? ? ? 早上5:00鬧鐘準(zhǔn)時響起，家人還在熟睡中，我立馬關(guān)掉鬧鐘，躡手躡腳起床，吃了點(diǎn)牛肉干，喝了點(diǎn)蛋白質(zhì)粉，換上跑衣服就出門了。我和智富開車在南門接上英姐，蘭子和高高。我們把車停在美的體育公園，做了熱身運(yùn)動后我們繞順峰山人工湖開跑，今天我們的目標(biāo)是半馬（人工湖一大圈是8公里，2圈半就剛好是一個半馬）。
5:39我們開始跑步，太陽還沒出來，路上只有依稀的晨練人和路燈相伴。第一圈對于平時有堅持跑步的我們來說毫無挑戰(zhàn)，平均時速是6:73/公里。我們補(bǔ)充了水份，大約休了5分鐘。（高高由于膝蓋受傷，跑了一圈就休戰(zhàn)了）
第二圈起跑時，感覺屁股和腿很沉，有點(diǎn)跑不動的感覺（中場不能休閑太久），這種感覺大概幾分鐘后就消失了，我們又繼續(xù)向前跑，一路上遇到幾個跑團(tuán)的人，他們每隊都超過10人，而且統(tǒng)一著裝，很有儀式感，而我們是在沒有任何的儀式下靜悄悄的跑。這時天已完全亮起來了，湖畔邊兩傍秀麗景色讓人心情愉悅，比前兩次跑16公里，這次身體要輕松得多。這跟精神狀態(tài)和天氣有關(guān)系，上次跑的時候就覺得身體很沉重，跑的時候滿身是汗，這次身體覺得很輕快，也沒出大汗，過了七點(diǎn)雖有太陽，但都被樹擋住了，而且有微風(fēng)吹過，真是天時地利人和啊！就這樣第二圈以平均時速7:04/公里跑下來了。
? ? ? 這次不敢多休息，喝了水，走動一下（約2.5分鐘）就開始啟跑了，這次沒有第一次休息起跑時那種感覺，或感覺沒那么明顯。我和英姐跑在前面，蘭子和智富后跑在后面，英姐時不時停下來拍照，我以前也會有這習(xí)慣，但我發(fā)現(xiàn)馬上停下來看手機(jī)就有點(diǎn)點(diǎn)頭暈的感覺，所以這次我全程都沒拍照，沒聽耳機(jī)，感受正念跑步，感受腳與鞋子之前的配合，感受心臟的跳動。開始覺得有點(diǎn)累是在過了18公里之后，還有3公里時覺得腳底有點(diǎn)不舒服的感覺，我想可能是腳板落地太多了，于是盡量墊腳趾頭跑起來，并把關(guān)注點(diǎn)調(diào)整到呼吸上，盡量讓自己不去關(guān)注腳板，總于跑到了轉(zhuǎn)彎橋，意味著還有2公里就達(dá)成目標(biāo)了，心想其實(shí)半馬也并沒有想象中那么難啊！可是我的雙腳已經(jīng)開始變得越來越沉重，心臟跳動得越來越快，呼吸也開始加急了，這時英姐又開始打氣了，我們勝利在望了，加油加油！受到英姐精神上的鼓舞，又看看馬上就追上來的那對“小情侶”，最后一公里真的是咬著牙，憑著意志堅持跑了下來的。當(dāng)咕咚報出了：恭喜你，你已完成了半馬賽事時，心里那種喜悅，那種快感，是用任何物質(zhì)也替換不來的。
英姐說：一個人的投入在那，他的收獲就在那。確實(shí)如此，沒有前面的堅持，也不可能有今天的突破。
- 跑步過程的趣事：跑的過程我們看到了一群鴿子，智富開玩笑說：這些鴿子都是蘭子放的（因?yàn)樘m子本是昨天跟木子他們一起跑的，但爽約了），我也開玩笑說，其實(shí)我也放過蘭子兩只鴿子，跑團(tuán)的人都放過鴿子，所以這群鴿子應(yīng)該屬于我們跑團(tuán)的。
