第一次好好看這個(gè)練習(xí)，就特別想和姐妹一起做。這次籌備婚禮，很想湊齊幾個(gè)姐妹，無奈婚期安排在了過年前一個(gè)星期。外地的好友未必能一一參加，在籌備婚禮過程中，感覺不到大家以往的單身時(shí)的親密，所以早上看到這個(gè)練習(xí)就想起了我在各地的閨蜜們。
先記錄，找機(jī)會(huì)跟大家聊聊，我極度懷疑自己是“絕緣體”，若果不見面，不聽聲音，有時(shí)候感受不到她們的內(nèi)心。
練習(xí)步驟如下：
大家面對(duì)面站著，圍著一個(gè)圈，拉開一點(diǎn)距離，不要碰到別人身體，但也不要離得太遠(yuǎn)，彼此間大概有15厘米遠(yuǎn)就可以了；
如果是熟人，那認(rèn)真看看彼此就好，如果是陌生人，那么要先做一下自我介紹，不要長，兩分鐘講完就好；
然后安靜下來，閉上眼睛，感受一下自己的雙腳踩在地上的感覺，自然而然地呼吸；
從一個(gè)人開始，默講自己兩個(gè)故事，所謂默講，就是不能出聲，可以說是在自己心里想一遍這兩個(gè)故事。一個(gè)是開心的，一個(gè)是悲傷的，兩個(gè)故事都得是自己親身經(jīng)歷的。時(shí)間不要長，一個(gè)故事一分鐘就好。先想開心的，還是悲傷的，由講故事的人自己定；
故事在心里講完后，這個(gè)人要對(duì)大家說“我講完了”，讓大家來猜，剛才心里想的兩個(gè)故事中，哪個(gè)是快樂的，哪個(gè)是悲傷的。因?yàn)樗^聽故事的人聽不到聲音，又是閉著眼睛的，所以不能使用任何視覺和聽覺的線索，只能使用身體感覺；
如果是很多人做這個(gè)練習(xí)，就不要急著分享，而要等所有人把故事講完后，然后再分享，但在每個(gè)人講完后，要給大家一兩分鐘的時(shí)間去做判斷。
今日得到
保護(hù)層、感受層和真我，是心靈的三層結(jié)構(gòu)；思維過程、情緒過程和身體過程，是心靈的三種過程。保護(hù)層主要針對(duì)著思維過程，感受層則針對(duì)著情緒過程和身體過程，而真我就是靈魂。
當(dāng)一個(gè)人的身體過程和情緒過程是打開的，他也就能感受到別人的身體過程和情緒過程，它們可以在兩個(gè)人之間建立鏈接；而思維過程雖然看似有力量、很可靠，但它不能在兩個(gè)人之間建立鏈接。
“我與你”的相遇是靈魂層面的關(guān)系，它可以超越肉身，但這份超越是先肯定了肉身。但太多的純粹，很可能并不是進(jìn)入了靈魂層面，而是持有這種邏輯——頭顱是高貴的、身體是鄙俗的，陷入到頭腦的心靈僻徑中。有些人，特別是有些男性貌似可以很好地活在孤獨(dú)的思維和邏輯世界里，說起話來很有條理，卻常常不能理解別人是怎么回事，容易活得干癟。愿我們能感覺到：我并不是孤零零地活在這個(gè)世界上的一個(gè)幽魂，我可以和另一個(gè)人感受彼此。
電話來了，微信來了，姐妹們找我了_
