“本來打算今天花一天時(shí)間學(xué)習(xí)，卻控制不住自己玩手機(jī)玩游戲去了。”
“這個(gè)項(xiàng)目很有前景的，但是被另一個(gè)項(xiàng)目短期的利益沖昏頭腦，選擇了另一個(gè)，如果當(dāng)初選擇這個(gè)多好......”
“為什么我沒有做到？”
“你的自制力那么差！”
這樣的對(duì)話我們都很熟悉吧，常常發(fā)生在我們的身邊，每天都在上映。生活常常一團(tuán)糟糕，不知道如何控制自己，看到身邊有很強(qiáng)自制力的人除了羨慕欽佩還是羨慕欽佩，那自制力到底是什么，為什么我們自制如此困難，該如何去做。
所謂自制力，就是一個(gè)人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人區(qū)別于動(dòng)物的根本點(diǎn)之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行動(dòng)。
自制力是多方面控制自己，我們時(shí)?？刂浦约旱乃枷?，控制自己需要意志。意志和思想一樣，不是與生俱來的，而是通過培養(yǎng)和鍛煉出來的。
為什么自制如此困難？
過于放縱自己
野心太大、心浮氣躁、方向太多，辦事能力雖強(qiáng)，但是朝秦暮楚、三心二意，在一件事沒有做好之前總是期待著另一件事，然后放棄現(xiàn)在擁有的，去追求虛幻的明天，結(jié)果什么也做不好。陷入“興奮——失敗——反省——再次興奮”的惡性循環(huán)中，積習(xí)難改，內(nèi)心的意志力不夠強(qiáng)大。自身缺乏定位和合理的規(guī)劃，被生活的環(huán)境所左右束縛，想要改變卻又隨波逐流。
拖延成為習(xí)慣
一天安排過多的事情，沒有分輕重緩急，想到哪件做哪件。有些事情應(yīng)該今天完成的，一拖再拖拖到后面，甚至都不做了。
上頭布置任務(wù)下來，期限是15天，許多人一般到了最后一周甚至是最后3天才開始把心思放在這上面。有的人是享受緊急趕工的快感，認(rèn)為短時(shí)間比較刺激和更能提高效率，如果完成的結(jié)果恰好不錯(cuò)，會(huì)更加堅(jiān)持這樣的一再拖延。有的人是對(duì)于自身有過高的要求，感覺什么都不能令自己滿意，結(jié)果也會(huì)造成一再拖延。
總是容易被周圍的環(huán)境所影響，朋友邀請(qǐng)出去玩，于是放下該做的事情就出去了。打開電腦，登扣扣，打開網(wǎng)頁，左點(diǎn)右點(diǎn)，時(shí)間嘩啦啦的一下就走了，回過神來發(fā)現(xiàn)還沒有開始行動(dòng)?？吹叫碌木C藝美劇韓劇出來了，控制不住的就追劇去了。
想必很多人想過要改掉拖延，嘴上也一直在叫嚷著，過了幾天，總是自我設(shè)障，認(rèn)為拖延很難改，于是總是不上心，拖延癥就一直伴隨下去甚至更為嚴(yán)重。是的，每個(gè)人都會(huì)有拖延，不能保證誰都能做到杜絕拖延的存在，但是可以盡量做到減少拖延。
無限膨脹的欲望
人的欲望是無止境的，追求豪車、金錢、利益、權(quán)利至上。當(dāng)有的人擁有了想擁有的物質(zhì)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)精神世界一片空虛，想填補(bǔ)內(nèi)心的空虛，得到滿足。于是不斷地?fù)]霍手中自身所擁有的去享樂，對(duì)于毒品的誘惑就會(huì)去嘗試，不斷地消費(fèi)高檔品，沉醉于花花世界里不能自拔。周圍的人不斷的攀比，成人拼權(quán)拼車拼房拼老婆老公拼孩子，孩子拼爹拼媽拼穿著拼成績，永遠(yuǎn)都比不完。當(dāng)欲望得不到滿足時(shí)，就會(huì)對(duì)自身產(chǎn)生消極的負(fù)面影響，影響到自身的情緒，進(jìn)而影響到家庭，影響到事業(yè)，影響到人際關(guān)系，生活從此陷入死循環(huán)，不能得到解脫。
