分鐘要去學(xué)校了，我不知道兒子醒了嗎，會(huì)不會(huì)遲到，我就在想我先不叫了，這時(shí)候兒子真的從房間里出來(lái)了。喝口水，我說(shuō)多睡了一會(huì)，有沒有舒服些，他沒有認(rèn)可也沒有反對(duì)，穿好衣服去學(xué)校，門口說(shuō)了句：“謝謝媽媽”！

? ? ? 此時(shí)此刻，我覺得一切都是那么的和諧，我控制住了自己的情緒，兒子也沒有爆發(fā)情緒，雖然作業(yè)沒有寫進(jìn)去，但是保留了積極情緒，這比什么都重要。