一般采用鼻子吸氣，吸入橫膈膜的氣，使肋骨自然向外擴(kuò)張。

此時(shí)，腹部有發(fā)脹的感覺(jué)。隨著小腹逐漸收縮，氣息也從小腹深處涌上來(lái)，推動(dòng)聲帶發(fā)音

通過(guò)這種方式發(fā)出的聲音不僅洪亮、有力，而且持久，

能保持整句話的聲音都飽滿圓潤(rùn)。以下為大家介紹氣息訓(xùn)練的幾種方法。

1.軟口蓋練習(xí)法

最常見(jiàn)的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時(shí)故意不張開(kāi)嘴，而是強(qiáng)制用鼻吸氣、呼氣。

2.壓腹數(shù)數(shù)法

平躺在床上，在腹部壓上一摞書(shū)，吸足一口氣，開(kāi)始從1往后數(shù)。

這是對(duì)氣息輸出作強(qiáng)制訓(xùn)練，以達(dá)到增強(qiáng)腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。

做這個(gè)練習(xí)時(shí)，開(kāi)始階段壓的書(shū)可少些，逐漸增加，即循序漸進(jìn)。

3.氣聲數(shù)數(shù)法

先吸足一口氣，屏息數(shù)秒，然后用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開(kāi)始數(shù)數(shù)，就像是說(shuō)悄悄話一樣。

和壓腹數(shù)數(shù)法一樣，在開(kāi)始階段可數(shù)得少一點(diǎn)。不過(guò)應(yīng)注意，數(shù)數(shù)時(shí)盡量不撒氣、不漏氣。

4.跑步背詩(shī)法

平時(shí)跑步出現(xiàn)輕微氣喘時(shí)，可背一首短小的古詩(shī)。背誦時(shí)，要盡量控制不出現(xiàn)喘

息聲;一首詩(shī)背完后，要調(diào)節(jié)呼吸，然后再繼續(xù)進(jìn)行。

5.偷氣換氣法

選一篇或一段長(zhǎng)句較多的文章，用較快的速度讀下去;在氣息不足時(shí)，運(yùn)用“偷氣”技巧，讀后確定最佳換氣處。

所謂“偷氣”，是指不要邊發(fā)聲邊吸氣，而是要用極快的速度，在不為人覺(jué)察時(shí)吸入部分氣流。

而換氣，宜口鼻并用，以鼻為主，掌握時(shí)間差，使氣流充沛有力。

控制好氣息發(fā)聲大秘籍：

1.吹紙巾，取一層干紙巾貼墻上，吹氣讓它不掉下來(lái)。還有一種讓紙巾有一定的角度，吹起來(lái)讓它飄起來(lái)不掉下來(lái)。

2.《數(shù)棗》一種是慢數(shù)，二種是勻速數(shù)，三種是快數(shù)，上次咱們練習(xí)了快數(shù)，現(xiàn)在可以練習(xí)慢數(shù)，一口氣能數(shù)多慢數(shù)多慢，勻速數(shù)均勻的速度和進(jìn)度。

3.吹蠟燭，放離你1.5米距離，猛吹一口氣把它吹滅，每天吹10次，練習(xí)爆發(fā)力和指向性，用腰部力量帶氣出去。第二種方法把蠟燭放你面前5-10厘米，燭心不小于1厘米，讓蠟燭不滅，練習(xí)氣息的平穩(wěn)性，沒(méi)有最好，只有更好，大家可以常練習(xí)。