缺乏時(shí)間管理
我以前對(duì)于時(shí)間管理的概念并不強(qiáng)，總是認(rèn)為時(shí)間多得很，許多事情想什么時(shí)候做都不急，反正有那么多時(shí)間。越長大越意識(shí)到時(shí)間的重要性。時(shí)光一直在走，自己一直在變老，我所認(rèn)為的時(shí)間很多，對(duì)于我而言其實(shí)并不多。上課的時(shí)候，我大學(xué)四年保持的一個(gè)“最好的習(xí)慣”是永遠(yuǎn)剛好踏鈴到教室，不多不少，鈴聲正好響起。那時(shí)的我還跟同學(xué)說，看自己多厲害啊，總是能夠踩點(diǎn)進(jìn)教室。我光顧圖書館的時(shí)間很少，那時(shí)覺得那些書太深?yuàn)W不適合我看，反正時(shí)間有很多。現(xiàn)在想想真的是無知，“反正時(shí)間多的是”這一概念毒害我太深。最近在看時(shí)間管理方面的書籍，瞬間覺得自己從外太星球來的吧，那么low。
情緒的失控
一輛三輪車不小心刮到了一輛新買的奧迪，刮痕很淺，明明可以忽略不計(jì)。但是奧迪車主因?yàn)槭切沦I的車，內(nèi)心憤恨不平，二話不說，立馬下車破口大罵，甚至動(dòng)手打人，想想這奧迪車主的心眼有多小，脾氣是有多糟糕。與人相處難免會(huì)產(chǎn)生口角以及各種摩擦，如果控制不住自己的情緒，就會(huì)造成雙方之間的關(guān)系惡劣，影響到周圍的人，更加影響自己的生活，甚至發(fā)生無可挽回的悲劇。沖動(dòng)是魔鬼，許多人因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)，常常釀下大錯(cuò)。
那么我們應(yīng)該如何去做？
戰(zhàn)勝拖延
當(dāng)定下的計(jì)劃立即著手去完成，馬上行動(dòng)，不要說等一下再等一下。當(dāng)你說想打掃衛(wèi)生的時(shí)候，那就直接去打掃，直至打掃完成，然后再到下一件事。對(duì)于周圍的誘惑，要主動(dòng)切掉誘惑，不要被牽著鼻子走。周圍的環(huán)境，大多時(shí)候我們無法改變，但是我們能做的就是主動(dòng)的屏蔽，減少心猿意馬。有沒有發(fā)現(xiàn)做一件事，一旦這件事感覺得到滿足，就會(huì)立即停下，反而不會(huì)去做其他事情了。因?yàn)檫@件事已經(jīng)滿足我的需求了呀，其他事情不急著去做，反而影響到完成其他事情的進(jìn)度。所以要學(xué)會(huì)推遲滿足感。
控制欲望
每個(gè)人都會(huì)遇到誘惑，誘惑無處不在，防不勝防。欲望從來都在我們的生活中，我們對(duì)于不屬于自己的東西總是充滿占有欲追求欲，并且還能認(rèn)為自己是正確的。那就要有自己的消遣方式和個(gè)人愛好，多去參加運(yùn)動(dòng)健身，學(xué)會(huì)以一顆平常心對(duì)待欲望。如果不控制欲望，必然被欲望所控制。
進(jìn)行時(shí)間管理
學(xué)會(huì)制定計(jì)劃，包括日計(jì)劃、周計(jì)劃、月計(jì)劃，然后有序的排列，篩選重要的事情在前?？梢允褂梅压ぷ鞣?，這是一個(gè)很好的時(shí)間管理方法。
進(jìn)行“四象限”管理，即最重要最緊急完成，重要不緊急有一定的進(jìn)度，緊急不重要可以考慮外包，不重要不緊急可做可不做。
考慮到不確定性，多留點(diǎn)時(shí)間出來。時(shí)間管理的最主要的就是專注和效能，不要成為時(shí)間的奴隸。
書中一共講了18節(jié)課堂，這么多理論知識(shí)這么多方法這么多的實(shí)踐，在講自制力如何養(yǎng)成，大家可以自行去搜羅《自制力：如何掌控自己的時(shí)間和生活》。自制力的養(yǎng)成其實(shí)是自我的管理，對(duì)于自己都不能控制得住自己，談何控制時(shí)間和生活，這一切都是建立在自己經(jīng)營并管理好自己的基礎(chǔ)上。
