某音上，有個十多歲的小男孩哭訴：領(lǐng)導(dǎo)們，現(xiàn)在上網(wǎng)課，把我們的眼睛都看壞了，還容易養(yǎng)成手機依賴癥，不如現(xiàn)在放假，老師和孩子都休息，等疫情過去了，再上課 。

說實話，網(wǎng)課是最考驗一個人的自制力了。有些同學(xué)，可能把網(wǎng)課一開，就開始玩游戲了，或者是只顧點贊，和朋友聊天，把學(xué)習(xí)都忘記了。也有同學(xué)，能夠高度自律，利用這段時間主動學(xué)習(xí)，補救差課，實現(xiàn)了彎道超車。

關(guān)于科學(xué)使用眼睛問題，我想給大家說一說。上完課后，自己站在窗戶邊，向遠(yuǎn)處眺望兩分鐘。也可以看看秋景：窗外的蠟黃的銀杏樹，紅葉，抬頭看看白云藍(lán)天。也可以做一做眼保健操。起來運動十分鐘，跳跳繩，做20個俯臥撐，練習(xí)十個蛙跳。

或者你養(yǎng)一條金魚，課間沒事兒就看看金魚。

還有，眼睛近視與營養(yǎng)有關(guān)。多吃蔬菜，特別是胡蘿卜、菠菜、紫菜、動物的肝臟等。有同學(xué)不愛吃綠葉蔬菜，這是一個挑戰(zhàn)，你要學(xué)會逼迫自己吃。維生素A、B缺乏，極容易引起近視。

學(xué)習(xí)之余，我們堅持練習(xí)一項運動技能。打羽毛球、打籃球、乒乓球，實在沒有場地，那就跳繩，練習(xí)幾種花樣，挑戰(zhàn)1分鐘跳繩記錄。運動之后，我們的大腦會產(chǎn)生多巴胺，它可以提高我們的記憶效果。所以，建議你每天都要堅持運動，跑步，原地跳繩，都可以的。

用20分鐘時間練習(xí)一項特長。由于疫情，有些課外特長班也停課，但我們可以在家練習(xí)。自己課間跳跳舞，彈彈琴，吹吹笛子口琴，堅持寫一張毛筆字，或者畫一幅畫。別讓自己的特長拉下，要知道你有一項特長，將來不僅可以為你的人生加分，還讓你的生活變得有趣味。

特長是需要長期堅持練習(xí)的。俗話說：臺上三分鐘，臺下十年功。

給自己訂一個學(xué)習(xí)計劃，具體的時間表，完成了就打一個√。就像下面的表格一樣：

疫情什么時間會結(jié)束？

這個問題專家也說不準(zhǔn)，所以說等疫情過去再會學(xué)校去上線下課，這種辦法不可取。

主動學(xué)習(xí)，這個很重要。聽課中遇到問題，自己記錄下來，打電話問老師，也可以拍照發(fā)給老師。相信每個老師都會幫你解答你的問題。這是老師的職責(zé)。也可以借助網(wǎng)絡(luò)，自己主動查詢，但不是抄寫答案，我們要知道為什么要這樣做，反復(fù)看兩三遍，試著自己去講一講。

如果你有差課，這是一個絕佳的機會。每天主動在差課上多投入半個小時時間。比如英語，每天多30分鐘，我們背誦20分鐘的單詞和課文，即便背不會那就熟讀。天天讀，天天讀，總有背會的時候。做5道題，不用做多，就做5道題，可以自己對照答案批改，也可以發(fā)給老師或者同學(xué)看。

找一個競爭對手。學(xué)習(xí)中，我們可以和朋友約定，你們之間開展一項比賽，比賽早起，比賽背誦單詞，比賽跑步，也可以挑戰(zhàn)比如跳繩，他一分鐘跳了98個，你就要下決心超過他。也可以自己和自己比賽，自己不斷刷新歷史記錄。

同學(xué)們，相信自己，一切皆有可能。行動就是黑馬，只有堅持行動，你的夢想才會實現(xiàn)。